Giảm cân

Cho tớ hỏi: Nếu tập chống đẩy thì tay có bị nổi bắp chuột không?

mình ca o 1m50 mà nănngj những 52kg làm thế nào đẻ giảm cân mà không ảnh hưởng đến dạ dày(mình bị dạ dày) va không bi xấu da mặt(mặt mình rất dễ mọc mụn)bạn nào giúp mình với!mình đang ở nước ngoài lại càng dễ béo vì ngày nào cũng phải ăn ở trường!hic hic!

mình ca o 1m50 mà nănngj những 52kg làm thế nào đẻ giảm cân mà không ảnh hưởng đến dạ dày(mình bị dạ dày) va không bi xấu da mặt(mặt mình rất dễ mọc mụn)bạn nào giúp mình với!mình đang ở nước ngoài lại càng dễ béo vì ngày nào cũng phải ăn ở trường!hic hic!

Để giảm cân thì chẳng có gì bằng: giảm ăn và tăng hoạt động, tập thể dục, bạn ạ. Bạn phải ăn ở trường thì cũng hơi khó hơn, tai không ăn thì phí của, mà ăn thì béo (tin tớ đi, tớ cũng có t/g như thế rồi, vứt đi thì tiếc). Nhưng mà mình phải chọn 1 trong 2 bạn ạ, cái gì cũng có giá của nó. Bạn thử chọn mấy cái đồ ăn ít béo hay ăn nhiều rau hơn chẳng hạn, ăn rau, salad giúp no nhanh hơn. Bạn có ăn trong nhà ăn của trường không? Trong đó thể nào mà chẳng có section riêng dành cho salad. Mà Salad Pháp là #1 còn gì. (Chẹp) Bạn uống nước trước khi ăn nhé, hoặc là ăn soup trước khi ăn món chính. Uống sữa cũng tốt đấy, làm đẹp da mà tớ đọc 1 bài báo thấy nói là uống sữa (ít béo/không béo) cũng giúp làm giảm cân. Bạn phải kiên trì, dứt khoát nói không với bánh, cơm, chất bột. Ban đầu bao giò cũng sẽ thấy đói, nhưng rồi sẽ quen dần. Bạn bì dạ dày thì đừng nên nhịn ăn, nhưng chỉ giảm ăn đi thôi, đừng uống thuốc diet tại sẽ ảnh hưởng đến dạ dày, mà thấy nói là mấy cái thuốc đó không tốt cho tim. Năng vận đông đi lại, tập luyện nhé. Có nhiều người trên topic này nói về tập luyện rồi đấy.
G''luck

Để giảm cân thì chẳng có gì bằng: giảm ăn và tăng hoạt động, tập thể dục, bạn ạ. Bạn phải ăn ở trường thì cũng hơi khó hơn, tai không ăn thì phí của, mà ăn thì béo (tin tớ đi, tớ cũng có t/g như thế rồi, vứt đi thì tiếc). Nhưng mà mình phải chọn 1 trong 2 bạn ạ, cái gì cũng có giá của nó. Bạn thử chọn mấy cái đồ ăn ít béo hay ăn nhiều rau hơn chẳng hạn, ăn rau, salad giúp no nhanh hơn. Bạn có ăn trong nhà ăn của trường không? Trong đó thể nào mà chẳng có section riêng dành cho salad. Mà Salad Pháp là #1 còn gì. (Chẹp) Bạn uống nước trước khi ăn nhé, hoặc là ăn soup trước khi ăn món chính. Uống sữa cũng tốt đấy, làm đẹp da mà tớ đọc 1 bài báo thấy nói là uống sữa (ít béo/không béo) cũng giúp làm giảm cân. Bạn phải kiên trì, dứt khoát nói không với bánh, cơm, chất bột. Ban đầu bao giò cũng sẽ thấy đói, nhưng rồi sẽ quen dần. Bạn bì dạ dày thì đừng nên nhịn ăn, nhưng chỉ giảm ăn đi thôi, đừng uống thuốc diet tại sẽ ảnh hưởng đến dạ dày, mà thấy nói là mấy cái thuốc đó không tốt cho tim. Năng vận đông đi lại, tập luyện nhé. Có nhiều người trên topic này nói về tập luyện rồi đấy.
G''luck

Tớ cũng đang sử dụng sản phẩm của Herbalife. Sản phẩm này bắt đầu đến VN cách đây vài năm, tuy nhiên cũng nhiều người chưa biết. Đây là sản phẩm dinh dưỡng, hoàn toàn làm bằng thảo dược và rất an toàn khi sử dụng, kể cả người đang có bầu vì nó không phải là thuốc, mà chỉ là thực phẩm dinh dưỡng.
Thật ra, dùng herbalife cũng tương đối đắt tiền, so với mức thu nhập ở Việt nam. Tuy nhiên, khi nền kinh tế tăng trưởng, nhiều người bắt đầu ý thức được về sức khoẻ cũng như sắc đẹp, nhất là hiện nay, quá nhiều bệnh tật do ăn uống. Vì vậy, họ cũng muốn quan tâm đến sức khoẻ của mình mà không ngại bỏ ra 1 khoản tiền để giúp mình khoẻ mạnh và đẹp hơn.
Tớ cũng là nhà phân phối sản phẩm của Herbalife tại Việt nam, không vì vậy mà tớ quảng cáo cho sản phẩm này, nhưng qua sử dụng thực tế của bản thân mình và những người trong gia đình mình, tớ thấy rất hiệu quả nên đã quyết định làm nhà phân phối sản phẩm này, vừa kinh doanh, vừa được dùng sản phẩm với chiết khấu cao.
Bạn nào muốn thông tin thêm về sản phẩm của Herbalife, cứ PM cho mình, thậm chí bạn nào muốn có thêm thu nhập từ sản phẩm Herbalife, mình sẵn sàng giúp để đăng ký làm nhà phân phối. Đừng ngại gì cả.

Tớ cũng đang sử dụng sản phẩm của Herbalife. Sản phẩm này bắt đầu đến VN cách đây vài năm, tuy nhiên cũng nhiều người chưa biết. Đây là sản phẩm dinh dưỡng, hoàn toàn làm bằng thảo dược và rất an toàn khi sử dụng, kể cả người đang có bầu vì nó không phải là thuốc, mà chỉ là thực phẩm dinh dưỡng.
Thật ra, dùng herbalife cũng tương đối đắt tiền, so với mức thu nhập ở Việt nam. Tuy nhiên, khi nền kinh tế tăng trưởng, nhiều người bắt đầu ý thức được về sức khoẻ cũng như sắc đẹp, nhất là hiện nay, quá nhiều bệnh tật do ăn uống. Vì vậy, họ cũng muốn quan tâm đến sức khoẻ của mình mà không ngại bỏ ra 1 khoản tiền để giúp mình khoẻ mạnh và đẹp hơn.
Tớ cũng là nhà phân phối sản phẩm của Herbalife tại Việt nam, không vì vậy mà tớ quảng cáo cho sản phẩm này, nhưng qua sử dụng thực tế của bản thân mình và những người trong gia đình mình, tớ thấy rất hiệu quả nên đã quyết định làm nhà phân phối sản phẩm này, vừa kinh doanh, vừa được dùng sản phẩm với chiết khấu cao.
Bạn nào muốn thông tin thêm về sản phẩm của Herbalife, cứ PM cho mình, thậm chí bạn nào muốn có thêm thu nhập từ sản phẩm Herbalife, mình sẵn sàng giúp để đăng ký làm nhà phân phối. Đừng ngại gì cả.

Mình có 1 thời dùng karnitine with chrom. (chrom để giảm sự thèm khát về ăn). Cai đó rất tốt vì dc lấy từ thiên nhiên và khg co tác dụng phụ. Nó làmđốt cháy ẻnergie nhanh hơn khi mình tập tành và lao động. Mình thấy có hiệu quả đấy. Nó làm cho săn chắc hơn, bớt mỡ đi. Thuốc này dc dùng cho những vận đông viên thể thao đó. Nhưng ở VN khg biết có bán khg. Mình mua ở nc ngoài là 20$ 60 viên. Mối ngày uống 1 viên trứoc khi tập thể thao hoặc truóc khi bạn làm gì đó cần đến sức lưc. Còn nếu uống xong mà lại nằm hoạc khg hoạt đông gì thì hiệu quả khg tốt bàng
Em họ mình thấy mình dùng hiệu quả cũng nhờ mua 30 viên, tuy nó khg tập thể thao đều đặn như mình nhưng thế mà nó cũng gầy đi dc vài kg, bây giờ khg dùng thuốc nữa mà vẫn giữ dc form.

Mình có 1 thời dùng karnitine with chrom. (chrom để giảm sự thèm khát về ăn). Cai đó rất tốt vì dc lấy từ thiên nhiên và khg co tác dụng phụ. Nó làmđốt cháy ẻnergie nhanh hơn khi mình tập tành và lao động. Mình thấy có hiệu quả đấy. Nó làm cho săn chắc hơn, bớt mỡ đi. Thuốc này dc dùng cho những vận đông viên thể thao đó. Nhưng ở VN khg biết có bán khg. Mình mua ở nc ngoài là 20$ 60 viên. Mối ngày uống 1 viên trứoc khi tập thể thao hoặc truóc khi bạn làm gì đó cần đến sức lưc. Còn nếu uống xong mà lại nằm hoạc khg hoạt đông gì thì hiệu quả khg tốt bàng
Em họ mình thấy mình dùng hiệu quả cũng nhờ mua 30 viên, tuy nó khg tập thể thao đều đặn như mình nhưng thế mà nó cũng gầy đi dc vài kg, bây giờ khg dùng thuốc nữa mà vẫn giữ dc form.

có bài tập nào cho chân nhỏ bớt đi 0 nhỉ???cả ng mình trông cũng bình thường thế mà chân cứ to như cái cột nhà