Giảm cân (Phần 2)

hihii, e di dau cung thay chi, duyen qua co chi oi,hihiih, chi bao VA giup e chua, hixxx, h e moi biet cai link nay, vao doc hay ghe co, hihi

chị nhắc nó 2 lần rồi,thôi đăng ký 1 lớp học aerobics đi cô ạ,tập cái đó săn chắc ng và giảm cảm giác thèm ăn nhanh lắm,chứ cái món tập thẩm mỹ sáng nào chị đi tập về (tầm 7h là xong) cũng tạt vào làm bát phở hay mỳ miến to ụ ===>cái này có mà giảm đằng giời em ạ!
Thêm khoản quấn nóng massage nữa đi,hiệu quả chậm mà chắc đấy

Được frommelanie sửa chữa / chuyển vào 21:38 ngày 07/06/2007

e la ******o luoi chi a, hii, den noi ma nam xem ti vi, kenh day ko hay , nhat dinh ko chiu dung day lay cai dieu khien doi kenh khac, cho ai di qua nho` moi thoi, ==> chi thay e nhu the thi tap erobic sao noi
hoi truoc e cung co co gang di tap tham my, nhung mu tap vao lai an khoe, hixxxx, cang tang can hon, tu dot do e moi bi beo day chu, hoi day di tap co 43 can, gay det, tap cho khoe thoi, tu khi nghi no bi tang can vun vut, kho than e qua, huhu

tớ cũng 1m54 mà đang mong giảm chỉ còn bằng ấy đây nè ấy chỉ hơi mũm mĩm thôi lo j`

Dạo này chả hiểu sao tớ kg muốn ăn, chỉ muốn ngủ. Vậy là tụt 1kg. May wóa.
Bi h lại chuẩn bị thi, mà cứ ngồi học khuya là lại thèm ăn vặt. Kg biết sao đây nữa, tằng vèo 1 fát vài ki'' thì chết @______@

zời ơi..Cứ lần nào tớ quyết tâm là y rằng tớ tăng cân. Tớ quyết định tớ ứ kiêng kẹo j nữa. Thả nổi thị trường thôi. hiz hiz..
Zời ơi.. zời ạ...

* Ngày 1:
Sáng: bánh quy mặn canxi, 5 cái (20g), 1 tách trà ko đường, đu đủ 1 miếng 100g.
Trưa: bò xào cải bó xôi (thịt bò nạc 30g, cải bó xôi 50g, dầu ăn 3g, tỏi), canh củ dền nấu sườn nạc (1/2 cu 100g, sườn nạc 3 miếng 30g), 1 trái chuối.
Xế chiều (16h) 1 củ sắn nhỏ 100g.
Chiều: sup rau 1 bát nhỏ, nem cuốn tôm thịt 3 cái, 2 múi bưởi.
* Ngày 2:
Sáng: miến gà 1 tô (miến khô 20g, gà nạc 30g, nấm rơm 5 tai 50g, hành ngò 5g); đu đủ 1 miếng 100g.
Trưa: dưa cải xào thịt bò (dưa cải 100g, thịt bò nạc 50g, dầu ăn), canh khổ qua nhồi cá thác lác (khổ qua 1 trái 100g, cá thác lác 30g, nấm mèo, dưa lê trái nhỏ (100g).

Chiều: cháo trai 1 tô nhỏ (gạo 20g, thịt trai 100g, rau răm 5g), giá trụng 1 dĩa trần 1 dia nho 100g, rau thơm 1 nấm 10g, mận 3 trái.
----------
Sẽ up dần dần ...
Được lanntm sửa chữa / chuyển vào 20:35 ngày 08/06/2007

trời !!sao lại thế???
em đang ngồi chời chị báo cáo kết quả đấy
cố lên chị ơi

tớ tưởng cậu vừa rồi đã người dây rồi cơ mà ?

Hu hu....hôm nay ăn nhiều quá.
Sáng : 1 cốc sữa tươi hok đường,1 cốc cà phê sữa (béo quá).
Trưa : 1 bát cơm, 1 tẹo trứng, 2 con tôm và mấy miếng thịt kho.
Chiều : 1 cốc thạch dừa tươi. ^0^
Tối : 1 đống vải, 2 miếng thịt ngỗng, mấy con tôm và 1 ít rau muống luộc.
Kế hoạch ăn kiêng lại gần như tan vỡ.Chán chuyện.
Ngày mai lại là một ngày mới, cố lên nào, ăn kiêng ăn kiêng ăn kiêng!