Giảm cân

ĐÚng đấy tranganh không nói rõ ngày ăn mấy bát thì sao mà thực hiện được đây , Ngày mà như bác lovething nói thì dễ chẳng gầy mà béo lên nhiều thì chết .
Mà miến bò thì thịt mấy cân hay chỉ điểm cho đẹp bát miến hả Tranganh hay vài lạng . Hic nói chẳng rõ sao mà làm được đây .
TRAIXAU

Tớ cao 1m60, nặng... ( thật sự không dám khai báo). Trước dây tớ cũng bình thường. Chỉ trong vòng 1 năm nay tớ lên đến 7kg. Ai gặp tớ cũng nói này nói nọ, mà mỗi lần như vậy tớ đều không chịu nổi. Hu hu... đến nỗi tớ lười gặp tất cả mọi người, tớ sợ lại nghe câu muôn thuở: " sao mày mập thế". Tớ bắt đầu đi tập thể dục nhưng mà sao vẫn khó mà giảm xuống quá. Giờ tớ chi muốn xuống đừng ai nói gì tớ để tớ yên tâm mà tập thể dục cho nó xuống Kg thôi..
Tớ cũng ra HN roi, nhưng ra đấy tăng cân chứ giảm gì được. Cả năm mới ra đấy 1 lần, mà thức ăn ở đấy thì lại ngon...

Tớ cao 1m60, nặng... ( thật sự không dám khai báo). Trước dây tớ cũng bình thường. Chỉ trong vòng 1 năm nay tớ lên đến 7kg. Ai gặp tớ cũng nói này nói nọ, mà mỗi lần như vậy tớ đều không chịu nổi. Hu hu... đến nỗi tớ lười gặp tất cả mọi người, tớ sợ lại nghe câu muôn thuở: " sao mày mập thế". Tớ bắt đầu đi tập thể dục nhưng mà sao vẫn khó mà giảm xuống quá. Giờ tớ chi muốn xuống đừng ai nói gì tớ để tớ yên tâm mà tập thể dục cho nó xuống Kg thôi..
Tớ cũng ra HN roi, nhưng ra đấy tăng cân chứ giảm gì được. Cả năm mới ra đấy 1 lần, mà thức ăn ở đấy thì lại ngon...

Hihihi ....... mấy bát miến một ngày mà các bác cũng ăn được thì em giơ hai tay xin hàng . Hồi trước , một ngày em ăn một lạng thịt bò thôi . Sau đó, chia ra làm 3 phần . Sáng bác em nấu cho em ăn với một loại rau gì đấy . Chiều và tối cũng vậy . Có hôm em thích ăn nhiều thịt bò hơn thì lên đến 2 lạng một ngày nhưng hầu như ít khi lên đến mức độ đấy lắm . Có điều ai thích thì thoải mái nhé . Thịt bò có thể đảo qua với chút dầu rồi bỏ vào miến cũng được . Tại ăn thịt bò trần mãi cũng ngán mà . Nói chung, bác em làm đủ trò cho em nên em chẳng thấy ngán nữa . Đấy là 1 tuần . Còn tuần thứ 2, em ăn thêm rau và đậu phụ . Cân sẽ ko giảm nhanh như trước nhưng nó sẽ ko làm tăng lên .
Thật lòng , sau vụ kiêng này em lại đi ăn kem nên tăng hết cả cân lại ....... Thê thảm lắm . Nói chung bây giờ nghĩ đến cái kiểu ăn kiêng đấy chẳng dám nữa . Em là em cứ chơi thể thao . Khuyên chân thành các bác là các thực đơn ăn kiêng chỉ giúp trong một thời gian ngắn mà ko có hiệu quả lâu dài đâu . Lúc tăng cân nó sẽ tăng gấp đôi nhưng trong trường hợp cần sụt cân nhanh vì có việc, làm cũng được .
À, chị Bích Ngọc ơi , chị đừng mặc cảm quá chị ạ . Con gái thì phải có chút confident thì mới sống được chứ . Chẳng lẽ chị cứ muốn thành người mẫu ư ? Ko nổi đâu , người mẫu sinh ra đã được vậy rùi . Hãy vui vẻ về bản thân mình . Nếu chị cứ chê bai chị suốt ngày , người khác sẽ không tôn trọng chị đâu vì chính chị có tôn trọng chị đâu . Chị cứ từ từ giảm cân , tập thể dục là cách tốt nhất đây . Em thích bơi lắm và bơi giúp chị ạ . Chị đi bơi nhiều vào . Nếu ngại mặc đồ bơi vào các bể bơi lớn thì có thể thuê vé tháng ở bể bơi của các khách sạn . Vắng mà .
Được tranganh16 sửa chữa / chuyển vào 00:31 ngày 01/03/2004

Hihihi ....... mấy bát miến một ngày mà các bác cũng ăn được thì em giơ hai tay xin hàng . Hồi trước , một ngày em ăn một lạng thịt bò thôi . Sau đó, chia ra làm 3 phần . Sáng bác em nấu cho em ăn với một loại rau gì đấy . Chiều và tối cũng vậy . Có hôm em thích ăn nhiều thịt bò hơn thì lên đến 2 lạng một ngày nhưng hầu như ít khi lên đến mức độ đấy lắm . Có điều ai thích thì thoải mái nhé . Thịt bò có thể đảo qua với chút dầu rồi bỏ vào miến cũng được . Tại ăn thịt bò trần mãi cũng ngán mà . Nói chung, bác em làm đủ trò cho em nên em chẳng thấy ngán nữa . Đấy là 1 tuần . Còn tuần thứ 2, em ăn thêm rau và đậu phụ . Cân sẽ ko giảm nhanh như trước nhưng nó sẽ ko làm tăng lên .
Thật lòng , sau vụ kiêng này em lại đi ăn kem nên tăng hết cả cân lại ....... Thê thảm lắm . Nói chung bây giờ nghĩ đến cái kiểu ăn kiêng đấy chẳng dám nữa . Em là em cứ chơi thể thao . Khuyên chân thành các bác là các thực đơn ăn kiêng chỉ giúp trong một thời gian ngắn mà ko có hiệu quả lâu dài đâu . Lúc tăng cân nó sẽ tăng gấp đôi nhưng trong trường hợp cần sụt cân nhanh vì có việc, làm cũng được .
À, chị Bích Ngọc ơi , chị đừng mặc cảm quá chị ạ . Con gái thì phải có chút confident thì mới sống được chứ . Chẳng lẽ chị cứ muốn thành người mẫu ư ? Ko nổi đâu , người mẫu sinh ra đã được vậy rùi . Hãy vui vẻ về bản thân mình . Nếu chị cứ chê bai chị suốt ngày , người khác sẽ không tôn trọng chị đâu vì chính chị có tôn trọng chị đâu . Chị cứ từ từ giảm cân , tập thể dục là cách tốt nhất đây . Em thích bơi lắm và bơi giúp chị ạ . Chị đi bơi nhiều vào . Nếu ngại mặc đồ bơi vào các bể bơi lớn thì có thể thuê vé tháng ở bể bơi của các khách sạn . Vắng mà .
Được tranganh16 sửa chữa / chuyển vào 00:31 ngày 01/03/2004

Đang bình thường mà lên có 7kg thì làm sao gọi là mập quá được???
Muốn giảm cân thì chịu khó vận động chút. Ăn nhiều rau và trái cây nhưng đừng ăn khoai tây. Ăn thịt nạc thôi. Tránh mấy thứ dầu mỡ chiên xào, kẹo bánh, bơ sữa, rựu bia
- Khi ăn phải nhai kĩ rồi mới nuốt. Ăn xong nghỉ khoảng 15-20 phút rồi vận động nhẹ 5 phút. Nếu muốn chơi thể thao hay gì khác nên đợi thêm 1h30 nữa. Tránh ăn từ 8h tối đến 4h sáng.
- Nếu khát thì chỉ nên uống nước lọc hoặc nước ép trái cây ngyuên chất. Cố gắng uống ít nhất mỗi ngày 2.5 lít.
- Ngủ khoảng 8-9 tiếng mỗi ngày, không ít hơn cũng không nhiều hơn.

Đang bình thường mà lên có 7kg thì làm sao gọi là mập quá được???
Muốn giảm cân thì chịu khó vận động chút. Ăn nhiều rau và trái cây nhưng đừng ăn khoai tây. Ăn thịt nạc thôi. Tránh mấy thứ dầu mỡ chiên xào, kẹo bánh, bơ sữa, rựu bia
- Khi ăn phải nhai kĩ rồi mới nuốt. Ăn xong nghỉ khoảng 15-20 phút rồi vận động nhẹ 5 phút. Nếu muốn chơi thể thao hay gì khác nên đợi thêm 1h30 nữa. Tránh ăn từ 8h tối đến 4h sáng.
- Nếu khát thì chỉ nên uống nước lọc hoặc nước ép trái cây ngyuên chất. Cố gắng uống ít nhất mỗi ngày 2.5 lít.
- Ngủ khoảng 8-9 tiếng mỗi ngày, không ít hơn cũng không nhiều hơn.

Bạn nào muốn giảm cân thì có thể tham khảo tại đây :
http://www.ttvnol.com/Amthuc/328732.ttvn
Chúc thành công
Không sửa được cái chữ kí . GHÉT !!!!
 

Bạn nào muốn giảm cân thì có thể tham khảo tại đây :
http://www.ttvnol.com/Amthuc/328732.ttvn
Chúc thành công
Không sửa được cái chữ kí . GHÉT !!!!
 

Hồi trước còi xương nhất lớp,còn bây giờ thì nặng cân nhất luôn,tăng với một tốc độ cực kỳ kinh điển
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~