Giảm cân

Ui trước có topic về rạn rùi bạn chịu khó tìm lại tham khảo xem, nói chung đấy là do tạng người thui. Mẹ tớ lúc có bầu con em lên đên 25kg mà chẳng rạn vết nào. Tớ thấy bg có phương pháp mesotherapy.. chẳng biết đúng không.. dùng kim châm.. hình như cũng có đỡ đi hay sao đó.

Cho tớ hỏi một chút. Trước đây tớ tập thể dục nhiều, gần đây không tập nữa, lại chịu khó ăn, nên hai cánh tay, đặc biệt là hai bắp tay trên rất to và nhão, có ai biết bài tập nào tập hai cánh tay cho thon chắc lại không, bài tập nào không tạo "chuột" ấy, chứ tay con gái mờ có cái bắp chuột thì xấu lắm. Giúp tớ với. Cám ơn

Cho tớ hỏi một chút. Trước đây tớ tập thể dục nhiều, gần đây không tập nữa, lại chịu khó ăn, nên hai cánh tay, đặc biệt là hai bắp tay trên rất to và nhão, có ai biết bài tập nào tập hai cánh tay cho thon chắc lại không, bài tập nào không tạo "chuột" ấy, chứ tay con gái mờ có cái bắp chuột thì xấu lắm. Giúp tớ với. Cám ơn

2 chân đứng ngang vai, tay dang thẳng ra song song với sàn, mắt ngứoc lên trên nóc nhà. Tay gồng và úp lên úp xuống 30 lần, mỏi tay thì nghỉ và tập lại.
Bài khác là tay vẫn dang như thế, nhưng khúc tay duới thì quay vòng, sau đó quay ngựoc lai

2 chân đứng ngang vai, tay dang thẳng ra song song với sàn, mắt ngứoc lên trên nóc nhà. Tay gồng và úp lên úp xuống 30 lần, mỏi tay thì nghỉ và tập lại.
Bài khác là tay vẫn dang như thế, nhưng khúc tay duới thì quay vòng, sau đó quay ngựoc lai

Bố mẹ tớ cũng dùng herbalife, cân cũng giảm ít nhiều. Nguyên bộ của nó thì nhiều thứ lắm. Cứ như bố mẹ tớ thì là 1 lọ bột dinh dưỡng pha pha như kiểu sữa bột ấy. 3 lọ thuốc: 2 lọ bé, 1 lọ to Nói chung kích rích lắm. Trước khi ăn 1 viên to, sau khi ăn 2 viên nhỏ. Đấy là đối với người muốn gầy đi, còn béo lên hình như làm ngược lại quy trình. 2 bé trước 1 to sau. Ngày tất cả la 6 lần uống thuốc. Phải uống cực kỳ nhiều nước nhất là giai đoạn đầu. Herbalife ngoài tác dụng điều hoà cân nặng còn có tác dụng phòng chống các bệnh về tim mạch (nhất là người già) và ti tỉ các bệnh khác vì nó có tác dụng tống các chất thải, cặn bã, ko tốt ra ngoài cơ thể. Đấy là nó quảng cáo vậy
Mẹ tớ thì giảm nhiều vì bên cạnh đó còn chăm chi diet chất bột, ăn nhiều rau quả, mỡ thì mẹ tớ vốn ko ăn. Bố tớ thì cũng có giảm nhưng giảm ít vì "cái mồm làm tội cái thân", ngon là ko có kiềm chế được.
Tất cả các loại thuốc để giảm cân đều nói là có tác dụng giảm cân mà vẫn ăn thoải mái. Thực ra ko phải vậy. Cứ như bố mẹ tớ, cứ về VN mà xem, ăn uống thoải mái là cứ lên cân như thường Tớ cũng có lần xin uống để giảm tí cân nào hay tí đấy nhưng bố mẹ tớ ko cho. Vì cái này là phải uống cả đời. Nhưng được cái càng uống nhiều càng được giảm giá. Nhất là giới thiệu cho người khác uống là mình còn được chia tiền hoa hồng

Bố mẹ tớ cũng dùng herbalife, cân cũng giảm ít nhiều. Nguyên bộ của nó thì nhiều thứ lắm. Cứ như bố mẹ tớ thì là 1 lọ bột dinh dưỡng pha pha như kiểu sữa bột ấy. 3 lọ thuốc: 2 lọ bé, 1 lọ to Nói chung kích rích lắm. Trước khi ăn 1 viên to, sau khi ăn 2 viên nhỏ. Đấy là đối với người muốn gầy đi, còn béo lên hình như làm ngược lại quy trình. 2 bé trước 1 to sau. Ngày tất cả la 6 lần uống thuốc. Phải uống cực kỳ nhiều nước nhất là giai đoạn đầu. Herbalife ngoài tác dụng điều hoà cân nặng còn có tác dụng phòng chống các bệnh về tim mạch (nhất là người già) và ti tỉ các bệnh khác vì nó có tác dụng tống các chất thải, cặn bã, ko tốt ra ngoài cơ thể. Đấy là nó quảng cáo vậy
Mẹ tớ thì giảm nhiều vì bên cạnh đó còn chăm chi diet chất bột, ăn nhiều rau quả, mỡ thì mẹ tớ vốn ko ăn. Bố tớ thì cũng có giảm nhưng giảm ít vì "cái mồm làm tội cái thân", ngon là ko có kiềm chế được.
Tất cả các loại thuốc để giảm cân đều nói là có tác dụng giảm cân mà vẫn ăn thoải mái. Thực ra ko phải vậy. Cứ như bố mẹ tớ, cứ về VN mà xem, ăn uống thoải mái là cứ lên cân như thường Tớ cũng có lần xin uống để giảm tí cân nào hay tí đấy nhưng bố mẹ tớ ko cho. Vì cái này là phải uống cả đời. Nhưng được cái càng uống nhiều càng được giảm giá. Nhất là giới thiệu cho người khác uống là mình còn được chia tiền hoa hồng

cậu nằm thẳng, mặt ngửa nhìn vào một điểm. Nhấc người lên nhưng mắt vẫn nhìn về điểm đấy. Như thế cơ bụng trên sẽ căng ra đấy. Còn cơ bụng dưới thì cũng như thế nhưng cậu bật hẳn dậy sao cho người gập lại, ngực chạm phần chân. Hix, giải thích thế ko bít cậu có hiểu ko Hồi trước tớ học võ làm trò này suốt nên bụng ok lắm, thời oanh liệt nay còn đâu.
Về cơ bụng, còn có một số động tác khác như:
- Nằm ngửa, nâng hai chân cách mặt đất chừng 15 -20cm, nhấc người cách mặt đất chừng 15-20cm. Giữ sao cho chân thẳng, cổ & lưg thẳng. Trong vòng chừng 0.5-1'' đảm bảo thấy người run bần bật, heee
- Nằm nghiêng, kiểu mấy chị tạo dáng trên bãi biển ý. Hai tay thủ, rồi bật dậy. Làm đều hai bên.
- Chống đẩy --> Ngực nở, bụng phẳng
- Ngồi dang rộng chân (kiểu xoạc ngang ý). Lưng thẳng. Quay trái dướn người sao cho tay tóm được vào chân trái, quay sang phải vvv --> khoảng 30 lần
vv vv vv
Nói chung, tớ nghĩ để có dáng người đẹp, tốt nhất là chăm tập tành, chứ ăn kiêng, bắp đùi bắp tay nhẽo & xấu, mông thì lép Về khoản ăn uống, tớ thấy ăn một cách phong phú, nhiều rau, hoa quả, đủ tinh bột, chất đạm, hạn chế muối, chất ngọt , chất béo là tuyệt vời rồi.
Nói thế, tớ vẫn phải faire un petit régime , tớ 52kg cơ, hehe, ở đây chắc chẳng ai nặng như tớ, thế mà bọn bạn tớ toàn nói tớ là "đồ quá gầy, đồ ko có mông"

cậu nằm thẳng, mặt ngửa nhìn vào một điểm. Nhấc người lên nhưng mắt vẫn nhìn về điểm đấy. Như thế cơ bụng trên sẽ căng ra đấy. Còn cơ bụng dưới thì cũng như thế nhưng cậu bật hẳn dậy sao cho người gập lại, ngực chạm phần chân. Hix, giải thích thế ko bít cậu có hiểu ko Hồi trước tớ học võ làm trò này suốt nên bụng ok lắm, thời oanh liệt nay còn đâu.
Về cơ bụng, còn có một số động tác khác như:
- Nằm ngửa, nâng hai chân cách mặt đất chừng 15 -20cm, nhấc người cách mặt đất chừng 15-20cm. Giữ sao cho chân thẳng, cổ & lưg thẳng. Trong vòng chừng 0.5-1'' đảm bảo thấy người run bần bật, heee
- Nằm nghiêng, kiểu mấy chị tạo dáng trên bãi biển ý. Hai tay thủ, rồi bật dậy. Làm đều hai bên.
- Chống đẩy --> Ngực nở, bụng phẳng
- Ngồi dang rộng chân (kiểu xoạc ngang ý). Lưng thẳng. Quay trái dướn người sao cho tay tóm được vào chân trái, quay sang phải vvv --> khoảng 30 lần
vv vv vv
Nói chung, tớ nghĩ để có dáng người đẹp, tốt nhất là chăm tập tành, chứ ăn kiêng, bắp đùi bắp tay nhẽo & xấu, mông thì lép Về khoản ăn uống, tớ thấy ăn một cách phong phú, nhiều rau, hoa quả, đủ tinh bột, chất đạm, hạn chế muối, chất ngọt , chất béo là tuyệt vời rồi.
Nói thế, tớ vẫn phải faire un petit régime , tớ 52kg cơ, hehe, ở đây chắc chẳng ai nặng như tớ, thế mà bọn bạn tớ toàn nói tớ là "đồ quá gầy, đồ ko có mông"

Cho tớ hỏi: Nếu tập chống đẩy thì tay có bị nổi bắp chuột không?