Giảm cân

Đi sắm đô? tết lâ?n na?y toa?n nói ngta bóp va?o.hi''''hi''''
Chưa dám nha?y lên cân nưfa . Hết tuâ?n na?y hạ quyết tâm nha?y lên 1 fát xem có gafy kim kg
Ah, mọi ng ui tâ?m khoa?ng 10pm ma? ăn độ nư?a qua? bươ?i có bị béo bụng kg vi? bươ?i cufng có kcal ma?,hix
Được thongocmummim sửa chữa / chuyển vào 03:32 ngày 25/01/2007

Tớ có 1 thắc mắc nhỏ là kô biết HHH và Saxana cao mét mấy nhỉ?
Tớ thấy 2 bạn ăn kiêng khá khoa học.Chúc bạn HHH sớm có đuợc số cân mong muốn. À mà sao giờ HHH kô tập võ lại thì đảm bảo da sẽ săn chắc và giảm cân nhanh hơn nữa cơ

BẠn lót bụng trước chút gì đó đi rùi ăn buởi nhé, ko cồn cào ruột gan ra đấy....Ko có gì là ko có chất (ko nhìu thì ít), chỉ có nuớc trắng với đá bào ko có ca lo thôi hehe. Nhưng trong buởi có chất giảm mỡ trong mắu,chịu khó ăn sẽ giảm mỡ thật (nhưng đừng ăn nhiều đồ béo bổ khác song song, ko là mất hết công đấy) ..
To Chuotcoi84: tớ cao m65 , nếu tính chỉ số BMI thì tớ bị coi là thiếu cân Nên đang lăm le 50kg cho vừa vặn vậy .Nhưng mà nguời tớ chảng dơ xương quá đâu
@all: mọi nguời cứ ăn đều đặn ít một nhé, đừng có bỏ bữa, ko là bỏ bữa nằy lại bù bữa kia thì chết . Làm thế nào tạo cho cơ thể mình thói quen ăn uống đúng giờ ý . Ví dụ tớ nhá
Ăn sáng 9h
Ăn trưa 12h
2h ăn hoa quả
3h30 lại ăn hoa quả
4-5h hoa quả tiếp
6h ăn tối
Hết
Đấy, có ai bảo tớ ăn kiêng đâu, kiêng gì mà ăn luôn mồm Tớ thấy khoẻ re và chảng lúc nào đói hăy thòm thèm cái gì cả . Thành ra bỏ đuợc thói quen ăn vặt (mà tớ là chúa ăn đồ ngọt đấy eheh).
Thế nhá

Tớ thì cao tầm 1 m 61 ,nhưung cân thì siêu thừa,nói rất thật long là như thế,Mây hôm nay cân của tớ nó cũng tăng thêm 1 rồi,nhưng sau đó cũng đứng yên,tớ để vào đầu học kỳ 2 giảm tiếp,chứ đang trong kỳ nghỉ di chơi lung tung khó kiêng quá,mà mấy hôm nay người tháy thèm ăn mà sức cũng kô thấy có nên tớ chiến cật lực.
Bao giờ vào học kỳ giờ giấc ổn định thì tớ giảm tiếp.

@ Saxana: Chiều cao và cân nặng của ấy như vậy là quá lý tuởng rồi, tớ nghĩ ấy cứ giữ tầm 48,49 cân là okie đấy. Mà ấy thuộc loại nhẹ xuơng đúng kô vì nhìn ảnh trông khá đầy đặn, chứ bthường với chiều cao và cân nặng như vậy trông phải mảnh mai lắm cơ vì tớ có bạn cũng cao m66 , 49,50 cân nhưng trông nó gầy xuơng xẩu lắm chứ kô được " ngon lành " như ấy đâu
@ HHH: truớc ấy tập võ gì thế? trước tớ cũng tập Taekwondo đấy, nhưng nghỉ lâu lém rùi, giờ cũng thích tập lại lắm nhưng kô có thời gian với lại cũng già rùi híc

Sửa rùi
Được girl9999 sửa chữa / chuyển vào 17:21 ngày 26/01/2007

Nhìn ảnh Saxana ban đầu tớ tưởng ấy cao khoảng 1m55,nặng ngòai 50 kg 1 chút cơ.Cơ bản thấy ảnh thì khá là mũm mĩm,với lại thấy ấy tích cực với topic này quá nên .Ấy cao thế,ghen tị quá đi mất thôi
Con bạn tớ cao 1m67,nặng 50 kg,nhìn ko khác gì bộ xương di động luôn á.Còn tớ thì 1m62 thuinhùn quá,lúc nào cũng 48 đến 50 kg,trông cũng chả béo tốt tí nào(mặc dù dù ăn tích cực lắm).Cao điểm nhất là 52 kg,nhìn trông vẫn chả đầy đặn.Tớ tăng cân chỉ tập trung vào V1 và V3,còn chân tay thì vẫn tong teohic...hay tại xương tớ bé nó thế hả mọi người.Eo tớ cũng bé,mẹ tớ toàn trêu là chả có tí mỡ nào,bụng jì mà dẹp lép
Làm thế nào để béo cả chân tay hả mọi người ơi...

Hì hì chân ,tay và eo nhỏ là mơ ước của tất cả các cô gái mà, ấy lại còn có quả V1 và V3 nở nang nữa thì đỉnh quá rùi, tớ nghĩ chắc ấy thuộc dạng xương nho nhưng nặng nguợc với bạn Saxana nên trông ấy kô dược có da có thịt bãng bạn í
Híc ghanh tị với ấy quá, tớ cũng mơ ước chân tay nhỏ eo thon ma ko dc đây nè

@Chuotcoi84:Thanks ấy nhénhưng mà ấy cứ an ủi tớ,hicEo bé thì thik thật nhưng bé như eo tớ thì tớ thấy hơi kệch cỡm.V1:87.V2:57.V3:89.Tớ đi mua quần rất khổ sở,toàn phải sửa bụng mới vừamà bên tớ nó chả có chỗ sửa,nhất là quần jeans,sửa quá tội mua luôn quần mớiThế nên tớ toàn phải mua váy chun chun nhún nhún cho nó lànhBao nhiêu quần jeans đẹp đành xếp xó hết.Mà tớ ăn no cũng ko coa ăn thua,chả tăng thêm size 2 tẹo nàoĐi tập gym mong cho tay chân nó to thêm tí thì chả thấy to đâu,chỉ thấy săn chắc thêmAi đời giáo viên hướng dẫn còn chả cho tớ tập mấy đọng tác liên quan đến eo nữa,nó kêu:Mày tập nữa nhìn ngang chả thấy cái eo đâu
Đành phải an ủi mình thôi chắc đến lúc lấy chồng sinh con ra là ắt nó bự thêm liền
Mọi người cho tớ hỏi làm thế nào để bữa tối và khuya giảm cảm giác thèm ăn vớitớ buổi sáng chả muốn ăn gì luôn,bữa trưa ăn bt thôi,chiều ăn vặt nhiều nhưng tối và khuya thì cứ ko kiềm chế nổi,hicnhìn jì cũng muốn xơi,đặc biệt hảo ngọtLàm thế nào hả mọi người,tớ biết ăn thế là phản khoa học lắmHay là tại thức khuya ko đi ngủ sớm được nó thế ạ?

hehe khổ lém cơ, tớ đã bảo rồi - nhìn tớ phần trên đố ai bảo tớ gầy, nhất lại là chụp vào ảnh phải tăng thêm "vài lạng" nữa Nhưng mà chân cảng tớ thì khỏi bàn, mặc quần đông vào rồi vẫn còn bị bà chị bảo là 2 que tăm Nguời mới chảng ngợm thế đấy . Tớ thì nguợc lại bạn hẳn nhé - tăy tớ cứ gọi là hơi bị "đô" heheh, bây giờ còn đỡ đấy, hồi truớc tớ tập fitness trông mới hoành tráng, thiếu chút nữa tớ có thế đi dự thi cũng đuợc vì gồng lên 1fát cơ man nào là cơ bắp Nhưng mà ưu điểm của hồi đó thì body cực kì săn chắc, dáng đẹp và cho dù tầm 57-58kg nhưng ai cũng chỉ đoán tớ giỏi lắm 52kg thôi (tớ thề đấy hihí). Còn bây giờ bỏ tập lâu roài, ban đầu nguời èo uột lắm, giờ đỡ hơn rồi, nữ tính hơn chứ ko fải cơ bắp cuồn cuộn như truớc nữa ha ha ..
Tớ ko bị vấn đề tăy quá nhỏ như bạn, eo tớ 60-61 thôi, à mà fải trừ bì ăn no nữa chứ Chuẩn nhất là đo buổi sáng, tớ hăy đo lúc đấy hehe. Nói chung tớ chảng đòi hỏi bản thân quá khát khe lắm đâu, miễn sao ko quá béo và khoẻ mạnh hồng hào là okie roài . Còn nếu mà ( if if if) có điều uớc thì tớ muốn cho V3 tăng thêm vài cm heheh, V1 của tớ thì đúng 90...Thôi ko nói nữa, mọi ng` lại bảo khoe hàng thì chết . Chị em với nhău nên nói cho vui vui thôi .
Bạn tập tạ đi,cách duy nhất cho tăy to đấy, hoạc đi chợ thì sách nặng vào Tớ hăy đi siêu thị mua hàng, mỗi lần đi về quá là cử tạ luôn ý, 2 tăy 2 túi rõ nặng . Bây giờ tăy tớ để bình thường thôi cũng đã thấy có cơ roài ý (chắc do chợ búa với lại sách đồ nhìu wá) hah ha ..
Bụng nhỏ, mông to thì rất đẹp, bạn đừng nghĩ vẩn vơ
Chúc chị em ta càng ngằy càng đẹp hihii