Giảm cân (Phần 2)

Úi em..sao ko rủ chị..he he..dạy chị bơi luôn nhé..he he..

Chị đang đi làm thế thì làm sao mà đi bơi được, e định đi bơi buổi tối cơ, hì hì

Ý kiến hay đó. Nhưng thông báo với embemuathu một tin buồn. hồi trước mình tập ở câu lạc bộ thể hình ở đó thấy bể bơi đó bẩn lắm. Có lúc thấy đổ cả thùng hóa chất xuống nước, sau đó bẩn nổi lên rồi vớt.

Tên thuốc có đúng không vậy bạn? Mình ra hỏi nhưng họ bảo không có thuốc này. Cảm ơn nhiều

Ặc ặc, sợ quá Cơ là nhà tớ ngay đấy nên mới bon chen đi bơi ở đấy. Thế bơi đâu giờ ???
Mà tớ ko bít bơi đâu nha Phải nói trước để kẻo mọi người cử tưởng mình máu me lại nghĩ bơi giỏi lắm T_T....

Hic hic! Thấy hội béo nhà mình ở HN offline vui quá, tui cũng mún bon chen, nhưng nhà tui ở tận SG. Lại bị tăng cân nữa roài, tăng vụt một fát lên hẳn 3kg!!!!. Chán gì đâu áh!
Hic hic! Bà kon nào có kế hoạch ăn tuần tới khả quan không?1 giúp tui zdới. hic! hic!

Đúng tên nó thế đấy bạn ạ. Thật ra chỉ cần hỏi loại multivitamin và ko bọc đường là được mà. Như đứa bạn mình dùng Pharvitol, cũng bổ sung các vitamin và khoáng chất, cũng tốt lắm. Giá 90K/10vỉ = 100 viên thôi.

Đợt vừa rồi tớ ăn theo thực đơn 13 ngày do em cutiecupie gửi cho, giảm được 4 kg ( tớ có phá qui định mất vài ngày vì phải đi ăn cỗ nhiều quá). Mấy ngày rồi nghỉ lễ nên nghỉ luôn tập tành, cuối tuần lại đi chơi nữa, nên từ thứ hai mới bắt đầu ăn kiêng được. Lần này theo thực đơn cải bắp.
Hôm trước tớ có post một thực đơn giảm cân nhanh của bác sĩ Lê Thuý Tươi. Hôm rồi tìm trên mạng được cái thực đơn na ná thế, nhưng dễ ăn hơn. Tớ đã nấu ăn thử rồi. Mới nấu xong ăn cũng ngon lắm. Cái này do tớ tự dịch, còn bạn nào muốn tham khảo thì có thể xem theo link này :
http://www.dbmoz.net/2/soup-diet/
Thực đơn ăn kiêng 1 tuần - Súp cải bắp
Nếu bạn đang tìm một khởi đầu thuận lợi cho một kế hoạch ăn kiêng, Súp cải bắp là một thực đơn ăn kiêng tốt để bạn khởi động nỗ lực giảm cân.
Người ta nói rằng, một người ăn kiêng theo chế độ này có thể giảm từ 10 - 20 pound (4,5 kg - 9 kg). Nhiều người thích thực đơn này,vì bạn chỉ phải nấu một món súp và ăn nó vào bất kỳ lúc nào, ngày hay đêm.
Lượng calo thấp
Súp bắp cải không cung cấp nhiều ca lo, nó khiến ta giảm cân vì ta sẽ không có xu hướng ăn quá no.
Súp có vai trò một đồ ăn chống đói, đảm bảo cho người ăn kiêng không bị đói hay có cảm giác đói.
Do lượng ca lo mà cơ thể tiêu thụ thấp, người ăn kiêng theo thực đơn súp bắp cải có thể gặp một số phản ứng phụ từ cảm giác người yếu đi đến đau đầu nhẹ.
Chỉ trong một tuần
Một trong những ưu điểm của chế độ ăn này là người ăn kiêng giảm cân nhanh. Người ăn kiêng cần biết rằng chỉ nên theo chế độ ăn này trong 1 tuần chứ không nên áp dụng lâu dài.
Nếu áp dụng kiểu thực đơn này quá 1 tuần, người ăn kiêng sẽ có thay đổi về sức khỏe và cơ thể. Ví dụ, có 1 ngày của thực đơn chỉ cho phép ăn chuối và uống sữa gầy. Điều đó có nghĩa là lượng calo nhận vào là khoảng 1000 - 1200 calo.
Nói chung, ăn kiêng theo chế độ này quá một tuần sẽ không có lợi cho sức khỏe.
Thực đơn súp bắp cải
Thực phẩm:
- 06 nhánh hành ta loại to
- 02 quả ớt Đà lạt
- 01 đến 02 hộp cà chua thái hạt lựu (cà chua tươi thái ra cũng được)
- 01 bó cần tây
- 01 gói hỗn hợp súp hành Lipton (cái này chắc ở ta ko có, chẳng qua nó là )
- 01 - 02 cục bột xương hầm ( nếu thích)
- 01 cái bắp cải
Cách nấu:
Cắt rau thành miếng nhỏ và đổ nước vào (Có thể dùng nước V8 , tức là loại hỗn hợp nước của 8 thứ rau, do một công ty của Mỹ sản xuất, chỉ bán ở Mỹ và Châu Âu thôi, tớ đọc thấy thế, thành phần của nó là cà chua và 1 số thứ rau khác). Đun sôi trong 10 phút.Giảm lửa nhỏ và đun cho đến khi rau mềm. Sau đó thêm gia vị như muối, tỏi, mùi, hạt tiêu hay bất cứ gia vị gì mà bạn thích.
Khi theo thực đơn này bạn cần biết một số chi tiết sau :
Phải theo đúng thực đơn
Một điều cũng rất quan trọng cần nhớ là thực chỉ có tác dụng khi được tuân thủ chính xác những điều đã hướng dẫn.
Và quan trọng là:
Ngày 1 : bạn có thể ăn thêm bất cứ loại quả nào bạn thích, trừ chuối. Bạn chỉ được ăn súp bắp cải và các loại quả trong ngày 1. Bạn cũng có thể uống trà không đường, nước việt quất và nước trắng.
Ngày 2: Bạn có thể ăn tất cả các loại rau tươi, ăn sống hoặc nấu chín mà bạn muốn. Cần lưu ý rằng các loại rau lá xanh là tốt nhất và bạn nên tránh ăn các loại đậu, đỗ, ngô khô. Không được ăn hoa quả trong ngày này.
Ngày 3 : Bạn có thể ăn soup và ăn thêm rau , hoa quả.
Ngày 4: Bạn nên ăn đến 8 quả chuối và uống đến 8 cốc sữa gầy. Bạn cũng cần tiếp tục ăn súp bắp cải. Thực đơn của ngày này có ý nghĩa ngăn chặn sự thèm ngọt.
Ngày 5: Bạn sẽ ăn 0,25 kg đến 0,5 kg thịt bò và đến 6 quả cà chua tươi. Bạn cùng cần uống 6 - 8 cốc nước để thải axit uric trong cơ thể. Bạn phải ăn ít nhất là 01 bát súp bắp cải trong ngày này. Nếu không thích thịt bò, bạn có thể thay bằng thịt gà nướng, bỏ da.
Ngày 6: Bạn sẽ ăn kết hợp thịt bò và rau. Bạn có thể ăn thịt bò và rau tùy sức, cùng với ít nhất là 01 bát súp bắp cải.
Ngày 7: Bạn ăn càng nhiều cơm gạo lức, rau và các loại quả không ngọt càng tốt, và ít nhất là 01 bát súp bắp cải.
Đây chỉ là giải pháp tạm thời cho người quá thừa cân và cần giảm nhanh thôi (tớ có lí do cần giảm nhanh), chứ để lâu dài thì mọi người cần nhớ, THỂ THAO VÀ ĂN ĐIỀU ĐỘ mới giữ được cân nhé.

Hic, em lại phải bắt đầu quá trình giảm cân sau một đợt bị gầy.
Trước đây em cũng béo, thế rồi giảm cân thế nào mà gầy đét xi mo, ai gặp cũng kêu, vật vờ như xác chết.Sau đó quyết tâm lấy lại số cân đã mất và giờ thì lại tái béo.Bùn quá cơ ạ.Bi h là em lại mún giảm tầm 3 cân nữa cho dáng nó chuẩn.
Từ ngày hai hôm nay em đã bắt đầu tập Kỳ Duyên lại.Ăn sáng thì chỉ ăn thức ăn có nhiều nước, tránh ăn bánh mì và xôi. Cả ngày thì chia làm các bữa nhỏ để ăn.Không ăn cơm và thịt mỡ.Ăn nhiều rau và dứa.Em nhớ cái hồi gầy đét xi mo là em ăn nhiều dứa lắm.Nghiện ngập, ngày nào cũng vài quả.Chắc là ăn dứa cũng giảm béo được.Em đoán thế.Nào cùng cả nhà giảm cân....

Mama tớ dạo này cũng gầy đi tí chút do ăn dứa bạn ạ.. he he..có tác dụng thật, bà con ăn nhiều vào nhé..dứa cũng ngon mà..