Giảm cân (Phần 2)

Ăn thế này nhìu gì đâu muh sợ???

vậy tập ăn kiêng theo thực đơn of mấy bạn trên này đi,chị chẳng béo nhưng mà dạo này mùa hè trời nóng lười ăn nên tụt cân thảm thiết,đêm thức khuya,sáng 11 rưỡi dậy ăn vài miếng cơm rồi hoặc là ngủ tiếp,hoặc là đi học,dưng mà đi ra ngoài đg nóng quá nên nhìn cái gì cũng ớn,chẳng có hứng thú ăn uống tí nào,mấy đồ mát mát như kem,nước mía ăn thì mát miệng chứ xong đâu hoàn đấy,chị cứ sữa chua đánh đá cho nó lành thôi hihi....
@em gì ăn kiêng bằng món sữa tươi và cafe buổi sáng ; chị phục em lắm đấy,bụng chị sáng chưa ăn gì mà đá sữa tươi với cafe vào là tào tháo đuổi ngay
vào đây hóng hớt 1 tí,chứ tớ cũng ko có nhu cầu giảm cân,chỉ có mong ước làm thế nào săn chắc ng mà ko phải tập thể dục thôi

Ngày 1 Sáng: 1 tách cafe + 1 thìa đườngTrưa: 2 quả trứng luộc + 1 bó rau muống + 1 quả cà chuaTối: 1 miếng thịt bò không mỡ (200g)
Ngày 2 Sáng: 1 tách cafe + 1 thìa đườngTrưa: nửa hộp thịt hầmTối: 1 miếng thịt bò (200g) không mỡ + 1 quả lê
Ngày 3 Sáng: 1 tách café + 1 thìa đường + 1 miếng bánh mỳ nướngTrưa: 2 quả trứng luộc + 1 miếng thịt hunTối:1 quả cà chua + 1 quả lê
Ngày 4 Sáng: 1 tách cà phê + 1thìa đường + 1 miếng bánh mỳ nướng Trưa: 2 cốc nước cam vắt không đá, không đường + 1 hộp sữa chuaTối: 1 quả trứng luộc + 1 củ cà rốt sống nhai kỹ
Ngày 5 Sáng: 1 củ cà rốt sống nhai kỹ + 1 quả chanh thái mỏngTrưa: 200g cá với chanhTối: 1 miếng thịt bò 200g + 1 salat trộn xà lách
Ngày 6 Sáng: 1 tách café với một thìa đường và một miếng bánh mỳ nướngTrưa: 2 quả trứng luộc + 1 củ cà rốt sống nhai kỹTối: 250g thịt gà luộc
Ngày 7 Sáng: 1 tách trà không đườngTrưa: nước lọcTối: 200g thịt bò luộc + 1 quả táo
Ngày 8 Sáng: 1 café + 1 thìa đườngTrưa: 2 quả trứng luộc + 1 bó rau muống + 1 quả cà chuaTối: 1 miếng thịt bò (200g)
Ngày 9 Sáng: 1 café + 1thìa đườngTrưa: 1 miếng thịt hun khói + 1 hộp sữa chuaTối: 1 miếng thịt bò 200g
Ngày 10 Sáng: 1 café + 1 đường + 1 miếng bánh mỳ nướngTrưa: 2 quả trứng luộc + 1 miếng thịt hun khói Tối: 1 quả cà chua + 1 quả lê
Ngày 11 Sáng: 1 café + 1 đường + 1 miếng bánh mỳ nướngTrưa: 2 cốc nước cam vắt + 1 hộp sữa chuaTối: 1 quả trứng luộc + 1 củ cà rốt
Ngày 12 Sáng: 1 củ cà rốt sống nhai kỹ + 1 quả chanh thái mỏngTrưa: 100g cá + 1 quả chanhTối: 200g thịt bò không mỡ
Ngày 13 Sáng: 1 café + 1 đường + 1 miếng bánh mỳ nướngTrưa: 2 trứng luộc + 1 cà rốt sốngTối: 250g thịt gà luộc
Good Luck!

thực đơn ăn kiêng 13 ngày, thực đơn này khá hà khắc nhưng ổn, 2 ngày đầu thì hơi mệt nhưng từ ngày thứ 3 là quen nên ko thấy đói lắm đâu, nếu thấy đói thì uống nước trà (nếu ko nhầm thì tớ đã uống trà giảm cân) hồi tớ ăn thì giảm đc 7kg sau đấy lên lại 1 kg và đều đều như thế
hè năm ngoái can tội đi học lái xe ô tô bị các anh chuốc cho nhiều bia quá nên lên mất 4kg hic hic
bây giờ bận thi quá nên ko ăn thế đc,
hồi tớ ăn giảm đc 6kg thật nhưng hậu quả là có hơi xạm da và rụng tóc đấy, các bạn nào ăn theo thì chú ý nhé
thực đơn này là bạn tớ nó lấy trên báo truyền hình
bạn nào có cách giảm cân hay hay thì post tiếp nhé

cái thực đơn này dc post lên rồi
nhưng mà tình hình là ko có ai chịu dc đến ngày thứ 7 cả thì phải

em ko thể uống dc 1 cốc cà fê cho buổi sáng nổi,sáng lcú nào em cũng ăn thật chắc bụng mới làm việc dc chứ uống sữa ko hay uống cà fê thì uể oải chết ngay,bụng cồn cào ghê lắm

Nhầm
Được trungbdqn sửa chữa / chuyển vào 22:16 ngày 09/06/2007

thực đơn toàn thịt với trứng thế này mà các chị hok chịu được a` ,thế này mà hà khắc á ,em sợ thật .ăn thế này em no kinh khủng rùi đấy ,nhìu lúc em chỉ ăn 1 bát rau với quả xoài xanh là no đến chiều rùi ,chẳng thấy mệt zi` cả ( thế nên mới bị gọi là con mắm ,gầy tong teo nè ,thui kệ nhưng mà ăn thế wen rùi ,hok ăn nhìu được .Cái thực đơn 13 ngày của chị em nhìn mà thấy no wá

Hic, thế mới có người gầy người béo chứ lị.
PS:Hôm nay lại ăn nhiều. Chán quá, bao h mới thi xong để mình giảm cân triệt để đây???

Công nhận e ôn thi mà cứ béo lên mới tức chứ chán quá cơ Dạo này ních vào cái quần lại thấy chật chứ .Mà mùa hề rùi , nóng quá nhìn thấy người đầy mỡ càng bực thêm
Mà k ăn thì k thể học dc