Giảm cân (Phần 2)

ngại xế
chắc bị gọi là cầm đèn chạy trc ô tô
đã thế càng phải chạy nhanh hơn

Up nào..^ ^.. ai đi đăng kí ngay nào..

không 100 g gạo mới là tầm 350.
CHứ nếu em nấu lên rồi thì còn nói làm gì?????????
@ em nào bảo bắp cải cho 196 kcal.Em đọc kỹ lại xem xem là kJ hay kcal???? chứ bắp cải đâu có lắm năng lượng đến thế.
Mà ai giảm được 2 hay 3 kg đừng mừng vội vì chỉ cần 1 bữua ăn quá tay có thể tăng đến 1 kg đấy,ăn 3 bữa như thế mà kô kịp cho ra ngoài sẽ tăng lại đủ.
Khi dạ dày trống rỗng tớ giảm được 3 kg,nhưng khi nào tớ ăn uống đầy đủ mấy ngày tích vô đâu lại hoàn đó.Không phải là tớ béo lên mà là cái dạ dày lại được lấp đầy.

giải thik hộ em với

Công nhận vụ này nan giải phết Em cần giảm tầm 4-5 cân nữa, vừa giảm được 9 cân rồi, nhẹ cả người, em bắt đầu từ tháng 10 năm ngoái tuy nhiên là không liên tục, làm từng nhát từng nhát 1, thoải mái. Em vẫn ăn vô tư, ăn tĩ tã. Lúc nhịn thì không ăn gì trong 3 ngày, chỉ ăn hoa quả như lê, táo, củ đậu và uống nước, nhớ là tuyệt đối không ăn gì. Mọi người cứ bảo là không tốt, thế nọ thế kia, phản đối vì giảm cân nhanh nhưng tăng cũng nhanh vì lúc đó cơ thể mình nhạy cảm với chất béo, dễ hấp thụ. Mình thấy cùng lắm sau khi ăn no thì tăng 1 cân, sau 1 ngày lại trở lại ban đầu. Có đợt chán, ăn uống bình thường, chả kiêng khem gì cả, sau 3 ngày giảm 1 cân mới tệ À, quên, đợt nhịn ăn 3 ngày em giảm 2 cân Cứ làm vài nhát thế, 9 cân không quá khó. Bây giờ lại ăn nhiều, nản nản rồi. Bụng thì to đùng, em quyết tâm tối lên bụng 100 cái này, tập lưng và tay cho đỡ to nữa.

chào cả nhà lâu lắm em ko vào nhà. tình hình mọi người giảm cân thế nào rùi ạ? tinh thần giảm cân của em vẫn không hề suy giảm đâu ạ chỉ có điều b h em bận quá đi suốt ngày ăn uống lại thất thường ko thể nào có kế hoạch ổn định được chủ nhật cả nhà off ạ trời ơi b h thì em ko ở HN ko bít có về kịp ko nữa cả nhà ọp ẹp nhớ chụp nhìu ảnh nhé xem mọi người thế nào rùi

tức là lúc ấy nhịn ăn thì ấy chỉ ăn hoa quả thôi à,và ăn trong bao lâu thì giảm thế ấy Nghe sướng nhỉ

cái này bạn đúng rồi,thỉnh thoảng như thế cũng ok lắm,tớ đọc ở đau đo slà tiết thực,thỉnh thoảng bạn làm 1 lần thì nó sẽ 1 phần giúp làm sạch cơ thể,còn họ bảo kiêng khem dễ thèm là dàng cho những người ăn vậy quá lâu cơ.
Tớ đợt trước cũng ăn kiêng lâu quá nên h đang lĩnh hậu quả đây,thèm ăn nhưng kô đói,mà tớ lại thèm hạt hướng dương chếtmất thôi,mỗi lần ăn thì vô tội vạ hic hic.Giờ cũng kô biếtlàm sao khắc phục hậu quả đây,chán lắm cơ.2 tuần nay tớ đổi sang ăn như bạn,cứ thỉnh thoảng có tinh thần lại ăn ít vài ngày,tuy nhiên tớ ăn thêm1 ít các thứ khác chứ chỉ ăn hoa quả tớ chịukô được he he.Nó xuống được vài cân,no no slại tăng từ 1-2 kg tuỳ tình trạng.Mà khôngbiết để xuống được thêm 10-15 kg nữa tớ làm sao đây hic hic.Cái khó nhát bây giờ là khắc phục và vượt qua chính mình kìa,sao thấy nó khó thế.
Nói chung thì bạn kô nên ăn nhiều đò mỡ như thói quen là cũng kô khó trong việc giữ cân.
Bạn nào hỏi về dinh dưỡng đó? tất cả mội thứ đi qua miêng vào dạ dày kô phải đều được hấp thụ hết.Nó được hấp thụ 1 phần chất dinh dưỡng trước khi được tích trong dạ dày,khi vào đến dạ dày các quá trình nhào trộn chuyển đổi và phản ứng hoá sinh xảy ra để có thể hấp thụ các chất của thức ăn được chứa trong dạ dày.Những thứ mà không thể hấp thu được hay là kô có gì để hấp thu được liệt vào đồ phế và được thải ra ngoài.Cái này cũng gảii thích vì sao có người ănít vẫn béo mà ănnhiều cũng gầy.
1 do bộ phận tiêu hoá làm việc kô khớp nhau,không tốt--->từ hấp thụ chuyển hoá và các quy trình đều không tốt.-->tinhg trạng hoặc quá béo hoặc quá gầy.
2.thức ăn các bạn ăn là cái gì,đồ dễ hấp thụ hay khó hấp thụ,chất lượng đồhấp thụ ra sao.! bạn ăn 1ngày 4 bát cơm cũng không nhiều hơn 1 người ăn 1 ngày 1 bát cơm và 1 thanh sôcla(100g).hay ăn đồ mỡ,lạc dầu ,vừng hay bất kỳ các loại hạt tạo dầu.Các laọi hạt này siêu béo.
Đó là 2 nguyên nhân chính thôi,mà đại loaii lý thuyết thì nhiều lắm,chung quy là do mình thôi.
@ tất cả lý thuyết đều được cóp nhặt nên tớ nhắc lại như 1 con vẹt vậy thôi,đừng ai bắt bẻ tớ,hic hic tội nghiệp tớ học ngu..thông cảm.

Ừ, tức là thế này. Cứ 3 ngày làm một nhát cho em, trong 3 ngày đấy tuyệt đối không ăn cái gì hết ngoài hoa quả, cụ thể thì em ăn lê, táo, củ đậu, nói là uống nhiều nước chứ thực ra ăn nhiều hoa quả thế mình cũng chả khát nữa. Sáng phải đi học nên không ăn gì, trưa 12h về thì ăn 2 quả táo, 1 quả lê là no tĩ tã rồi, đến 5h hơi đói đói, xuống làm quả táo, bụng ngang ngang rồi, tầm 7h bụp phát nữa, tầm này thì chỉ ăn thêm 1 quả lê nữa thôi. Cứ 3 ngày như thế, giảm 2 cân nhẹ nhàng, sướng run người. Tuy nhiên ban đầu hơi mệt, không quen, người bã bã, mỏi mỏi, khô khô, nói chung là khó tả Sau 3 ngày đó thì nhớ chỉ ăn rất ít vào bữa trưa thôi, như em thì chỉ ăn canh hoặc cùng lắm táng nửa bát cơm, duy trì chế độ ăn ít trong 4 ngày gì đó cho cơ thể quen đi, chứ cứ thấy giảm 2 cân mà táng vô tội vạ thì bằng thừa . Tuỳ theo sức chịu đựng của cơ thể mà mình thực hiện chế độ 3 ngày đấy, như em thường nghỉ 1-2 tuần, lúc nào máu quá thì nửa tuần, nhưng nhớ là chỉ 3 ngày thôi, chứ 4-5 ngày mà thế thì cơ thể nhờn, không xuống cân nữa đâu. Mà em là thuộc loại chầy cối, khó giảm cân đấy. Mình ăn thế này quen, sau dần ăn ít đi, không ăn được nhiều như trước. Nếu phải đi ăn uống với bạn bè thì một là nhịn, 2 là mua hoa quả ngồi ăn, 3 là chọn gì đó ít béo. Vd như em đi ăn KFC hoặc pizza với bạn toàn gọi đĩa salad ăn cho nhẹ nhàng. Đấy, tạm thời là thế, em kinh nghiệm đầy mình