Giảm cân (Phần 2)

Thông báo khẩn
Thưa bà con
Theo phân tích của các chuyên gia dựa theo 1 số nguồn tin mới nhận ...thì ngày thứ 7 tới đây đường phố Hà Nội sẽ bị tắc nghẽn nghiêm trọng trên diện rộng ... Kể cả các tuyến phố lớn, rộng như Nguyễn Chí Thanh, Giảng Võ, ... cũng sẽ diễn ra ùn tắc giao thông với thời gian và mật độ dày đặc ...
Nguyên nhân : Ko rõ từ đâu có 1 phi đội voi với số lượng và hình dạng to lớn tụ tập đi lại nghênh ngang trên đường. Chúng túm tụm diễu qua các con phố làm cản trở giao thông, gây ảnh hưởng tới lưu thông của dòng xe cộ ... Đặc biệt là cái nơi vui chơi có kèm ăn uống thì mức tắc nghẽn lên đến báo động.... Chúng lại ko chịu đi nhanh nhanh cho nhờ mà cứ rề rà ...lẹt đẹt ... lệt bệt bách bộ làm cho người tham gia giao thông khác cảm thấy vô cùng khó chịu .....
Hiện công an Hà Nội và cảnh sát giao thông đang họp bàn triển khai các phương án để ngăn chận vụ ùn tắc có thể gây ảnh hưởng lớn đến xã hội và kinh tế này. Tuy nhiên điều làm các đồng chí đau đầu nhất là làm thế nào để hoá giải được tuyệt chiêu "Lấy thịt đè người" mà rất có thể đàn voi to lớn và hung dữ này sẽ sử dụng .......
Nay chúng tôi thông báo trên các phương tiện thông tin đại chúng như vậy .Kính mong bà con nâng cao cảnh giác và hạn chế đi lại vào ngày thứ 7.
(Theo tin tình báo mật thì đây là phi đội xuất thân từ ttvnol ....... )
Rỗi hơi, ngồi nghịch tí cho nó phấn khởi

@haihap: Chính xác là giảm 30kg. gần 1 năm rồi dậm chân tại chỗ.
KẾ HOẠCH OFF CỦA NHÓM "GIẢM CÂN" bọn mình sẽ off theo nhóm do meoluoi 163 tổ chức cho đông vui:
Thời gian: 6h30 ngày chủ nhật 1/4/2007
Địa điểm: tượng đài Lý Thái Tổ (chỗ Bờ Hồ)
Hiện giờ danh sách gồm có:
1.meoluoi
2.chị buxu (đã có số)
3.chị mai (đã có số)
4. witch (090 46 46 755)
5.thuytrung (0912538800)
6. bngoc11 (0988 08 11 86)
7.haihap (0904205558
- Mục đích:
+ Giúp mọi người gần nhau hơn
+ Chia sẻ bí quyết giảm cân
+ Chia thành những nhóm cùng nhau giảm cân (ví dụ: những người ở gần nhau sẽ rủ nhau cùng tập môn gì đó, ở địa điểm nào đó)
Được trandung984 sửa chữa / chuyển vào 22:57 ngày 28/03/2007

trandung ơi hay nhập 2 hội lun đi. vào cái nài cho đỡ loãng box http://www9.ttvnol.com/forum/lamdep/899649/trang-3.ttvn

cả nhà đi đâu hết rùi ý nhỉvào post bài đi cho tớ tăng tinh thần giảm cân nàochứ sắp hè đến nơi rùi mà mặc áo toàn thấy thịt là thịt thì chếtmùa đông còn che được chứ mùa hè thì giấu vào đâu được
hôm nay có vẻ là 1 ngày thành công với tớtừ sáng đến giờ là 6h chiều rùi ăn mỗi 1 quả táo to đùng mà không thấy đói lắmđể xem cái dạ dày của tớ có chịu được đến tối không

Hôm nay, mình sẽ post về "công cuộc giảm cân" đầy mồ hôi và không có nước mắt của mình.. Mong các bạn góp ý để mình sửa giảm cân một cách tốt nhất nhé. Cảm ơn cả nhà trước!
- Ngày trước dù béo mình cũng vô tư lắm. Chẳng phải lo nghĩ phải giảm cân làm gì cho mệt.. Ăn được ngủ được là tiên mà.
- Nhưng đến lúc nặng 105kg thì không thể hồn nhiên như cô tiên được nữa.. Giật mình thì đã muộn. Lúc đó bắt tay vào tập luyện như trâu như bò. Cuối cùng, trời không phụ lòng người mình đã giảm xuống 74kg.
- Chắc có bạn sẽ định hỏi mình phương pháp giảm cân. Tóm lại là giảm bằng thể thao, không ăn kiêng. Nhưng các bạn không làm theo được đâu. Vì khối lượng vận động của mình nặng lắm.
- Nhưng gần 1 năm rồi. Dậm chân tại chỗ. Có thể mình bị ỳ rồi, quen với vận động như thế rồi.
- Chắc có bạn bảo mình ăn kiêng. Ăn ít cơm, thức ăn thì mình ăn đuợc. Nhưng không thể nào kìm hãm được thích ăn đồ ngọt. Mình thích ăn chè, bánh ngọt sinh nhật có khi một mình chơi một lúc là đi bay.
Có bạn nào mách dùm mình làm sao giảm cân được không? Quan trọng nhất là làm sao để mình không thèm đồ ngọt nữa

Hơ hơ, tớ bảo này, cái thực đơn này của ấy dễ vừa làm ấy đói mà lại còn dễ làm ấy .. to lên lắm đấy nhé!!
Tớ có một số kinh nghiệm sau đây (tớ đọc được nhé, vì tớ học về y nên bít chút ít mà)
- Sáng: nên ăn đồ có nước như phở, bún... Nếu ko có điều kiện thì nên làm 3 lát bánh mì + dưa chuột/cà chua + ruốc (thịt nạc mà) --> phải ăn thật no vào để cả ngày hoạt động vô tư.
- Trưa: nếu muốn giảm cân nhiều thì ăn 1 bát cơm, còn nếu ko cần giảm nhiều thì 2 bát. Nhưng theo tớ, cứ ăn 2 bát vơi vơi thôi, chứ ăn 1 bát mà phải làm việc/hoạt động/học hành nhiều (như tớ) thì ko chịu nổi đâu!! Ăn kèm với thịt, cá.. đầy đủ. Chú ý là ăn nhiều rau để nhanh no nhé. Chú ý tiếp theo là thịt nên ăn thịt nạc, ko ăn thịt mỡ, nên ăn thịt gà nạc phần ức gà (rất tốt cho các nàng muốn ăn kiêng giảm kg đấy), tuyệt đối ko được ăn da gà nhé!! Ăn rau thì nên ăn rau cải, ăn dưa muối, cà rốt.. nhé!! Sau khi ăn, nên chén thêm một cốc sữa chua nhé!!
- Bữa.. lưng chừng chiều: bữa này do chưa đói nên là nên uống một cốc hoa quả ép or sinh tốt nhé. Nếu ko có điều kiện xay tại nhà mà ra hàng thì nói họ ko cho sữa đặc có đường nhé, hoặc nàng nào ko kiêng được đường/ ko uống được nhạt thì cho một tí gọi là thôi. Nên uống sinh tố/nước ép cà rốt, cà chua, dâu tây nhé!! (tuy nhiên từng người phải xem xét thể trạng sk của mình thì mới quyết định uống nghiêng về loại gì nhé, vì có khi bị đau dạ dày chẳng hạn thì ko được uống dâu tây với cà chua nhiều đâu nhé!!)
- Bữa tối: ăn tốt nhất là tầm 6h, sau 8h thì đừng nạp thêm cái gì vào người nhé, trừ nước lọc !! Ăn rất ít. Chỉ cần một bát ô tô rau, có khi ko cần ăn cơm or ăn nửa bát cơm thôi. Ăn rau tốt nhất là salad có trộn dầu oliu nhé. Tớ đang chuẩn bị học cách làm các loại salad đây, mới đang trong giai đoạn sưu tầm mà !! Trong salad thì tuyệt đối ko cho bơ, hay.. maiône (ko nhớ viết tiếgn Anh là j) nhé, vì nó rất béo!! Trước khi đi ngủ nếu đói, uống 1cốc clavie/nước lọc nhé, nhưng phải 20'''' sau mới được ngủ đấy!!
Túm lại là hơi rắc rối, nhưng dần rùi quen thôi!! Trước đây tớ cũng thử cái này và thấy thích phết. Nhưng mà thời gian của tớ lại lệch pha với cái này nênko làm theo tiếp được, hic hic!! Bi h, ngày tớ đi suốt, tối 9h mới về nhà và.. ăn tối, hic hic, thế nên đang áp dụng thử chế độ khác, để xem có kết quả ko. Chứ tớ cũng bức xúc với các vòng của tớ từ sau tết lắm rùi !!
Ah, đặc biệt lưu ý là ko ngủ muộn nhé, ngủ tầm 10h30 dậy tầm 6h - 6h30 là lí tưởng cho thân hình + sức khoẻ của mình đấy!!
Tớ sắp đi tập ở 109 Quan Nhân, có nàng nào ở gần đây đi cùng ko?!
Được tuntunmeo68 sửa chữa / chuyển vào 22:56 ngày 28/03/2007

sao cái chữ tớ viết trên kia nó cứ to đùng lên thế nhỉ?! hic hic

OK, thứ 7, vấn đề là mấy giờ, và chế tài xử phạt với những người đến muộn là gì? muộn 1 phút phạt 1.000 VND. OK ? Đánh vào kinh tế là đánh vào cái miệng, hi hi.
Vấn đề ăn ngọt thì đơn giản thôi, lúc nào cũng cầm theo lọ muối, hễ định ăn cái bánh nào thì rắc muối vào rồi mới ăn, hi hi. Đảm bảo thành công. ha ha ha. Cậu mang lọ muối chắc đơn giản hơn tớ mang chai nước nhiều nhỉ. OK? thấy ý tưởng này thế nào?

úi dời bác đừng có xui dại trandung nhá. ăn kiêng cũng fải hạn chế ăn mặn đới bác ạ

một chút muối thôi, ko phải là để ăn mặn, mà để tránh xa mấy cái bánh ngọt thôi, bánh ngọt mà cho muối vào ko biết sẽ thế nào nhỉ? vừa ngọt ngọt, vừa mặn mặn mà vừa ngậy ngậy, hi hi.