Giảm cân

Ăn kiêng khó duy trì lâu vì cơ thể thấy thiếu năng lượng tự động kích thích cảm giác thèm ăn -> khó cưỡng lại lắm. Không chịu được ăn trả thù -> có khi còn béo hơn
Ăn kiêng chỉ giảm cân nhanh trong 1 thời gian thôi. Vì một thời gian cơ thể thích ứng tự động điều chỉnh sang chế độ tiết kiệm năng lương. Nên rất khó giảm cân. Khi ăn kiêng thì cơ giảm trước sau đó mới đến mỡ. Lúc mỡ chưa kịp giảm thì đã không chịu được chế độ ăn kiêng rồi.
Khi hoàn thành giảm cân bằng ăn kiêng thì nên ăn tăng lên từ từ thôi. Vì ăn tăng lên luôn, cơ thể đang ở chế độ tiết kiệm năng lượng thì sẽ bị béo lên rất nhanh. Ăn tăng lên từ từ làm cho cơ thể quen dần

Oái vừa luợn box võ thuật mới biết HHH nhà ta hồi trước tập taekwondo
Mà hồi ở VN , HHH ở đâu? nếu ở HN thì có khi mình gặp nhau rùi cũng nên đấy

Uh mình biết 46, 47 cân cũng ko phải là mập lắm. Nhưng ko hiểu sao cái mặt mình nhìn cứ béo béo nên trông rất chi là... Mình mà nhịn ăn nhịn uống vài ngày thì đúng là cũng nhẹ cân đi, nhưng mà cái mặt vẫn ko giảm, thế mới chán đời chứ ~~
Có bạn nào có cách giảm cân ở mặt, cho mặt thon nhỏ lại ko? Giúp mình với!

Thức khuya mặt mũi hốc hác lắm đó nhưng da dẻ lại kg đẹp mà hại sức khoẻ lắm. Tớ cài mặt tròn xoe như trăng 15 í nhưng mà đợt nào thi cử thì có hơi hơi hóp má 1tý nhg da thì sần sần
Hôm nay ngày đầu tiên tớ sẽ đi học dance bà con ah. Mong là có kiên trì để vất đi 3 4kg mỡ thừa

Ồ, thức khuya thì mình chịu, vừa mệt vừa làm cho da xấu. Hôm nào mình cũng cố gắng ngủ sớm và ngủ đủ, kể cả bài tập làm chưa xong thì cũng cố đi ngủ sớm, sáng hôm sau dậy sớm làm còn hơn. Mình nghe nói ngủ ko đủ có khi còn làm cho tăng cân cơ.
Ko biết mát xa mặt có hiệu quả ko nhỉ. Nhưng chắc phải kiên trì lắm mới có tác dụng? ~~

Vào đây khoe tí, mùa đông tăng èo èo xuýt cả chục ký, nhanh hơn bà bầu. Tháng trước về nhà 1 tháng ốm đi được, xem nào, từ 57kgs xuống còn 50.5kgs. Ui trừi, tránh xa cám dỗ. Ráng cho xuống 48kgs, ai chỉ tớ mí, tớ thấy bên đây không ăn cái gì cũng béo.
Tớ cũng giống mí bạn nì. Mập người thì ít, cái mặt cứ thế mà tròn, phúng phính nữa chứ, chán điên. Hay sau này mình hê nhau đi hút mỡ mặt

P ngồi tìm cái topic hỏi về vòng 2 muh mãi ko thấy. Lập 1 topic mới thì phí phạm quá. Mạn phép post vô đây nhờ các chị/ em giúp đỡ tí.
Tình hình là ng iu P hơi múp míp, vòng 2 cũng hơi hoành tráng ( vợ P nghĩ thế) còn P thì thấy chỉ hơi hơi to thôi.
P định mua cái máy SaunaBelt (pic) - ( trong quảng cáo của bọn đài HT " sự lựa chọn hoàn hảo" )


P chỉ muốn hỏi là đã có chị/em nào dùng chưa?
có an toàn + hiệu quả đúng như lời quảng cáo ko????
nếu muốn giảm vòng 2 đi 5-8cm thì mất khoảng bi lâu ??
^^
Thankssss.
( nói chung là tâm lý của các chị em lăn tăn chứ còn với P thì có sao đâu, khổ thế đấy).

em đọc trong các nghiên cứ thì người ta bảo rằng mấy cái máy kiểu đấy chỉ thích hợp cho phụ nữ đã sinh con thui còn ai chưa sinh thì ko nên dùng vì nó kém an toàn
chúc bác chọn đc quà 8-3 ưng ý

em có cách giảm cân này nhớ:
1. ăn: những người muốn giảm cân thì thường chọn giải pháp ăn kiêng, nhưng tình hình là không được khả quan lắm, vì ăn kiêng ---> đói ---> lại ăn. Túm lại là vòng luẩn quẩn. Các chị em ăn cứ ăn nhưng tránh xa những đồ gây béo là được.
Nghe bạn em nói ăn thịt bò + thịt gà (bỏ da) thì không gây béo. Em đã áp dụng triệt để, toàn ăn thịt bò với miến, nghe sang phết, thế mừ k có chất béo cộng với 1 vài cọng rau nữa thì bữa ăn ngon cực, mà ăn lại thoải mái đến no (miến cũng k gây béo, nhưng fải là miến làm từ rong biển, chứ từ bột gạo thì... tèn tèn tèn... giảm chả giảm, lại còn péo lên ấy chứ )
2. Uống: theo lời chuyên gia thì tốt nhất là uống nước khoáng. Sau đó mới là các loại hoa quả tươi
Xen kẽ với tập thể dục thì càng tốt
Kết quả: sau khoảng 10 ngày với thực đơn toàn thịt bò, miến và miến và rau các loại, số cân của em giảm đáng kể: từ 55.5 kg (bao 3 số ) giờ còn 52.4kg (à, em cao 155cm). Sướng quá nên lúc chiều tự thưởng 1 suất cơm rang 10k rùi, chắc giờ nặng 53kg, vị chi giảm 2.5kg.Cực bất ngờ là mình giảm số cân kỷ lục đến thế, k hiểu cái cân có vấn đề gì k, nhưng chắc cũng k đến nỗi sai lệch quá như vậy. Túm lại là fải giảm hơn 1kg trong 10 ngày. Chỉ tiêu 1 tháng cắt 3kg chắc chắn đạt được. Vừa cân chiều này đến giờ vẫn bàng hoàng chưa tỉnh, k hiểu có chính xác không. Chắc mai fải đi cân lại
Thế nhé, chúc ai có ý định giảm béo thì giảm béo thành công À, trong 10 ngày ý em cũng có đi bộ nữa, nhưng chỉ được khoảng 1h/tổng 10 ngày. Với lại suốt ngày ăn miến cũng là một cực hình đấy. Chắc chỉ nên ăn vào bữa trưa hoặc tối. Buổi sáng nên ăn thật no những gì mình thích. Nhưng mà sáng mở mắt ra đã thấy mặt trời trên đỉnh đầu rồi, thế nên ngày mới của em toàn bắt đầu bằng bữa ăn trưa. Thui, dài rồi, định kể nữa nhưng mà mụn rùi, mỏi tay. Ai hỏi thì cứ hỏi nhá. Chậc, mai quyết định kiểm chứng cân nặng rùi báo cáo với cả nhà sau

chết cười bài viết của bạn này. Ấy nói đúng về việc ăn uống để giảm cân nhanh đấy. Nhất là ăn miến có nhiều nước nên ít lo béo. Ai đang trong chương trình diet (tớ chẳng hạn) thì nên:
- Đặt bình nước trước mặt, tự khắc mình sẽ uống ít nhất 2l/ngày.
- Mua nhiều cam, táo: khi nào đói thì ăn. Táo rất tốt cho chế độ ăn kiêng vì để tiêu hoá một quả táo, mình phải bỏ ra nhiều kcal hơn là lượng kcal nó đem lại cho mình, hí hí..
Tớ 55kg, cao 1.65 và mục đích của tớ là 52kg . Vẫn nằm trong vùng "sức khoẻ an toàn". Giờ tớ đang giữ nguyên chế độ ăn uống bt (tớ ăn uống cũng ko có gì béo hoặc thiếu chất lắm), 6h sport/tuần.... Để xem có thay đổi gì ko nhé
ps: bạn gì ở trên nói giảm được 2.5kg/10 ngày. Cẩn thận vì có thể là kết quả giả nhé: cân nặng của con gái thay đổi theo chu kì kinh nguyệt & theo giờ trong ngày nữa (sáng nhẹ hơn chiều chẳng hạn). Trong một tháng kinh nguyệt, cân nặng của bạn có thể thay đổi từ 1-1.5kg cơ (đấy là theo thống kê của tớ và mấy con bạn ở đây )
Để tháng sau tớ vào báo cáo kết quả nhé