Giảm cân

thanks bạn rất nhiều vì đã cho tớ lời khuyên tớ cũng muốn ăn bữa sáng lắm nhưng loanh quanh nhà toàn bún với phở thành ra....tớ không dám ăn Thế mới khổ

Nói chung tuỳ vào công việc của bạn. Nếu là ngồi văn phòng nhiều thì sáng nên uống sữa và ăn hoa quả. Ko ăn bún thì ăn miến Mua miến Phú Hương về nấu với rau ăn Còn nếu phải chạy nhiều, chạy cật lực thì nên ăn nhiều một chút.
Sáng tớ toàn làm 1 cốc Hot chocolate, no căng đến tận tối vẫn no

Tớ làm văn phòng, thành ra bụng cứ 3 ngấn kinh không chịu được. Tình hình bi đát đến mức đang định mua CD về ăn đỡ nhưng mà tiếc tiền và thấy ớn quá chừng. Mà tớ làm kinh doanh lại hay đi tiếp khách nữa chứ, gặp mấy thằng Tây đi ăn, mình fải luôn mồm kêu : " I''m diet " fát khổ, mà chúng nó lại chỉ thích ăn đồ VN nhiều thịt nhiều mỡ...

Tớ ăn kiêng nhiều quá hay sao ý,chứ lập ra cái thực đơn ăn kiêng dễ như trở cái bàn tay.Mỗi tội làm được hay không thôi,trước ăn còn ít hơn thế này mà không sao,dạo này thấy có vấn đề về sức khoẻ.Mấy hôm trước tớ đau ong hết cả đầu 3 hay 4 ngày gì đó,sau đó kô chịu nổi ăn nhìu hơn thì đỡ,trước có đau nhưng chỉ đau đầu 3 ngày sau khi ăn kiêng mà cũng chỉ đau có 1-2 ngày,uống thuốc là khỏi.Giờ thì....
đã thế dạ dày còn bị đau nếu sáng ăn 1 bát canh chua hoặc ăn quá nhìu vitamin C.giờ không biết sao,ăn kiêng khá khắt khe (1000-1200 calo 1 ngày) mà 2 tuần giảm có gần 2kg.chán hẳn.
Kiểu ì ạch này chắc không đủ can đảm giảm lâu nữa,chắc tớ chỉ chịu nổi đến hết tháng 5 thôi quá,tháng 6 học thi,thi xong là lượn về vn luôn thì hết mà giảm cân được.hi vọng từ giờ đên snđó tớ xuống được 10-12 kg nữa.Ôi còn tắc trở lắm,hy vọng còn đủ sức qua cái giai đoạn này,gần nửa năm giảm cân là ớn lắm rồi.Hình như làm gì cũng chỉ có giới hạn thôi thì phải.

Uống nhìu nuớc vô, ăn nhìu rău vào, về nhà tập bụng nữa, ăn xong đừng ngồi lun, hí hoắy làm gì đó 10-15fút đã rùi mới ngồi hì hì ...Và nhớ kiên trì nữa, vì phần mỡ ở bụng khó tiêu nhất đấy .

2tuần gần 2 kg cũng đuợc rùi mà, gì mà tham thế hả nàng.
Thông báo các chị em là tớ dạo nè mập lên Nhưng chỉ thấy đúng cái bụng là chính, khổ thía đấy . Mà tớ chỉ cho phép maximum 52 kg thui,ko thì chít, nguời toàn trịt chắc chảng mún làm gì nữa mất thui
Chúc cả nhà cuối tuần vui vẻ nhá

Các bạn cho mình hỏi, mình cao 1m57 mà nặng 46-47 cân thì có phải là béo ko? Mình muốn giảm cân quá, nhưng mấy tháng rồi mới giảm được có mỗi 3-4 cân

Thế này mà péo ah
Tớ có 1.53 mà cũng 47kg roài nà . Ấy thế là chuẩn rùi muh ^^

ăn kiêng trong thời gian dài cũng nguy hiểm như béo. Rất hại cho sức khoẻ.Nếu bạn kết hợp với một môn thể thao và ăn vừa đủ là tốt nhât.

1 tuần tớ có 1 buổi thể dục,tớ chơi cầu lông.Mỗi lần ngồi ở lớp tập hơn 4 tiếng,chơi chắc khoảng được 2 tiếng.