Giảm cân

hi hi .. cám ơn bác trandung trả lời em đấy khổ, đấy là hồi trước, ăn buổi tối rõ lắm, giờ khá hơn rồi, chỉ có rau và canh thôi, cùng lắm thêm 1 mín thịt gà or vài mín thịt pò (luộc ạ, không dám xào mỡ ) + 1/2 bát cơm nhỏ đêm đi ngủ thấy cũng đỡ thật, bụng nhẹ dễ ngủ
hic, cái menu trên kia, ko có tí thịt nào thì làm sao chịu được nhìn thịt thèm chết đi đc í ... em yêu prồ tê in
mà hình như bảo uống trà cũng giảm cân đc hỉ trà xanh thì tốt rõ rồi, em uống trà túi lọc chắc ko sao
hôm nay là đc 7 ngày rồi, thấy cũng ko khắc khổ lắm tại em ko đến nỗi get mà ăn được rau và trái cây (đặc biệt hix táo) để đi kân 1 cái đây
Được con.bo` sửa chữa / chuyển vào 19:49 ngày 11/03/2007

Tình hình đã giảm cân nào chưa em. Em nên ăn nhiều cải bắp. Vì cải bắp có rất nhiều sơ nhưng kcal rất thấp. Trước anh nghe một cô nói là cháu cô chỉ ăn cải bắp luộc, 1 tháng giảm 8kg. Anh chưa thử nên không biết liệu giảm được bao nhiêu.

Các bạn đã giảm được nhiều cân chưa? Post lên để động viên tinh thần mọi người
Được trandung984 sửa chữa / chuyển vào 22:46 ngày 15/03/2007

E động viên tinh thần mọi người và động viên chính mình nào...E đã thử rất nhiều cách giảm cân, ví dụ như ăn kiêng theo thực đơn, đc 2 ngày mệt wá k chịu đc => ăn bù, trông còn tởm hơn...Có lúc thì e ngồi cân đo đong đếm lượng kcal mình ăn mỗi ngày, k cho vượt wá 1000. Cứ mỗi lúc ngồi tính lại fải nghĩ xem mình đã ăn cái j và sẽ ăn cái j, túm lại là nghĩ đến ăn => càng đói. Mà tập Sport thì lại k có thời gian học( lí do ngu vật, công nhận hồi đấy mình ngây thơ). Đi bộ hay chạy thì sợ to bắp chân, k mặc váy đc . Đi bơi thì lạnh, khô tóc . Túm lại cứ định tập Sport thì e lại nghĩ ra 1 đống lí do để lười
Nhưng mà giờ mọi chuyện đã khác..heh[er10)]
Giữa tuần thì e đi bơi 2 buổi, vì có ít thời gian, còn cuối tuần là những ngày của Sport. Thứ 6, thứ 7, chủ nhật nào cũng chạy 30 phút rùi bơi 1 tiếng ngay sau đó. Hàng ngày thì kết hợp với tập bụng buổi tối. Ăn nhìu rau quả, ít thịt ít cơm và uống thật nhìu nước. Mà công nhận đói hay no cũng là do cảm giác.
Giờ 1 tháng e nhảy lên cân 1 lần, k fải ngày nào cũng cân như trước nữa. Tháng trước thì giảm đc 3 cân, tháng này thì chưa đến cuối tháng nên chưa cân. Mà e vẫn béo lắm, fải giảm được 8 cân nữa cơ. E còn 4 tháng để tiếp tục phấn đấu
@ HHH: Chị iu quý, e vẫn tâm đắc nhất là câu của chị: K làm thì thôi, đã làm là fải làm đc. Chị e ta cố lên!!

hicc mí chi cho em hỏi sốt mayone ji đó có làm tăng can hok dzi hicc em cực kỳ thích an sốt này dzoi lai rau xà lach hicc dzoi ca chua hiccc em doc trong đó 10g mayonel thì cung cap 75kcal hicc là seo hicc

Nếu ấy kô thuộc loại dễ tăng cân thì ăn với hàm luợng nhỏ sẽ kô sao đâu, nhưng nếu cơ thể mà quá nhậy cảm với đồ béo thì nên tránh xa cái mayonaise này ra

Sắp tới tụi ở Hà Nội họp hành off ẹp lên kế hoạch đi tập thể thao cùng nhau đeeeee. Cho hoành tráng, vừa vui, vừa có bạn lại vừa giảm được cân

Đúng vậy. Bạn nào tập thể thao cho mình tập ké với. Trừ môn erobic nhe!

Mấy hôm truớc mát trời, tự nhiên tình cờ đọc lại cái thực đơn 13 ngằy của bạn nào đó gửi trong nè, thế là tớ cũng thử xem hehe Său 2 ngày tớ giảm đuợc 1 kg đấy, nhưng xì tốp lun, lí do ko fải ko chịu đuợc uống cà fê vào buổi sáng (tớ uống vào thấy chảng sao cả, cứ như uống nuớc ấy ) ...Nhưng mà cái thực đơn này ăn nhiều thịt quá đi mất (toàn cholesterol) - tối ăn 200g thịt bò nạc mà tớ ngồi nhai mãi mới hết, ăn xong nguời cứng đờ, sợ thịt phát khiếp luôn ... Thế là sáng ngằy thứ 3 tớ đi mua một đống hoa quả ăn bù, thèm ơi nà thèm hì hì ...
Tớ nghĩ cái thực đơn 13 ngằy kia chắc hiệu nghiệm đấy, vì tớ cũng thuộc dạng khó giảm cân lắm (chỉ nhanh lên cân thôi ) mà thử còn thấy giảm đuợc .
Thấy mọi ng` ham tập thể dục mà cũng thích, ngứa ngắy chân tăy, nhưng vẫn cứ quyết tâm ....ko tập (luời roài)... Thui chúc các nàng nhìu nghị lực và chóng giảm béo nhá

hizhiz, béo cũg khổ ghê ý
quyết tâm jảm cân lắm má cũg k thực hiện đc,nếu có thì cũg chỉ đc vài ngày
thèm đc mặc mí cái đồ của chị e nhà gầy mà khó wá cơ
thui thì đàh chịu vậy
chúc mn jảm cân nhiệt tìh nhá