Giảm cân

hix, chị saxana thế còn la mập ??? thế thì em là khủng long à chắc bắp chân em = đùi chị đấy
noi gương mọi người em cũng đang diet , làm gì có bè có lũ thì cũng vui hơn đc gần 1 tuần rồi ... lâu lém mới có cảm giác đói buổi tối tại trc giờ toàn ních căng ... hic ... thế mới biết mình ăn uống lợn thật ... toàn ăn nhiều buổi tối mới ghê chứ
em cũng cố gắng đi bộ từ trường về nhà ...khoảng 5km đã đủ chưa ? đi mấy hôm cái ngón út nó nát bét ra
mà ko biết có đúng cách chưa ??? nó lại to ra thì bỏ má em ...ai chỉ em đi thế nào cho đúng với ... đi bước nhỏ mà nhanh hay là bước dài thế ...hi, cám ơn mọi người nhìu(em là cày cái topic này mòn cả màn hình rồi đấy, nhiều thứ hay ho phết, thanks )

Tin vui tin vui...
Con nhỏ housemate nó chia sẻ bí quyết giảm cân của nó. Ai có quyết tâm thì thực hiện nhe. 1 tháng nó giảm luôn 10kgs.
Ngày nào cũng như ngày nào rất đơn giản và dễ nhớ:
-1 quả trứng
-1 trái táo
-1 trái tomato
-1 trái cucumber
tht''s it!
Ko được ăn cái gì khách hết, chỉ uống water, not soft drink, juice neither .
Ngày mai thì tớ vẫn phải đi ăn phở, mẹ bạn tớ qua dự lễ tốt nghiệp Bác nấu cho nhưng bắt đầu thứ 2 tớ sẽ thực hiện cái này. Ứ ăn trái cây nữa vì anyways trái cây có sugar it''s not good at all.

Thế kô ai có ý kiến về cái này à

các chị ơi cho em hỏi chút
em ở HN trong khu vực quận Ba Đình nhưng em đi các siêu thị chỉ thấy có sữa low fat thôi chứ ko có free fat
ai bít mua ở đâu ko ạ chỉ cho em cái
mà sữa free fat có dang sữa bột để mình pha ko ạ

Bạn níc đầy bụng là rau, hoa quả hay tinh bột,.... ->nếu không phải hoa quả và rau thì bạn sẽ béo lên đó. Bữa tối bạn ăn ít thôi.
Bạn nên đi bước dài và nhanh thì sẽ giảm cân nhanh hơn. Đi bộ đùi giảm rất nhanh.
Lúc đầu ai đi bộ nhiều cũng bị đau bàn chân hết.Khoảng 1-2 tuần là hết.

ăn như này có sống được qua mùa đông không nhỉ?