Giảm cân (Phần 2)

casi thực đơn 13 ngày có giảm đc ít nhất 7kg ko nhỉ em bây h ~51kg, cao ~1m59, ng` chắc nên nhìn ko thấy béo lắm nhưng muốn giảm còn tầm 46kg. để giảm cái sz quần ý. bây h toàn mặc tầm 28 29 (cơ bản ko thích mặc ôm).
nếu giảm đc như thế thì khi nào nghỉ làm sẽ cố thục hiện em từ sáng đến chiều chẳng ăn j cũng chẳng đói lắm. mà đi làm nên mang trứng luộc với cà rốt đi thì hơi dở hơi tầm hơn tháng nữa nghỉ rùi. cố thử
có chị cùng làm với em hồi trc nặng 57kg, cao bằng em . bây h còn có 46kg quyết tâm hồi từ hết cấp 3 chuyển sang trường mới ý. 1 vụ hè mà giảm chục cân, giỏi nhờ

Thực đơn 1 tháng 3kg:
http://lanntm.free.fr/thucdon/Menu_3kg_Mois.bmp
THỰC ĐƠN 13 NGÀY GIẢM 7 CÂN (sưu tầm):
http://lanntm.free.fr/thucdon/thucdon_13ngay_7kg.doc
THỰC ĐƠN ĂN KIÊNG VIỆT NAM HOÁ (sưu tầm) - cái thực đơn này ăn nhiều quá, chắc mập hơn :
http://lanntm.free.fr/thucdon/thucdon_vietnam.doc
Bảng 5 nhóm thực phẩm cần có mỗi ngày:
http://lanntm.free.fr/thucdon/menu_lienhe_thucpham.bmp
Bảng calories dành cho 100g thực phẩm:
http://lanntm.free.fr/thucdon/Bang_kcals_100g_thucpham.doc
--> vậy là tự chế được thực đơn riêng nhé.
Được lanntm sửa chữa / chuyển vào 18:22 ngày 04/07/2007

hihih, mbé ơi, làm nick mới rồi vô lại đây đi . Bỏ qua mọi chuyện và xem như không có gì xảy ra đi mbé à . Lâu lâu cuộc sống chung quanh tạo stress cho em, hông chừng cân giảm (hay tăng) lại làm mBe đẹp thêm đó nha .
em Mèo mặc áo tím, anh xem lại hình, dễ thương quá nha . Dù chỉ là đuoc thấy nửa khuon mặt thôi , nhung anh cũng cảm thấy là vậy Thì đó, chuyện treo nick thì anh vẫn cảm thấy áy náy đó mà . Tiếc là anh hông có hình mới nhất em à . Anh ít khi chụp hình lắm . Mấy lần off bên VN, anh ....đều tịch thu máy chụp hình của thiên hạ cả . heheeh

Hình như box này tập trung toàn các cô xinh đẹp cả . Nên dù là hội giảm cân hay hội tăng cân, anh đều thấy dáng nguoi của cac hội viên chả ai béo hay gầy, đều hap dan dàn ông tụi anh từ chết đến lết .
Em diễn giải tên hội này, đúng ghê đó nha ... Đồng ý 100%

Anh nghe má anh hay nói mỗi lần bị mất như em là: "của đi thay người" .
Nhưng mà mỗi lần mất ví, làm giấy tờ lại thật là phiền phức . Chúc em một buổi sáng, sẽ chợt có ai đó lượm đuoc ví và lien lạc với em lấy lại đuoc giấy tờ . Ah, hay là, em đăng báo nhắn tin và xin chuoc lại giấy tờ trong ví đi .
Tự trừng phạt để ... giảm cân . Đúng là em có ý chí quá nha ...

Em thấy chị cao 1m59 mà cân nặng như thế là hoàn toàn bình thường...có gì đâu mà giảm nhỉ??? Hoặc xuống 49 là cùng thôi chị ạ...không nhìn gầy hok gợi cảm đâu...he he

He he em bon chen xin cái thực đơn này ăn giữ cân mới được...^0^

Em tưởng lết rùi mới chết chứ...chết rùi sao lết được...uầy...lần sau off bằng mọi giá em phải đi mới được...

hum nay thì chính thức post bài bét nhè rùi anh ạ, có sao đâu, anh áy náy lại làm em áy náy đó vụ ảnh thì anh khỏi lo, đấy là do chị Mbé bảo chứ em ko cóa ấm ức gì đâu nhá, chỉ cần khi nào về Vn anh ra HN ọp với hội béo là được

Trưa nay uống hết 1 ly sữa đâu nành + 1 quả táo. Thế là xong bữa trưa. Lúc ngồi làm nếm thêm 1 cái kẹo lạc nữa.
Kg biết sống thanh đạm thế này cho đến bao h đây chứ, hix
@aThuyền: mấy hôm nay ngày nào em cũng mơ có ng nhặt được mang trả lại nhg mà cái ví em có >7m cash, kg lẽ trả giấy tờ mà kg thấy cash của em thế thì làm sao được. Vậy nên, người ta lấy trọn gói luôn rồi . Em không tiếp tục ngồi mơ ban ngày nữa......