Giảm cân

hì, em hơi bị lùn, có 1m6 thui, nhưng già rùi, ko cố được nữa, khổ cái là bây giờ em lại béo, 50kg lận, em đang định ăn kieng và tập thể dục gồm aerobic và swimming, nhưng em ko biết là nên tập môn nào vào lúc nào :
1.tập aerobic trước rùi swimming vào buổi sáng
2.swimmming buổi sáng aerobics buổi chiều ( trước giờ cơm)
mọi người chỉ bảo em cái, mà khổ nỗi em ngủ nhiều wwá, em lại ghét đặc cafe, làm thế nào bây giờ ạ.....

Trời ...... ngủ đủ giấc thì giảm được cân . Chứ chị đừng điên mà không ngủ . Giấc ngủ làm mình tiêu calories nhiều lắm đó à . Đừng dại mà thức đêm . Em hồi ở Vn , ngủ chẳng ngủ ( toàn ngủ gật lúc đi đâu đó thôi ) , ăn uống bình thường mà cân cứ tăng . Sang bên này, em ăn uống mặc dù hơi nhiều nhưng vì em chơi thể thao nên tiêu nhiều , sau đó, em ngủ đủ giấc . Thế nên cứ một năm một em sụt một ít cân mà chẳng cần kiêng khem gì cả .

Trời ...... ngủ đủ giấc thì giảm được cân . Chứ chị đừng điên mà không ngủ . Giấc ngủ làm mình tiêu calories nhiều lắm đó à . Đừng dại mà thức đêm . Em hồi ở Vn , ngủ chẳng ngủ ( toàn ngủ gật lúc đi đâu đó thôi ) , ăn uống bình thường mà cân cứ tăng . Sang bên này, em ăn uống mặc dù hơi nhiều nhưng vì em chơi thể thao nên tiêu nhiều , sau đó, em ngủ đủ giấc . Thế nên cứ một năm một em sụt một ít cân mà chẳng cần kiêng khem gì cả .

em nghe mọi người uống cafe cho gầy muh chả thấy xi nhê j` cả. 1 ngày 3,4 cốc đen ko đường, 2 tuần rồi chả thấy teo đi lạng nào chỉ thấy mụn nổi tưng bừng căn bản là ăn vẫn như í
em có đứa bạn, hồi trước nó béo gấp rưỡi mình, trong vòng 2 tuần nó sụt phát tầm chục cân, hỏi nó nó bảo cả ngày ko ăn tí j`, chỉ uống cafe với sữa Anline, bây h nhìn như con chết đói. Ăn uống kiểu đấy thì em chịu, ko theo được

em nghe mọi người uống cafe cho gầy muh chả thấy xi nhê j` cả. 1 ngày 3,4 cốc đen ko đường, 2 tuần rồi chả thấy teo đi lạng nào chỉ thấy mụn nổi tưng bừng căn bản là ăn vẫn như í
em có đứa bạn, hồi trước nó béo gấp rưỡi mình, trong vòng 2 tuần nó sụt phát tầm chục cân, hỏi nó nó bảo cả ngày ko ăn tí j`, chỉ uống cafe với sữa Anline, bây h nhìn như con chết đói. Ăn uống kiểu đấy thì em chịu, ko theo được

to trang anh16: hiz....nhưng tớ toàn ngủ một ngày mười mấy tiếng ko hà....hiz....
to mymycodon: tớ định ăn hoa quả hoa quả và hoa quả, ko bít là có gầy đi ko...hiz....
Thế ko bác nào bảo em nên tập môn nào vào lúc nào ạ....em băn khoăn wá.....

to trang anh16: hiz....nhưng tớ toàn ngủ một ngày mười mấy tiếng ko hà....hiz....
to mymycodon: tớ định ăn hoa quả hoa quả và hoa quả, ko bít là có gầy đi ko...hiz....
Thế ko bác nào bảo em nên tập môn nào vào lúc nào ạ....em băn khoăn wá.....

Em thì ko có sử dụng mấy cái loại đó, nhưng có quen mấy ông chú, bà cô ở bên này, chuyên quảng cáo và bán cái loại đó. Em ko biết tác dụng ntn, nhưng có một ông chú rất thân, tuần đầu khi mới biết, có gặp em cười hả hê và nói "chú đang sử dụng thử, sướng lắm cháu à, mỗi ngày chỉ uống thuốc và khoảng 2 litr nước, sau 1 tháng là có tác dụng ngay. Mình fải thử trước, có tác dụng mới biết đường đi quảng bá cho khách hàng được chứ", và sau đó là một cái hộp nho nhỏ, có khoảng hơn chục ngăn con con, mỗi ngăn là một loại thuốc hình con nhộng hoặc là viên nén nào đó, nói chung em nhìn hoa cả mắt, chẳng fân biệt được. Sau 1 tháng gặp lại, thấy ông chú vẫn cứ tròn tròn như cũ, em há hốc mồm, ngạc nhiên hỏi: "ơ, sao dạo này trông chú fong độ thế?!" Hix, đúng là ra đường ko chọn ngày giờ, ông chú mới cho em nghe nhạc thính fòng gần 1 tiếng đồng hồ: nào là uống cái đó vào cơ thể mệt mỏi kinh khủng, lúc nào cũng có cảm giác nóng giận, nhiều lúc muốn nổ tung, rồi là thuốc thì đắt (1 lần uống như vậy mất trên 100 USD),... nghe xong mà lỗ tai em lùng bùng, đến giờ vẫn còn đang nghễnh ngãng, khổ thân thế chứ?!
MuaHN

Em thì ko có sử dụng mấy cái loại đó, nhưng có quen mấy ông chú, bà cô ở bên này, chuyên quảng cáo và bán cái loại đó. Em ko biết tác dụng ntn, nhưng có một ông chú rất thân, tuần đầu khi mới biết, có gặp em cười hả hê và nói "chú đang sử dụng thử, sướng lắm cháu à, mỗi ngày chỉ uống thuốc và khoảng 2 litr nước, sau 1 tháng là có tác dụng ngay. Mình fải thử trước, có tác dụng mới biết đường đi quảng bá cho khách hàng được chứ", và sau đó là một cái hộp nho nhỏ, có khoảng hơn chục ngăn con con, mỗi ngăn là một loại thuốc hình con nhộng hoặc là viên nén nào đó, nói chung em nhìn hoa cả mắt, chẳng fân biệt được. Sau 1 tháng gặp lại, thấy ông chú vẫn cứ tròn tròn như cũ, em há hốc mồm, ngạc nhiên hỏi: "ơ, sao dạo này trông chú fong độ thế?!" Hix, đúng là ra đường ko chọn ngày giờ, ông chú mới cho em nghe nhạc thính fòng gần 1 tiếng đồng hồ: nào là uống cái đó vào cơ thể mệt mỏi kinh khủng, lúc nào cũng có cảm giác nóng giận, nhiều lúc muốn nổ tung, rồi là thuốc thì đắt (1 lần uống như vậy mất trên 100 USD),... nghe xong mà lỗ tai em lùng bùng, đến giờ vẫn còn đang nghễnh ngãng, khổ thân thế chứ?!
MuaHN

Tớ biết một cách giảm cân cực kỳ hữu hiệu, đã có ít nhất 2 người bạn tớ từng làm và thành công mĩ mãn
Mọi người cứ nhịn ăn nhé, nếu đói thì ăn bưởi, khát uống nước lọc, cứ thế. Bạn tớ 2 tháng giảm được 20kg, hoàn toàn là sự thật. Tất nhiên là cách này rất nguy hiểm, nhưng mà con bạn tớ giảm cái vèo 20kg giờ nó ăn thế nào cũng không mập lên nổi nữa.