Giảm cân

Statistics show that ... those who eat live a lot longer than those who dont .. do you wanna live or not

Hơ, bài thuốc này trước đây vài năm đã đăng ở đâu đó rồi. Chà, hiệu quả khủng khiếp.
Sau khi xoa lên và massage được 3 ngày thì tớ khóc thét và đổ hết cả lọ. Của đáng tội, hai lòng bàn tay mình như giấy ráp, rách hết da bụng.
Về giảm cân, hiện nay tớ ăn mỗi bữa sáng, hai bữa còn lại chỉ dùng bột ngũ cốc (Cereal Powder for Diet), mỗi bữa 100g. Thực hiện từ ngày 14/2 vừa rồi, cho nó hạ bớt lượng kcal kinh khủng thu lượm trong đợt Tết. Cũng khá tốt, đến ngày hôm nay giảm được 2kg rồi, nhưng mà mỗi khi làm đêm, bụng dạ nó sôi ầm ầm, mặt mày võ vàng đi lắm.

Hơ, bài thuốc này trước đây vài năm đã đăng ở đâu đó rồi. Chà, hiệu quả khủng khiếp.
Sau khi xoa lên và massage được 3 ngày thì tớ khóc thét và đổ hết cả lọ. Của đáng tội, hai lòng bàn tay mình như giấy ráp, rách hết da bụng.
Về giảm cân, hiện nay tớ ăn mỗi bữa sáng, hai bữa còn lại chỉ dùng bột ngũ cốc (Cereal Powder for Diet), mỗi bữa 100g. Thực hiện từ ngày 14/2 vừa rồi, cho nó hạ bớt lượng kcal kinh khủng thu lượm trong đợt Tết. Cũng khá tốt, đến ngày hôm nay giảm được 2kg rồi, nhưng mà mỗi khi làm đêm, bụng dạ nó sôi ầm ầm, mặt mày võ vàng đi lắm.

Tớ đọc mấy trang rồi mà ko có thấy cái nào thích hợp cho mình cả . Nếu ở VN thì kiêng dễ , vì không phải đi lại nhiều . Nhưng ở nước ngoài , ăn ít quá thì làm sao mà đi lại được ạ, Tớ sợ đi từ sáng , đến chiều lại ko bò về được , Bạn nào có kinh nghiệm truyền cho tớ với, đến khổ khi nghĩ đến cân nặng ...

Tớ đọc mấy trang rồi mà ko có thấy cái nào thích hợp cho mình cả . Nếu ở VN thì kiêng dễ , vì không phải đi lại nhiều . Nhưng ở nước ngoài , ăn ít quá thì làm sao mà đi lại được ạ, Tớ sợ đi từ sáng , đến chiều lại ko bò về được , Bạn nào có kinh nghiệm truyền cho tớ với, đến khổ khi nghĩ đến cân nặng ...

Ăn kiêng cách như bạn bảo hại người lắm. Tớ thấy cách tốt nhất là :
1. Không ăn đồ mỡ nhiều. Không có nghia là ngưng uốc sữa, và các thứ bổ dưỡng. Fat ở đây là oil, hay thịt mwõ và da đấy.
2 Không nên ăn đồ ngọt.
3. Ăn đúng bữa, và như bình thường nhưng ăn ít lại dần thôi. Và nhai chậm, như thế sẽ quên đi cảm giác thèm ăn và đói. Vì bao tử cũng cần có thời gian, mới nhận ra là mình đói. Bạn ăn nhanh quá, nó vẫn hiều là cần đói. Nên ăn mãi vẫn chưa thấy nó. Và nên thêm nhiều rau nhé.
4. Lúc đối bụng thì thay vì ăn vặt, bạn uống nước thử xem.
5. Tập thể dục.
6. Mỗi người có 1 thể trạng khác nhau, người thì tướng tròn, người thì dẹp. Nên ăn kiêng chỉ làm cho gọn, chắc chắn không thể giúp từ người tròn thành dáng như người mẫu được. Nhưng điều quan trọng là người dáng tròn rất dễ thương. Tớ thích mấy người tròn tròn lắm. Đàn ông cũng không thích ôm người khác mà gầy dơ xương ra đâu bạn ạ.
Thân.
Được Zoe012 sửa chữa / chuyển vào 01:22 ngày 08/03/2005

Ăn kiêng cách như bạn bảo hại người lắm. Tớ thấy cách tốt nhất là :
1. Không ăn đồ mỡ nhiều. Không có nghia là ngưng uốc sữa, và các thứ bổ dưỡng. Fat ở đây là oil, hay thịt mwõ và da đấy.
2 Không nên ăn đồ ngọt.
3. Ăn đúng bữa, và như bình thường nhưng ăn ít lại dần thôi. Và nhai chậm, như thế sẽ quên đi cảm giác thèm ăn và đói. Vì bao tử cũng cần có thời gian, mới nhận ra là mình đói. Bạn ăn nhanh quá, nó vẫn hiều là cần đói. Nên ăn mãi vẫn chưa thấy nó. Và nên thêm nhiều rau nhé.
4. Lúc đối bụng thì thay vì ăn vặt, bạn uống nước thử xem.
5. Tập thể dục.
6. Mỗi người có 1 thể trạng khác nhau, người thì tướng tròn, người thì dẹp. Nên ăn kiêng chỉ làm cho gọn, chắc chắn không thể giúp từ người tròn thành dáng như người mẫu được. Nhưng điều quan trọng là người dáng tròn rất dễ thương. Tớ thích mấy người tròn tròn lắm. Đàn ông cũng không thích ôm người khác mà gầy dơ xương ra đâu bạn ạ.
Thân.
Được Zoe012 sửa chữa / chuyển vào 01:22 ngày 08/03/2005

Tớ cũng đang ở nước ngoài, đúng là trời lạnh mau lên kg lắm. Tớ từ ở VN 39 kg, qua đây hình như 1 năm lên gần đến 46kg.
Và bây giờ tớ sợ từ lúc ấy , làm những cách trên nên cứ đều 46 kg như vậy. Cũng may tớ cao 1m64- 1m65 nên dù lên đến 47-48 thậm chí 50 vẫn thấy chưa tròn lắm.
Tớ thấy cân nặng không quan trọng, tròn không quan trọng. Chủ yêu là 3 vòng đầy đủ. Bụng phẳng như vậy là mặc đồ đẹp rồi. Còn nhìn tròn và cân njang càng dễ thương chứ sao.
Sáng nên tập thể dục, làm săn cơ thể lại. Tuỳ theo bạn cảm thấy cần phát triển phần nào.
Đi bộ chỉ làm hao năng lượng và làm săn cơ đùi, chứ không làm săn những phần khác được.
VD như tớ, ngực hơi nhỏ hơn bình thường. Nên tớ hay tập hít đất với tư thế đầu gối chạm đất, vừa săn cơ ngực, vừa làm phărng bụng dưới ( tớ khoái bụng dưới của mình lắm, nó phẳng hì hì) .
Mà các bạn có ai biết bài tập cho bụng trên mà dễ 1 chút không ?? Giúp tớ nhá, bụng trên tớ không phẳng lắm.
Thân.

Tớ cũng đang ở nước ngoài, đúng là trời lạnh mau lên kg lắm. Tớ từ ở VN 39 kg, qua đây hình như 1 năm lên gần đến 46kg.
Và bây giờ tớ sợ từ lúc ấy , làm những cách trên nên cứ đều 46 kg như vậy. Cũng may tớ cao 1m64- 1m65 nên dù lên đến 47-48 thậm chí 50 vẫn thấy chưa tròn lắm.
Tớ thấy cân nặng không quan trọng, tròn không quan trọng. Chủ yêu là 3 vòng đầy đủ. Bụng phẳng như vậy là mặc đồ đẹp rồi. Còn nhìn tròn và cân njang càng dễ thương chứ sao.
Sáng nên tập thể dục, làm săn cơ thể lại. Tuỳ theo bạn cảm thấy cần phát triển phần nào.
Đi bộ chỉ làm hao năng lượng và làm săn cơ đùi, chứ không làm săn những phần khác được.
VD như tớ, ngực hơi nhỏ hơn bình thường. Nên tớ hay tập hít đất với tư thế đầu gối chạm đất, vừa săn cơ ngực, vừa làm phărng bụng dưới ( tớ khoái bụng dưới của mình lắm, nó phẳng hì hì) .
Mà các bạn có ai biết bài tập cho bụng trên mà dễ 1 chút không ?? Giúp tớ nhá, bụng trên tớ không phẳng lắm.
Thân.

mình thấy lần trước có topic giảm cân bằng mật ong và bột quế, thấy mọi người hăng hái thử nghiệm lắm chẳng biết có hiệu quả không nhờ?! Có ai thử rùi thì cho mọi người biết thông tin cái nhẩy