Giảm cân

có bài tập nào cho chân nhỏ bớt đi 0 nhỉ???cả ng mình trông cũng bình thường thế mà chân cứ to như cái cột nhà

tớ cũng giống ấy đấy,người trên thì bình thường mà quả chân to như cột đình,thế nên cũng nghiên cứu các thể loại...có lần còn suýt mua quả kem bôi làm nhỏ đùi nhưng mà nghe nói ko có tác dung lắm.Trong 1 năm gần đây tớ đi bộ rất nhiều nên thấy chân rắn lại và có gọn đi trông rõ,còn 1 cô bạn gái nữa của tớ thì phải gọi là siêu đẳng,hơn 1 năm liền hầu như ngày nào cũng đi chạy,1 ngày chạy 40 phút,trong vòng có 1 năm mà từ 58 cân xuống còn có 45,46 cân.,,ngày trước chân chiếc nhìn cũng kinh dị,thế mà bg bé tí tẹo,,ngưỡng mộ ko chịu được...vì thế mà tớ cũng bắt đầu đi chạy được 3 tuần nay,,hy vọng có tiến triển..tớ nghĩ muốn giảm cân thì cách tốt nhất là thể dục thể thao vào và măm măm ít đi thui.chúc các bạn(bao gồm tớ với) giảm cân thành công..

tớ cũng giống ấy đấy,người trên thì bình thường mà quả chân to như cột đình,thế nên cũng nghiên cứu các thể loại...có lần còn suýt mua quả kem bôi làm nhỏ đùi nhưng mà nghe nói ko có tác dung lắm.Trong 1 năm gần đây tớ đi bộ rất nhiều nên thấy chân rắn lại và có gọn đi trông rõ,còn 1 cô bạn gái nữa của tớ thì phải gọi là siêu đẳng,hơn 1 năm liền hầu như ngày nào cũng đi chạy,1 ngày chạy 40 phút,trong vòng có 1 năm mà từ 58 cân xuống còn có 45,46 cân.,,ngày trước chân chiếc nhìn cũng kinh dị,thế mà bg bé tí tẹo,,ngưỡng mộ ko chịu được...vì thế mà tớ cũng bắt đầu đi chạy được 3 tuần nay,,hy vọng có tiến triển..tớ nghĩ muốn giảm cân thì cách tốt nhất là thể dục thể thao vào và măm măm ít đi thui.chúc các bạn(bao gồm tớ với) giảm cân thành công..

nếu như mình không lầm thì chạy bộ sẽ làm cho chân to ra thì phải ( nạn nhân là mình đây hix hix )
bạn của bạn giảm cân từ 56 ---> 46 kg , tiêu mỡ đi nên chân phải nhỏ đi là phải. còn những người bình thường không muốn giảm cân, chỉ muốn chân nhỏ đi mà chạy bộ dễ có nguy cơ bị to chân ra đây ( không biết có phải thế không hay là mình chạy sai kiểu, nhưng chân mình to ra thật )

nếu như mình không lầm thì chạy bộ sẽ làm cho chân to ra thì phải ( nạn nhân là mình đây hix hix )
bạn của bạn giảm cân từ 56 ---> 46 kg , tiêu mỡ đi nên chân phải nhỏ đi là phải. còn những người bình thường không muốn giảm cân, chỉ muốn chân nhỏ đi mà chạy bộ dễ có nguy cơ bị to chân ra đây ( không biết có phải thế không hay là mình chạy sai kiểu, nhưng chân mình to ra thật )

Bạn ơi, đi chạy là biện pháp giảm cân nhanh nhất và tốt nhất đấy, mà nếu bảo chạy làm chân to thì không hoàn toàn đúng đâu. Chạy sẽ làm săn bắp và cơ chân lại, giúp làm teo mỡ thừa. Tin Chubby đi, been there done that mà.

Bạn ơi, đi chạy là biện pháp giảm cân nhanh nhất và tốt nhất đấy, mà nếu bảo chạy làm chân to thì không hoàn toàn đúng đâu. Chạy sẽ làm săn bắp và cơ chân lại, giúp làm teo mỡ thừa. Tin Chubby đi, been there done that mà.

có bạn nào biết cách làm săn chắc ngực mà không làm to ngực ko nhỉ? vì chẳng qua ngực của mình nó ko được chắc lắm, thỉnh thoảng muốn mặc cái áo ma ko muốn wear bra cũng ko được nữa
nếu mà chống đẩy ko thôi thì thấy bắp tay to lên chút ma ngực cũng to lên 1 chút nên không muốn làm nhiều...

có bạn nào biết cách làm săn chắc ngực mà không làm to ngực ko nhỉ? vì chẳng qua ngực của mình nó ko được chắc lắm, thỉnh thoảng muốn mặc cái áo ma ko muốn wear bra cũng ko được nữa
nếu mà chống đẩy ko thôi thì thấy bắp tay to lên chút ma ngực cũng to lên 1 chút nên không muốn làm nhiều...

Xin lỗi tôi muốn được tư vấn một chút!
Khi nhắc đến vấn đề giảm cân,tất nhiên người ta luôn nhắc tới chế độ ăn uống & tập luyện,nhưng ở gia đình tôi mọi người lại thường bảo rằng "nhịn ăn nhịn uống,rồi ngủ cho lắm vào còn béo hơn", ===> đồng nghĩa với việc muốn giảm cân phải nhịn nốt ngủ. Không biết thực tế khoa học chứng minh thì có fải ngủ cũng làm cơ thể béo lên được không? Tôi ngủ 1 ngày nhiều nhất là khoảng
8->9 h,thường là 7h/1 đêm + 1h ban ngày.Vậy có là quá nhiều với người đang giảm cân không?Bởi nhịn ăn và dùng thuốc giảm cân khiến cơ thể tôi rất mệt mỏi,muốn ngủ,thấy người cứ phê phê.....Tôi mới thử loại trà giảm cân đang quảng cáo trên TV,Figura gì đó...không biết đã ai qua kinh nghiệm chưa?Có tác dụng lắm không?Xin lỗi nhưng tôi thấy có vẻ bị đi ngoài và mất nước khá nhiều,người cứ oải ra.Đi nhiều rồi lại fải ăn vào có khi béo ú thêm thì toi