Giảm cân

hâm mộ mọi người quá thèm quá
chị saxana: nếu mũm mĩm theo kiểu dễ thương thì cũng tốt. như mấy đứa trẻ con í, đứa nào bầu bầu trông cũng đáng yêu hơn.... nhưng mà em thuộc dạng xương to, to lắm, bàn tay bàn chân rất dài... vì thế nếu mà còn nhiều da nhiều thịt nữa thì trông ko khác gì con khủng long. đi với bọn bạn đứa nào cũng thanh thanh mảnh mảnh xấu hổ lắm cơ í mua quần áo cũng cựac kì là vất vả nó căng ... căng .... giờ nhét đùi ko nổi vào quần 29 30 nữa rồi, ghê ghê ghê

kiềm chế kiềm chế nào
hôm nào cũng đi bộ qua đường đê la thành, eo ơi là eo ơi có mấy cái hàng bún chả, hình như nó thấy mình đi qua là nó bật cái quạt chả hết công suất cho mùi nó bay vào mũi mình như kiểu đi qua cửa ải í, khổ ko chịu đc đến hôm nay thì nghị lực gần như tiêu tan. đã vào rồi, ngồi xuống rồi, gọi 1 suất rồi, lại thôi, đứng lên đi ra trong mồm vẫn còn lúng búng đầy nước miếng dạ dày thì đã tiết ra đầy dịch vị sẵn sàng , thương quá
anh em cố lên vì tương lai tươi đẹp
ngày mai còn có dạ hội ở trường nữa, phải mặc váy đồng phục, khoe chân to, kíu với

hehehe những lúc nào bùn hăy xì trét vào đọc bài của conbò thì mọi cái như tiêu tan hết sạch ý heheh .
Dù seo rất cảm ơn mấy dòng thổ lộ cúa conbò, đúng là tớ đang trong tâm trạng chán lắm ý .
Anyway cố lên đi, thử áp dụng bài ăn kiêng của bạn gì phía trên xem thế nào . Nhỡ đâu thành công thì sao

Chài,
Đêm hôm thứ 4 packing điên loạn đến tận sáng thứ 5 thì mệt, ko ăn nổi cái gì...
Tối qua move đến chỗ mới thì tớ nhậu lai rai với tụi bạn, chài, uống khiếp luôn 6-7 chai Ken, còn uống rượu ăn uống tùm lum nữa. Sống chẳng healthy tẹo nào

em giờ 58 kg rùi, 1m65, béo quá

Mình gia nhập hội Giảm cân nhé! Mình cao 1m65, 61kg ( May là khung xương to , lại chăm tập thể thao từ nhỏ nên người khá chắc nhìn không béo lắm.)
Đặt mục tiêu nhẹ nhàng thôi, từ bây giờ đến cuối năm mỗi tháng giảm 1kg.
Hôm trước có áp dụng cái thực đơn 1 tuần. Rất may là mình lại thích ăn rau và hoa quả nên thực đơn đó không vấn đề gì với mình.
Áp dụng trong 3 ngày đầu thấy mệt mỏi , nhất là vì còn phải làm việc nhưng đến ngày thứ 4 thấy nhẹ nhõm người hẳn.
Mấy ngày sau hơi biến tấu 1 chút cho đủ chất nhưng vẫn đảm bảo ăn toàn rau, hoa quả và thịt bò.
Sẽ thông báo kết quả vào thứ 2 tuần sau.
Nói thêm là mình mới béo lên trong vòng 6 năm, tìm mọi cách để giảm mà nó không giảm. Vòng 2 lại hơi to, cộng thêm ngồi nhiều nên càng phình ra.
Sẽ áp dụng kiểu gập bụng 100 lần của HHH.
Mất 3 ngày ngồi đọc từ đầu đến cuối topic này, học được rất nhiều. Cám ơn mọi người!
Sẽ chăm tập thể thao , ăn uống khoa học , ít tinh bột đi! (Khổ , trước toàn là ngày ít nhất cũng phải 2 bữa cơm, mỗi bữa 2 bát...)

hì, hồi trước mình cũng thế đấy. cứ nghĩ cơm chỉ để chắc bụng thôi chứ nó làm quái gì có chất béo, chất đạm gì ... thế là cứ tì tì 2 bát cơm mỗi bữa, thỉng thoảng nổi cơn lên thì 2,5 ... cơm chan canh, trong lòng vui vẻ thảnh thơi vì được thoả mãn cái mòm , được no bụng mà ko có nhiều chất ....
...................................... thế rồi 1 ngày nọ biết đc là cơm là cái thứ béo nhất cũng nhờ cái topic này khai sáng cho em ... xin cảm ơn và xin cảm ơn (dù sự thật quá đắng cay nhưng ta vẫn phải chấp nhận)
saxana : thanks ...................

lâu lâu vào đây thấy chị em khí thế hừng hực lại ham..
Mai lại làm chiến dịch giảm 3 kí .. quyết tâm hè có dáng đẹp, ăn mặc ***y cho máu..
chị e quyết tâm.. he he..

Hic. Hiện tại tớ 1m55 56kg . Cực kỳ đau khổ . Đang cố phấn đấu xuống 50kg. Nhưng khó quá trời đất

Tớ cao 1m65, nặng 53kg, nói thật là tớ ko thấy tớ béo đâu, vì mặt tớ gầy dơ xương ra. Nhưng khoảng > 1 năm trở lại đây, tớ bắt đầu béo bụng Và tình hình là càng ngày càng tồi tệ. Mọi ng đừng khuyên tớ là nên vận động này nọ nhé (tớ bít vận động là tốt nhất để khỏi béo bùng) nhưng vì tớ bận lắm mà lại lười nữa nên cách đó ko ăn thua với tớ đâu
Ko bít ai còn cách nào đó giúp tớ giảm số đo vòng bụng đi đc ko, tớ cảm ơn lắm lắm

Cân nặng và chiều cao như let5me là vừa rùi, nhưng nếu để giảm V2 thì kô có cách nào ngoài vận động cả,ấy chịu khó tí đi, cứ làm như cách của HHH í là gập bụng ngày 100 cái trước khi ngủ hoặc sáng vừa ngủ dậy khoảng 1 tháng là có kết quả ngay . Nếu kô thì let5me có thể ăn kiêng , nhưng cách này chỉ làm bụng tạm thời tọp đi ( vì ăn ít ) chứ mỡ bụng thì vẫn còn nguyên