Giảm cân

Tết nhất tớ ăn như heo rùi lại tăng liền 2 kg đây
Sốt Mayonnaise trộn salad và sea food là món khoái khẩu của tớ,tớ chén tì tì ngày 2 đĩa,nói ra ngại quá,hic...mà 1 đĩa như thế là tận hơn 400kcal rùi.
Tớ khoái đồ ngọt nữa,khoai tây chiên bơ thì lại càng thòm thèm,may là chưa đến mức phải báo động chứ ko thì tớ chả có nghị lực giảm cân khoa học như bạn Hac_hong_huong được.Khâm phục ấy lắm!
Nhưng mà tớ cũng phải kiếm cách bóp miệng lại thui,đến lúc các chất nó phát huy tác dụng thì lại phải tìm cách ăn kiêng đến khổ,hic...

Làm sao giảm cân mà vẫn hồng hào nhỉ? À mà chạy có làm dộc mặt nhỉ? Em muốn chạy theo cách các chị dạy quá mà chỉ sợ gầy cái mặt, vì mặt em rất chi là gầy,còn đùi lại to, hix

Chúc mí chị và pa kon trong dien dan giam cân ăn tết zui ze <<<<<thông củm giùm em bi giờ mới lên mạng chúc được chòy ui tết em ăn đồ ngọt như heo có điề ăn cơm ít với lại chắc tại đi chơi wá trời nên xuống được 2 kg ,mừng húm hổng bik sao hên wá trời vậy mà cứ tưởng wa tết tăng cân chứ .Thoai em chuẩn bị out đây wa tết chúc pà kon (gồm anh lẫn chị )vui,trẻ,khoẻ,đẹp .....trong năm heo này gặp nhìu nhìu may mắn và ai cũng thực hiện được ước mơ giảm cân của mình (trong đó có em)bi bi pà kon.

Em hok béo hok gầy ---> ko có cần tăng giảm gì hết.
Có 1 thực đơn 1 tuần 4 cân của con bạn em nó ghi sau sổ, pst lên cho các chị xem thử nhé, hix, kinh hoàng lắm, mới đọc thôi mẹ em đã bảo " mày làm theo thì tao ko cho mày ăn gì từ h đến khi tự lập nữa"
Ngày 1
Sáng : 1 ly cafe đen nóng ko đường.
Trưa : 2 quả trứng luộc kĩ.
Tối(tí nữa em viết tắt là C-chiều- cho dễ phân biệt nhé) : 1 miếng thịt nạc luộc + xà lách trộn chanh.
Ngày 2
S: 1 ly cafe nóng + 1 ít đường.
T: 2 quả trứng luộc kĩ.
C: 1lát jambon + xà lách trộn chanh + 1 ly sữa chua.
Ngày 3
S: 1 ly cafe đen ko đường.
T: Rau + trái cây.
C:2 quả trứng luộc kĩ+ 1 lát jambon+ xà lách trộn chanh.
Ngày 4
S: 1 ly cafe đen ko đường
T: 2 quả trứng luộc kĩ + 1 ly cà rốt xay.
C: 1 miếng thịt nạc luộc+ xà lách trộn chanh.
Ngày5
S: 1 ly cà rốt xay vắt chanh.
T: Cá nướng với cà chua tươi.
C: Nhịn.
Ngày 6:
S: 1 ly cafe ko đường.
T: 1 miếng thịt nạc và trái cây.
C: Ăn gì cũng đc trừ bánh mì và cơm
HẾT Ạ.
Choáng chưa
ai làm theo có làm sao em hok chịu đâu nha

Hê, nhà bạn gần nhà tớ.Tớ cũng muốn đi tập thể dục nhưng đi một mình thì ngại. Hay tớ với bạn đi cùng nhau cho khí thế đi, tớ cũng có nhu cầu giảm 6kí..Nhé nhé..

Hai bạn này ở SG ỏ HN đấy. SG cũng có cv Thống Nhất và tớ cũng mún giảm 3kg

Hey, tớ ở HN.

hic thật ra cũng muốn liều
nhưng mà
em ko uống dc cafe
uống xong toàn fê fê luôn thôi
nên ai đó giúp em cách khác với

Thoai thế thì chúc công cuộc giảm cân của 2 bạn thành công vậy ......Tớ ở Sg cũng gần cv Thống Nhất