Giảm cân (Phần 2)

Ừ, tớ cũng thấy thế, chỗ bể bơi, thấy các chị em bơi xong là vào căng tin ăn khoai tây chiên bơ và xúc xích, ack , đúng là chỉ tổ béo thêm
@: vậy hay là sáng tớ chạy bộ nhỉ ??
[/quote]
nhà bác khu nào nếu gần thì rủ em với đang muốn chạy mà chả có ai chạy cùng

Ack, em cũng thế, chỗ nào cũng gặp em, chắc mình coá duyên coá số roài, hic hic, số trời
@các bạn: liệu đi bơi có giảm cân được ko nhỉ ?

Ừ, tớ cũng thấy thế, chỗ bể bơi, thấy các chị em bơi xong là vào căng tin ăn khoai tây chiên bơ và xúc xích, ack , đúng là chỉ tổ béo thêm
@: vậy hay là sáng tớ chạy bộ nhỉ ??

xa nhà em quá đành vác mẹt đến trung tâm vậy

Nhà tớ ở Chợ Bưởi, chắc là chạy được, hihi, cơ mà sáng nào tớ cũng 7 giờ mới dậy, hic hic, muốn chạy lắm cơ mà chạ được

hờ mong là thế
có anh Dũng nhà ở Đội cấn đấy
2 anh rủ nhau chạy buổi sáng cho đỡ buồn

có thể là đi bộ chưa đúng cách thôi, thẳng lưng, ưỡng ngực, hóp bụng, làm thế nào để cơ bụng nó phải căng, hoạt động, chứ đi đủng đỉnh thì cũng chẳng tác dụng gì.

DŨNG ĐÂU RỒI, TẬP HỢP ANH EM ĐÊ, DẠO NÀY LẠI CÓ NHIỀU NHÂN MỚI RỒI.

hi hi e chua doc het topic nay.(chinh xac la moi chi doc trang dau va trang cuoi thui)nhung vi mun chia se bi quyet cho cac chi em nen vao day 8 ah
e bi beo cung phai hon10nam (1m65-65kg vua dep nhi).cung mun giam beo lam ma vi luoi wa nen bao tap the duc gi thi cung chi dc 2,3 bua la e give up.the cho nen tinh trang beo phi cua em keo dai kha lau.cach day 1 nam sau khi biet tin dau DH thi e quyet dinh fai diet(de con kim boyfriend)
Em nghe theo bao chi mua tra xanh ve nau uong.khoang 1 thang thi giam dc 5kg.nhung sau do tiep tuc uong k0 thay no giam nhiu nua nen e bo luon(tai cai do uong kinh lam).nhung ma ke cung la.Tu luc e uong tra xanh e it them an hon hoi xua.Cung 0 con them cac mon do ran nua.Cu the e an kieng dieu do,an nhiu rau xanh +ca.
Ket wa bi gio rat my man.Sau 10thang e da giam dc 15kg.Bi gio chi con 49kg thui ah.Ban be gap e dua nao cung noi 0 nhan ra het.hi hi.
Em nghi day la 1 cach rat hay.Nhut la voi cac chi nao cung lam bieng tap the duc nhu emMoi nguoi cu thu xem.Chuc cac chi thanh cong nhe

hi hi moi ng co thac mac gi thi cu Pm cho e. E se chia se kinh nghiem ah.Tat ca vi sac dep muh