Giảm cân

hehe, tình hình vì sự nghiệp giảm cân nên bây h em thay thế bánh kẹo hoa quả nước ngọt.... các món ăn đêm wen thuộc của em = món hạt dưa đỏ cứ 2 ngày lại lóc cóc đi mua 1 gói nửa kg về đêm cắn rúc rích để đỡ thèm mấy cái đồ kia. Cắn hết nửa gói xong rồi thì cũng 5h 5rưỡi sáng đi ngủ 8h dậy đi làm] À tối muộn muộn thì kéo 100 cái perfect AB nữa, gẫy hết cả tayko hiểu thế có hiệu wả ko các bác nhở?
hì hì, em chuẩn bị add vào schedule món jogging nữa, nhưng mà thấy bảo đi bộ nhiều đùi to ra, có fải ko ạ?

jogging thì kô biết có to đùi kô, nhưng mà kéo cái perfect kia, tay lên bắp là chắc em ah. chị chỉ nghe nói là jogging thì bắp chân to lên thôi, nhưng mà hồi trước chị jogging với running mãi mà chả thấy bắp chân to lên gì cả, đi boots vẫn cứ rộng thùng thình.
hic... món perfect này mình kô chơi đc, sức mình kéo chắc kô nổi 10 cái chứ đừng nói cả trăm cái.

jogging thì kô biết có to đùi kô, nhưng mà kéo cái perfect kia, tay lên bắp là chắc em ah. chị chỉ nghe nói là jogging thì bắp chân to lên thôi, nhưng mà hồi trước chị jogging với running mãi mà chả thấy bắp chân to lên gì cả, đi boots vẫn cứ rộng thùng thình.
hic... món perfect này mình kô chơi đc, sức mình kéo chắc kô nổi 10 cái chứ đừng nói cả trăm cái.

các bạn và các chị cẩn thận chút chứ, uống coffee nhiều là, e hèm.... đi ấy nhiều lắm đó, em trước đây cũng uống nhiều coffee lắm nhưng mà cứ 30 mins lại phải vô toilet 1 lần,nên bây giờ chịu rồi, thỉnh thoảng uống để lên chút thôi...
cò về mấy cái kiểu giảm cân kiểu cấp tốc cũng ko ổn đâu, ai cũng biết là an ice cream nhiều la béo nhưng nhiều người vẫn ăn mà thấy giảm cân là vì, lượng mỡ trong cơ thể tăng lên còn lượng cơ bắp thì giảm đi, mỡ tất nhiên không nặng bằng thịt rồi, có giảm được cân mà nhìn ẻo lả, cơ bắp nhẽo nhoẹt như là bột nhão thì cũng hông có đẹp, em thấy cứ join vào cái dancing hoac la aerobics la tốt nhất, sau đó vao sauna ngồi cho thư giãn==> cảm giác đói cũng tan biến đi chút chút...

các bạn và các chị cẩn thận chút chứ, uống coffee nhiều là, e hèm.... đi ấy nhiều lắm đó, em trước đây cũng uống nhiều coffee lắm nhưng mà cứ 30 mins lại phải vô toilet 1 lần,nên bây giờ chịu rồi, thỉnh thoảng uống để lên chút thôi...
cò về mấy cái kiểu giảm cân kiểu cấp tốc cũng ko ổn đâu, ai cũng biết là an ice cream nhiều la béo nhưng nhiều người vẫn ăn mà thấy giảm cân là vì, lượng mỡ trong cơ thể tăng lên còn lượng cơ bắp thì giảm đi, mỡ tất nhiên không nặng bằng thịt rồi, có giảm được cân mà nhìn ẻo lả, cơ bắp nhẽo nhoẹt như là bột nhão thì cũng hông có đẹp, em thấy cứ join vào cái dancing hoac la aerobics la tốt nhất, sau đó vao sauna ngồi cho thư giãn==> cảm giác đói cũng tan biến đi chút chút...

Cái này chắc khi em trèo lên bàn cân kim nó nhảy loạn xạ thôi em ạ, làm gì có chuyện gì hay ho thế.
Mà tăng hay giảm thế này đã trừ bì chưa em?

Cái này chắc khi em trèo lên bàn cân kim nó nhảy loạn xạ thôi em ạ, làm gì có chuyện gì hay ho thế.
Mà tăng hay giảm thế này đã trừ bì chưa em?

Helppppppppppppp !!!!!!!!!!!!!!!!!!
Mit nghe nói có loại trà ốm làm giảm cân ( bằng cách uống vô đi tiêu chảy 1 tuần là ốm đi thấy rõ ) . Xin mọi người chỉ cho loại nào là tốt nhất trên thị trường hiện nay ạ .
Đừng giới thiệu thuốc xổ nhé , dùng cái đó nguy hiểm lắm .
Thank kìu

Helppppppppppppp !!!!!!!!!!!!!!!!!!
Mit nghe nói có loại trà ốm làm giảm cân ( bằng cách uống vô đi tiêu chảy 1 tuần là ốm đi thấy rõ ) . Xin mọi người chỉ cho loại nào là tốt nhất trên thị trường hiện nay ạ .
Đừng giới thiệu thuốc xổ nhé , dùng cái đó nguy hiểm lắm .
Thank kìu

UiZời, hic hồi trước em đến bị hoa mắt vì cái chữ giảm cân nhìn chữ gì cũng ra giảm cân, sách vở báo chí về giảm cân thì em đọc hết roài, áp dụng cũng nhiều, tập thể dục thì như lao động khổ sai hic thế mà cân lên xuống như bong bóng í các bác à. Sau đó chán chả ăn kiêng nữa, tập thể dục thì vừa phải (chỉ hứng thì tập) mà cân cũng không lên không xuống. Mamy thì nói là "béo gì mà béo" nhưng với so lũ bạn học em thì là béo. Chả hiểu nữa, mình cũng ăn như chúng nó, kẹo bánh thì chỉ thi thoảng thé mà vẫn cứ bụ bẫm như baby cái mặt em nó chả khác gì ảnh chụp hồi 6-7 tuổi hic.
Bây giờ vẫn muốn giảm cân quá nhưng loạn phương pháp rồi không biết theo phương pháp gì cho nó phù hợp với thể trạng của mình nữa, gần như lực bất tòng tâm các bác à. Ở Việtnam thì cái viện dinh dưỡng gì đó chỉ khám cho trẻ con hay sao í, có lần em với đứa bạn lên đó định xin thực đơn nhưng xem chừng các bác sĩ cũng không được professional lắm, nên lại cụt hứng... Bác nào có cách gì giúp em với!!!