Giảm cân (Phần 2)

Để tránh rụng tóc thì dùng vitamin nhóm B bạn ạ, chính xác là biotin thuộc nhóm B. Tuy nhiên khi ăn kiêng thì không chỉ thiếu vitamin B đâu mà còn nhiều loại khác. Như bọn tớ con gái còn lo bị nhăn da nên dùng thêm vitamin E, và thêm cả vitamin C nữa chứ. Tốt nhất là dùng loại tổng hợp dành cho người ăn kiêng, như tớ thường dùng loại Nifot, 16K/vỉ/10 viên. Mỗi ngày uống 1 viên, chứ uống viên sủi thì chua nên cồn ruột lắm.

embemuathu mới mổ mắt mà đã ngồi mạng vậy rồi,cẩn thận chứ.Tớ nhớ anh bác sĩ đã từng nói cái này chỉ mổ được 1 lầ thôi ,2 con mắt gần 10 triệu chơi kiểu này là kô được.2 năm trước tớ cũng mổ,sức khoẻ tốt hồi phục cũng nhanh nhưng được ông bô shay lo thấy mình cầm sách là mắng mà khổ không được làm gì cứ như tù giam lỏng ý.
Nhưng bạn cũng kô nên nhìn vi tính,cực hại vì tớ thấy mỗi lần nhìn vào cái gì sáng quá là mỏi mắt làm,làm hại đến quá trình hồi phục.

mấy ngày lễ đi chơi liên miên phá giwói liên miên

Chả bù cho tớ hic bỏ qua 5 hay 6 lời mời tiệc tùng để ở nhà.
Thế mà ở nàh có kiêng cữ cho tử tế đâu,chỉ được cái ăn ít hơn tý xíu thôi.Nhưng chắc cũng đỡ hơn nhận mấy lời mời kia.
Mà chúng nó ác thế tàmnày kô hội ẩm thực thì rẻ nhau đi nướng thịt.Thế mà mình phải bỏ quá.đau thật.

To embe: yeah cảm ơn em bé nhìu nhá . Nếu có đk chắc năm său tớ sẽ về mổ mắy cho iên chuyện hiih

Mọi người chăm chỉ tập luyện thể thao nhỉ . Có mỗi tớ lười như con hủi ý,lúc nào cũng định sáng dậy sớm chặy vài vòng ra công viên, thế mà cuối cùng thì nằm 1 mạch luôn . Cũng tại ở đây buổi sáng vẫn rét lắm, hè thì hè nhưng sáng và tối vẫn rét fải khoác áo len ra đường . Chảng hiểu sao dạo này tớ thấy mình yếu như sên ý, trời mát mọi ng` mặc áo cộc tăy thì riêng mình mình đóng cả áo khoác len nữa ....Hăy là tớ thiếu chất nhỉ, vì tớ đọc thấy ng ta bảo ăn kiêng thường hăy cảm thấy lạnh và suốt ngày buồn ngủ Ơ nhưng mà tớ có ăn kiêng nữa đâu,định kiêng thì được nửa ngày nhìn cái gì cũng thòm thèm ko chịu nổi .....Chảng hiểu ra làm sao nữa . Tiếc là tớ chảng được ở vn để đi tập thể dục cùng mọi người nhỉ - năm ngoái tớ về sáng nào cũng đi cùng 1 bác ra Lăng bác chặy 3-4 vòng ở đó đấy hihì, thấy dân vn mình hăng săy tập tành thế cơ chứ
Chị em nhà mình cố lên nhá

Thời gian này thời tiết quá đẹp để luyện tập thể thao. Lâu lắm rồi mới thấy thực sự hứng thú khi tập thể thao.
Chúc cả nhà giảm giảm cân thành công!

Nhà mình có ai đi bơi với tớ k nhỉ Hè rồi tớ thích đi bơi, nhưng mà đi một mình thì hơi bị bùn Mấy đứa bạn thân của tớ thì chả đứa nào có hứng với bơi lội cả Có ai đi bơi với tớ cho vui đi, đi bơi giảm péo tốt lắm đấy, hí hí . Tớ thì mới biết bơi sơ sơ, chưa bơi nổi hết một vòng bể nhưng cực thích đi bơi. Hí hí
Nhà tớ ở quận Hai Bà Trưng Bạn nào có hứng PM tớ phát nhé
Y!M như nick

Keke, bác sĩ bảo tớ 1 tháng sau mới được đi bơi.Nhưng mà tớ bơi ở bể Làng Quốc Tế Thăng Long cơ...T_T.... Hay hôm nào hội béo offline ở bể bơi cho hoành tráng nhỉ?

Cả nhà ơi, cho em tham gia với, để lấy tinh thần ạ. Em cũng đang trong giai đoạn giảm cân (4 tuần) đã đi được 9 ngày rùi, 1/3 quãng đường rùi ạ. Mọi chuyện vẫn bình thường, mặc dù em đang trong giai đoạn thi cử, assignment liên miên lại còn phải đi làm thêm nữa chứ. Em cảm thấy da của em vẫn ổn, mịn và ko bị sạm đi, tóc vẫn rụng (từ trc nay nó vẫn rụng đều nên ko sao ), tinh thần thì thỉnh thoảng hơi uể oải (nhất là lúc vừa ngủ dậy, cảm thấy lười lười hơn mọi ngày) nhưng sau đó thì lại minh mẫn, tỉnh táo .
Hồi trước đây em béo lắm ạ. Cách đây 9 tháng em có 50kg, sau đó thì lên 13kg trong vòng 8 tháng . Nhục ko để đâu cho siết, từ size 6 lên tận size 10, nhục, nhục lắm.
Đợt tháng 4 vừa rùi em về VN, chả hiểu sao ăn gì cũng ko thấy ngon miệng nên lười ăn uống hẳn đi, ít khi ăn cơm mà toàn ăn lòng nướng vào tầm 9,10 h tối hay đại loại thế. Nhưng nói chung là ăn uống thất thường. Thế mà trong vòng 3 tuần em giảm 1,5kg cùng với cảm giác thèm ăn giảm đi nhiều . Hôm phải back lại đây em cứ tiếc hùi hụi, ước gì ở lại VN lâu hơn nữa.
Sau đó, em quyết tâm thực hiện chế độ giảm cân nghiêm khắc trong vòng 4 tuần, mặc kệ là đang mùa thi cử. Sắp hè rùi mà. Kết quả của tuần 1 là em đã giảm 3kg :">, mà cuộc sống vẫn rất vui vẻ. Mỗi bữa cơm em vẫn nấu ăn cùng cả nhà, nhưng khi vào mâm thì chỉ ngồi cầm cốc nước trắng để sống. Mặc dù ngày thứ 2 giảm cân em đã phá giới ăn rất nhiều chocolate, KFC, cereals, bò khô, ô mai :">, nhưng sau đó vì thấy bực bội khi ko tiếp tục được giảm cân nên lại back lại chế độ diet này.
Bi h em vui lắm nên rất muốn chia sẻ với mọi người, thực ra giảm cân cũng ko khó lắm đâu ạ.