Giảm cân

Bạn ăn no ban ngằy đi thì tối sẽ khác giảm dần đuợc . Có điều bạn lại ko quen ăn sáng và cứ ăn nhiều dần về đêm đã thành thói quen rồi (đúng ko?) nên tớ nghĩ muốn bắt cơ thể hình thành 1 thói quen mới cũng cẫn fải có 1 khoảng t.g ...
Bữa sáng rất cần thiết và rất quan trọng cho cơ thể, vậy mà chị em ta rất nhiều nguời bỏ và ko quen ăn sáng nhé Chính thế mới ăn nhiều vào các bữa về său .
Muốn ko ăn ngọt nhìu bạn nên ăn đầy đủ trong các bữa chính . Tớ hồi truớc chảng bao giờ có bữa chính vì tớ là vua ăn vặt mà . Cứ đến bữa 1 cái thì tớ đã no rồi . Său nằy tớ tập và bỏ dần thói quen xấu, cũng chảng khó khăn lắm đâu . Quen dần thôi mà .
Bạn cố gắng nhé

Eo ơi ghét 2 bạn Saxana và Maryline quá, người thì eo thon, người thì ngực nở, ghen tị quá đi mất thôi . V2 tớ hơn Maryline tận chục phân, V1 thì kém Saxana 5 phân, thế này mà kô ghen tị với bọn ấy mới lạ chứ, toàn người đẹp cả mà cứ vào topic này cho chị em thèm
Tớ cũng muốn mình hạc xuơng mai như các bạn lắm nhưng chắc chẳng bao giờ thực hiện đuợc( trừ khi về VN) vì cái mốm cứ hoạt động liên tục,cứ ăn bữa chính xong 1 lúc là lại buồn mồm lôi bánh ngọt với snack ra gặm nhấm
@HHH: tình hình của ấy thế nào rồi, post lên cho bạn mừng với, tớ cũng mong đến ngày ấy đạt đuợc số cân đặt ra lắm vì nó sẽ là động lực cho tớ phấn đấu. Cố lên nhé

Mấy bà cô này toàn thuộc dạng người đẹp cái gì chứ V1 95 V2 57 V3 87 tớ nói thật đi làm người mẫu được rồi đó.Tớ thì chưa có cái kết quả khỉ gì hết nhưng đượ cái tớ kệ điếc luôn.Thnag rồi ăn nhiều gấp mấy lần khi kiêng lại tăng mất 1 kg rồi.
Được cái tớ siêu tròn nên giảm mãi vẫn chưa đạt.Mai tớ bắt đầu theo ông anh đi thực tập rồi vào học kỳ 2 luôn,từ mai trở đi tớ lại chế độ ăn kiêng mới,lần này không biết có thành công không nhưng mà phải ít ở nàh,ăn ngủ quy củ mới có cơ mà giảm cân và ăn kiêng được.2 hôm nay đã bắt đầu ăn ít lại rồi,từ mai trở di lại cái điệp khúc hoa quả và tính toán đồ ít năng lượng.Tớ muốn giảm mau mau chứ tính toán nhiều cũng thấy mẹt quá đi.Chẳng biết làm sao để thiết quân luật được cho chinhmính được nữa đành chơi kế hoạch trống tủ lạnh, ăn bữa nào nấu bữa đó,thay tất cả các bữa có thể bằng táo(tuy kô thích lắm nhưng công nhận táo lèn bụng chắc).
Từ mai kiên quyết bắt đầu chiến dịch mới,mà tớ giảm cân người nhão hẳn ra,kô chắc như hồi trước,trông chán đời lắm.DẠo này cô sgắng ngày tập 10 phút thể dục, mà chỉ cần tay thôi,chứ tớ phải đi bộ người chân vẫn rắn chắc và to như bắp chuối.

Saxana, Maryline, HHH ... các bạn để topic dạo này đi xuống quá, úp lên cho mọi nguời vào buôn dưa lê cái nào

Cũng fải để thời gian cho mọi ng giảm cân nữa chứ hehe. Tình hình là tớ còn hơn chục ngằy nữa mới fải đi học, suốt ngằy ở nhà ra ra vào vào rồi măm măm (ko béo mới lạ). Mặt bây giờ tròn xoăy hehe. Kì tới nè tớ đăng kí còn nhìu môn hơn vừa rồi, học cứ gọi là chảy mắu mắt ra vì tớ muốn kì său nữa chỉ việc đi chơi thôi, ko fải tới trường nữa (tất cả là 7 học kì mà,kì nằy học xong hết thì kì său chơi) Nghĩ việc học truớc mắt sẽ nhiều nên bi giờ ăn bù cho béo tí rồi đi học gầy lại là vừa hihi
Đợi thời tiết ấm lên tớ mặc vắy khoe quả chân ngắn up lên cho mọi nguời coi nhá Coi để chị em ta có động cơ giảm cân tiếp hehe. bây giờ thì trời lạnh quá lại chảng đi đâu nên chảng chụp ảnh gì cả . Thôi chị em nhà ta cố lên nhá, eo ót tí để hè mặc đồ cho đẹp heh. Hun cả nhà

Hic tình hình giảm cân khó quá đi,trước tớ giảm ì ạch mãi mới được,khoảng tâm 1 tháng rưỡi vừa rồi ôn thi và nghỉ đông lại lên mất 1 cân chán quá đi,mấy hôm nọ cố ép mình vào khuôn khổ thì lấy lại được số cũ nhưng mà thấy tình hình có vẻ khó khăn quá đi.
Mấy hôm rồi theo ông anh đi thực hnàh cố gắng ăn ít hơn và ăn đúng lịch thế mà 7 ngày chỉ đúng đuợc 3 ngày,4 ngày sau kô thể kìm được bực ơi là bực,nhưng phải nói là đi vào học kỳ sinh hoạt quy củ và điều độ hơn hy vọng dễ hơn.Tuần rồi thử nghiệm thì quả thật thấy rằng nếu ăn ngủ nghỉ điểu độ và có quy củ giảm cân có cơ thành công hơn.CHứ ở nàh ăn ít hay đói,tý xíu lại kiếm cái gì ăn ,không thấy ổn chút nào.hic.hic...
Từ mai đi học rồi,hy vọng cố được.Mà sao trươcứ cái lịch dưới 800 ăn ok giờ pảhi ăn lên đến 1000 hoặc 1200 không thể ăn 800 liền 3 ngày được,trước ăn cả tháng có thấy gì đâu.hic .Tại sao???

800 kcal/1ngày - ăn ít thế chịu sao nổi hả HHH . Tớ bữa sáng + trưa cộng lại sơ sơ 840 kcal rồi hehe Vậy mà vẫn còn đói đấy nhá 800/1ngày hình như là gần tương đương (hăy nhiều hơn thì phải) với cách ăn kiêng bằng CD Tớ nghĩ chỉ có ý chí và sự chịu đựng bằng thép mới chịu nổi số ca lo đấy thôi
Bạn cứ 1000 - 1200 kcal / ngày tớ thấy okie rồi, dục tốc bất đạt, cái gì chậm nhưng kết quả lâu dài vẫn hơn nhiều mà .
Tớ bị ốm mấy ngằy năy, ấy vậy mà tớ lên 1 kg chứ hehehe, ko bít có ai như tớ ko Tăng cân nhanh như nhợn con Sợ wé

Thực ra caxana lo cái gì nhỉ,1 hay 2 kg nó cũng đâu phải là tuyệt đối đâu,mọi cái cân đều nói là sai số 1kg mà.
Tớ hôm nay bắt đầu đi học lại,ăn uống quy củ hơn rồi nên đang hy vọng lại giảm cân tiếp,ăn uống lăng nhăng sợ quá.
Không ăn 800 thì l àm sao giảm mười mấy kg,giờ tớ cũng muốn nhanhnhưng cơ thể nó kô nghe,thôi chắc ăn 1000-1200 thôi chứ biết làm sao hơn.
CD nó còn ăn có 400 thôi,tớ có mấy góinhưng không thích uống đến giờ vẫn vứt đó,kiểu này chắc phải mang ra sử dụng để kìm chế cái mồm rồi,chán lắm.Mà công nhận nhé,càng về sau càng khó giảm.

Sắp đến Valentine''s,đi đâu cũng thấy tim to oạch, mình ngản ngẩm xách 1 bịch chocolate ra quầy thanh toán mang về ăn nhồm nhoàm. Hơi tí là nhét chocolate vào mồm Ăn lia lịa đến mức bọn roommate phát hoảng phải bảo " What''s wrong with u, girl?" Tớ ko kìm ăn chocolate được, đơn giản càng ăn càng thấy optimistic Mà đúng thế thật. Dạo này thấy lâng lâng, yêu đời. Bài vở ngập ngụa mà thấy đời đẹp vẫn đẹp Sáng đi học (ngày nào cũng có lớp 8h) tớ mua Hot chocolate uống là no từ sáng đến 5 chiều. Về nhà cơm chả thèm ăn, cứ chocolate và sữa fat free mà táng. Biết là điên nhưng chả hiểu sao vẫn thấy thích Cuối tuần rảnh rang đi ăn sushi, dim sum Không thấy tăng cân nhưng mà...thấy cứ bùn cười sao ý Tớ lười lắm lắm, chả nấu nướng gì nữa đâu.
Chắc phải thay đổi thôi

222222222 chào mí chị lâu wé hổng gặp chắc mí chị kòn nhớ em chứ .Em xin thông báo cho mí chị 1 tin .......................kế hoạch giảm cân của em kà....kà bị pá sản rồi mấy chị ơi .....................................................hức hức .............................hu hu hu .................................hix .oaaaaaaaaaa hổng chịu đâu ép xác mí bữa hổng thấy xuống nên em bi giờ ăn lại bình thường roài mà ăn như heo nữa chứ cuối cùng heo vẫn hoàn heo hix em pải ăn uống như thế nào mới hợp lý đây trời làm ơn giúp giùm em bi giờ em rối lắm mà em có gọi đến công ty thực phẩm giảm cân MEGA tư vấn họ nói tuổi của em có thể sử dụng thuốc được mà em định wa tết gom xiền lì xì mua thuốc đoá uống thử có ai từng sử dụng loại thuốc nì chưa zị mà hum bữa có chị gì trong diễn đàn giới thiệu cho em đó chị đã dùng rồi àh kết quả được ko chị .