Giảm cân

Ừa tớ cũng hi vọng thế và chúc bạn thỏ ngọc thành công ^^

Có bạn nào hỏi giảm cân mà vẫn hồng hào ý nhỉ.1 thnag xuống 5 kg thừa sức để hồng hào mào,chịu khó ăn hoa quả nhìu vào,cộng thêm các chất từ thịt cá ăn đủ nhưng ăn vừa thôi.Mà cũng có thể do tạng người tớ có giảm mười mấy cân mặt tớ vẫn hồng như thường(tròn quá mà).
Mấy hôm nay cái cân cũng có chiều hướng đi xuống rồi,nhưng xuống hơi bị nhẹ vì tớ bên này đang lạnh quá,ăn ít quá là chịu kô được,mà ngày ăn có 2 bữa,kô thể bỏ được bữa tối nên tôi snào cũng chiến đẫy,bao nhiêu dinh dưỡng được cung cấp bởi bữa tối cả,bảo bỏ kô ăn thì chịu kô nổi.Chịu khó ăn ít đương,ăn ít mỡ,cố ganứg ăn món luộc,ít món xào và rán,ăn đường ít thôi,được ngay ý mà.Nhưng dù thế nào thì ăn kiêng da cũng kô đẹp bằng khi xưa.Dạo này tớ cứ chỉ ăn kiêng cả tuần để bù cho 1 buổi cứ tiệc tùng lễ lạt thế này thì chết mát kiêng với chả cữ.
Thôi ai muốn thì cứ giảm vậy.Mà ở vn mùa này cũng có bưởi.ăn bưởi cũng tốt lắm.

HHH ko giảm nữa hả ? Tớ mập lên rồi, chắc 50kg hehe Dạo nè bận đi học nên cũng ko vào đây đuợc mấy, nhưng rảnh vẫn vào theo dõi chị em nhà mình hì hì
Tớ định từ đầu Xuân đi tập TD, nhưng cơ thể quen ko hoạt động tập thể thao 1 t.g rồi nên oải lắm Mà cũng đang ko biết nên chọn loại sport gì nữa . Tớ nhớ hồi truớc tập TT xong về còn ăn ngon miệng hơn, kết quả là mập lên chứ có giảm đâu hehe . Nên bây giờ tớ cũng hãi lắm, ko dám tập nhìu nữa .
Còn ăn kiêng mà da vẫn đẹp - ai bảo là ko đuợc nào, do cách mình ăn uống cả thôi, có điều mọi ng` đừng sụt cân trong 1t.g nhanh quá, cứ từ từ để da còn đàn hồi, uống nuớc và ăn hoa quả rău dưa nhiều vào, và vẫn ko bỏ bữa chính (ăn ít đi thôi) ....Hồi tớ mập da có đẹp,nhưng trông tròn xoăy ra hehẹ Còn bây giờ gầy thì da vẫn thế . Chứ ko phải gầy đi là da dẻ xấu xí ko còn sức sống như hồi truớc đâu . Tất cả là do cách ăn uống và vận động của mình đấy .
Nếu ăn kiêng kết hợp tập thể thao thì bao giờ cũng là tốt nhất . Nhưng tớ phải đi học từ sáng tới chiều cháng có t.g tâp tành gì cả, chứ ko phải luời Nhiều lúc đi học về tới nhà, dọn dẹp nấu nướng xong chỉ muốn lăn đùng ra ngủ một giấc cho sướng, chảng cả muốn làm gì ý chứ .....Thui ứ viết nữa, ko lại làm nản mấy bạn đang có ý định tập tành thì chít hihi....
Cuối tuần rùi, chúc cả nhà vui vẻ nhá

Mùa hè mọi người giảm cân là dễ nhất! vì mùa hè trời nóng, nếu mọi ngươi đi tập thể dục sẽ đốt được nhiều calo hơn gấp 2, 3 lần bình thường. Mùa hè rồi tớ đi tập thể dục ở Chợ Hôm, chỗ Đông Đô ý ạ, giá hơi mắc nhưng hiệu quả phết! tớ giảm được 8 kg trong vòng 1 tháng rưỡi. Sáng nào cũng tập 2 ca = 2 tiếng, uống thật ít nước lúc tập, chỉ khi về nhà nghỉ ngơi, mới uống từng ngụm nhỏ, ít thôi. 10 giờ mới ăn gộp cả bữa sáng và trưa: rau muống, thịt kho 3 miếng, không ăn cơm! ngủ và nghỉ ngơi, ngủ thoải mái đê vì giảm cân rất buồn ngủ, 5 giờ chiều ăn bữa tối, thực đơn: rau muống, rau gì đó cũng đuợc, canh nấu, thịt gà không da, không ăn cơm! Kết quả: Vẫn được ăn ngon để cuối cùng mặc đẹp, Lưu ý mọi người: Ngày trước khi giảm cân, tớ không xỏ chân được vào cái quần bò cỡ 29, sau đó 1 tháng rưỡi tớ chuyên tìm quần 26, suýt nữa xuống 25... Chúc mọi người giống tớ! Để đến hè hãy thực hiện nhé! Cho nó hiệu quả!

Vẫn giảm chứ,mấy hôm nay bắt đàu lại rồi,cân có xuống nhẹ nhưng căn bản ngày lễ nhiều quá,ăn kiêng cả tuần mà có 1 bữa tiệc thôi cũng là công cốc,vì nói chung có khách khứa bạn bè đến tớ kô kiêng bao giờ vì đã có khách,ngôi vào mâm ăn ít cung khó,với cả kô muốn ăn thì thôi,cũng kô phải đến mức ép xác đến thế,dục tốc bất đạt.Nhưng nói chung tớ đã có thể kiềm chế ăn ít lại rồi,đợt này lại bắt đầu giảm cân tuy kô xuống được nhiều nữa nhưng vẫn phải cố mà gảim thôi,mùa hè về Vn chơi cho bọn bạn lác mắt 1 phen.
Dù ít dù nhiều cũng phải thú thực nhìn mọi ngươi trầm trồ với khả năng của mình cũng phổng mũi mà.
Hết tết,bớt lễ là ít khách rồi.tớ đã kịp tích trữ hoa quả đầy tủ.Tớ phải công nhận nhé,tuy kô thích táo,nhưng buổi đêm đói quá ăn 1 quả táo cũng kô tồi.Tuy hơi xót ruột(mà mãi cũng sẽ quen) nhưng lại đầy được bụng mà kô sợ dư thừa mỡ và calo quá nhìu.Như kiểu thành thói quen,tớ ăn tối 6 h chiều dù có ăn gì sau 10h cũng pảhi chơi 1 quả táo hoặc cái gì đó kô thì kô thể chịu được.

Tớ thì cũng tầm 10h 11h tớ thèm cái j đó vậy là xơi 1 quả táo mà 1 quả táo khoảng 150kcal. Kg nhớ đọc ở đâu nên lo béo bụng . Tớ trữ táo nhiều đến nỗi bạn tớ bảo sẽ mở 1 apple shopping centre cạnh nhà tớ đảm bảo kinh doanh có lãi . 1 tuần mới đi chợ 1 lần nên tó cứ tính mỗi ngày tớ xơi khoảng 3 quả. Mỗi vần đi chợ fải mua tầm 20 quả . Xách táo kg mà đau hét tay chưa để đồ ăn nữa chứ nhg đành hy sinh vì sự nghiệp làm đẹp cái bo-đì

Chả bù cho tớ mỗi ngày tớ ăn 1 quả là tớ đã thấy hết sức rồi.Tớ cũng đi chợ ít lắm 1 phần vì không có thời gian 1 phần lười.Mà táo không giòn không chua tớ cũng kô thèm ăn,nên mỗi lần mua táo tớ lại hay mua loại đatứ ,con bạn tớ nó bảo tớ ăn kiền còn tốn hơn cả đứa ăn kô kiêng.

Ăn chơi tết đuối wá nên chả tập tành j hít bữa nay mặc cái áo sát sát 1 tý thì thấy eo ơi cái bụng
Chắc t2 lại gập bụng roài đi học break-dance thoai chứ tình hình này đã péo mà thêm cái bụng thế này thì chik wá
Mà có cách nào làm cho bắp tay bé bé 1 tý kg nhỉ? Bắp tay tớ hơi nhão nhão lại to so với ng . Mặc áo dây xí hổ lắm í

Có 1 động tác làm tay chắc và cơ bụng cun gx chắc luôn đó là chống đẩy,thấy có người bảo động tác này tốt toàn bộ nhưng mà tớ là tớ thấy tay với bụng hưởng nhiều nhất.

Ah, 3H uiiiiiiiii
Kg biết có fải vừa ăn vừa uống thì péo hơn kg nhỉ? Tớ có thói quen hay vừa ăn vừa uống lắm. Nhg chỉ uống nước lọc ah.Nhưng nếu kg uống tớ cũng chỉ ăn cùng 1 lượng thức ăn thế thôi chứ đâu có thêm đâu. Sao lại péo hơn được chứ
Lạ nhỉ