Giảm cân (Phần 2)

hic em lười lắm
ước j có người trên topic này ở gần nhà mình

Share với các bác chút kinh nghiệm của con bạn em này.
Trước hết ăn miến liên túc trong mấy tháng, số lượng giảm giần , miến xào, miến nấu, các thể loại thích an như nào thì ăn....sau mấy tháng quen, kông một hạt cơm nào vào bụng ,thì bắt đầu nhịn ăn, đói thì làm tí hoa quả, sữa chua , nước , thinh thoang tập thể dục, mà cũng chẳng cần tập nặng nhọc quá, nó tập theo băng của Kỳ Duyên...
sau nửa năm kiên trì đã có thành quả, cho các bác xem luôn không lại bảo em điêu
before này


After --->xinh chưa

bạn chị yenlee béo hơn em có 1 chút,hịc em cũng quyết tâm thôi,tuần rồi giảm dc 1kg,hôm qua lại đi xhén KFC

tội lỗi tội lỗi

hihi, thien_binh ơi, nhà tớ cũng ở quận Tây Hồ nè, nhà bạn ở đâu để mình đi tập với nhau đi. khổ quá, muốn kiếm người cùng chí hướng để phấn đấu gầy bớt.

Trời ơi, em chỉ muốn giảm đi thêm khoảng 4kg nữa mà sao chán thế, bây giờ ko giảm dc thì phải, cơ thể nó quen rồi

Mình ăn miến gần 3 tuần nó lên cân hay sao ấy! giờ 63kg rồi!!! Ôi buồn quá, hành xác thế ko có hột cơm nào mà lại thế này à!!!!
Do hôm qua mới đi tậu 1 cái cân mới cóng về, ko tin tưởng mấy cái cân cũ, thành ra nhận được sự thật phũ phàng thế đây
Có ai cho tôi tí nhuệ khí nào ko!!!! CHán quá rồi

Cả nhà ơi cho mình hỏi với, mình đi làm nên mua cái gói miến ăn liền Phú hương ăn trưa thay miến bt có được ko nhỉ?

Mình mà ăn một bữa miến cũng đã thấy xót hết cả ruột rồi. Ăn cả tháng chắc chết quá. Đang bắt đầu theo thực đơn 13 ngày, thỉnh thoảng có phá lệ nhấm nháp tí xíu những thứ khác, tuy nhiên, xem qua thực đơn thì đoán đây là một thực đơn dạng Atkins (search trên mạng cũng thấy có người nói thế) nên có ăn thêm cùng là thêm thịt, chứ không thêm rau. Hiện đến ngày thứ 6, mình đã giảm được hơn 2 kg, một số quần áo dạo trước không mặc được, giờ đã xỏ vừa roài. Hôm nay , bữa sáng, bữa trưa không được ăn gì, song cũng không thấy mệt lắm, chiều chắc vẫn cố được 1 ca gym.
Mình vừa tìm được cái thực đơn súp trên mạng, đang dịch để cho bà con tham khảo, mai sẽ post.

Kíu e với. Đang jảm cân, jờ cơ thể wen rùi k jảm đc nữa hay sao í, mà e cần jảm 4 cân nữa. Đấy cũng chưa fải là vấn đề. Vấn đề là da mặt xạm đen, e vẫn kệ, tự an ủi jảm cân xong thì chỉnh sửa . Nhưng bjờ gặp 1 vđề khủng khiếp hơn. Tóc rụng mọi ng ạ. Lúc đầu cũng kệ, tóc mình vốn dày, mỏng đi 1 tí k sao , nhg jờ thì báo động, e gần trọc rùi... Mà e vẫn ăn nhìu rau quả, uống nhìu nước, chả hỉu ng mình thiếu chất j. Có nên thay dầu gội đầu k? Ai bít cách j giảm cân đc tiếp mà k rụng tóc bảo e với