Giảm cân

Hôm thứ tư vừa rồi xem ti vi đài Hà Tây có quảng cáo một loại thắt lưng giảm béo bằng nhiệt độ (Sauna Belt).
Quấn nó vào bất kỳ chỗ nào mình muốn giảm bớt lượng mỡ, chẳng hạn bụng, đùi, bắp... rồi điều chỉnh nhiệt độ. Nó sẽ có tác dụng giảm béo lúc mình ngủ, tập luyện, đọc sách, làm việc. Nói chung là quảng cáo rất ấn tượng. Tớ cũng đã gọi điện liên hệ với cái chỗ bán, họ bảo sẽ giao tận nơi, trọn vẹn là 850 nghìn.
HIềm nỗi chưa rõ tác dụng thực sự của nó thế nào nên chưa dám vung món tiền ấy ra thử nghiệm. Bạn nào đã dùng hoặc đã biết vè nó nói cho tớ với.

cái thắt lưng đấy chỉ có tác dụng .. cự kì tạm thời, trước khi đi đâu bạn thắt nó vào trong khoàng 1h thì có vẻ là nhỏ đi .nhưng thực chất là chỗ đấy nó bị rút nước đi( cụ thể là bị đổ mồ hôi) nên cảm giác sẽ nhỏ đi, sau đó thì mèo lại hoàn mèo thôi...tớ khuyên bạn chân thành đừng mua sauna belt đấy !
híc híc , mình cũng đang có ý định dùng cellucare nhưng mà ko biết có tác dụng gì ko,khổ nỗi ăn bao nhiêu nó vào hết chân mới bực...người như cái .. chày !ai biết bảo mình với!

cái thắt lưng đấy chỉ có tác dụng .. cự kì tạm thời, trước khi đi đâu bạn thắt nó vào trong khoàng 1h thì có vẻ là nhỏ đi .nhưng thực chất là chỗ đấy nó bị rút nước đi( cụ thể là bị đổ mồ hôi) nên cảm giác sẽ nhỏ đi, sau đó thì mèo lại hoàn mèo thôi...tớ khuyên bạn chân thành đừng mua sauna belt đấy !
híc híc , mình cũng đang có ý định dùng cellucare nhưng mà ko biết có tác dụng gì ko,khổ nỗi ăn bao nhiêu nó vào hết chân mới bực...người như cái .. chày !ai biết bảo mình với!

Ù, tớ chạy theo cách của chubbygal, hai tuần rồi, sáng nào cũng dậy 5h, chạy một tiếng, vừa jogging, vừa chạy nhanh, chạy lăng chân, đi bộ nhanh, đi bộ chậm. He he, kết quả khả quan, sáng nay cân giảm được một cân.
Quan trọng là mình cảm thấy người nhẹ nhõm hơn, ngủ rất sâu, nhưng dậy rất đúng giờ.
Có điều, sau bữa tối bao giờ mình cũng cảm thấy đang tăng cân, cảm giác no bứ rất khó chịu.

Ù, tớ chạy theo cách của chubbygal, hai tuần rồi, sáng nào cũng dậy 5h, chạy một tiếng, vừa jogging, vừa chạy nhanh, chạy lăng chân, đi bộ nhanh, đi bộ chậm. He he, kết quả khả quan, sáng nay cân giảm được một cân.
Quan trọng là mình cảm thấy người nhẹ nhõm hơn, ngủ rất sâu, nhưng dậy rất đúng giờ.
Có điều, sau bữa tối bao giờ mình cũng cảm thấy đang tăng cân, cảm giác no bứ rất khó chịu.

To: alex_fsvn
Bạn đừng lo lắng quá vì bữa tối, theo mình thì bạn nên đủ nhu cầu vào bữa sáng, bữa trưa và ăn nhẹ vào buổi tối. Nếu thực hiện theo lịch như vậy, thời gian đầu sẽ hơi khó chịu, nhưng cảm giác đó sẽ nhanh chóng qua đi, bạn sẽ cảm thấy dễ chịu và kiểm soát được trọng lượng của cơ thể
- Mình chỉ cần 2 tuần thực hiện lịch ăn uống như vậy là có thể giảm từ 74kg -> 69kg đấy.
Chúc bạn thành công

To: alex_fsvn
Bạn đừng lo lắng quá vì bữa tối, theo mình thì bạn nên đủ nhu cầu vào bữa sáng, bữa trưa và ăn nhẹ vào buổi tối. Nếu thực hiện theo lịch như vậy, thời gian đầu sẽ hơi khó chịu, nhưng cảm giác đó sẽ nhanh chóng qua đi, bạn sẽ cảm thấy dễ chịu và kiểm soát được trọng lượng của cơ thể
- Mình chỉ cần 2 tuần thực hiện lịch ăn uống như vậy là có thể giảm từ 74kg -> 69kg đấy.
Chúc bạn thành công

Giảm cân trông cậy rất nhiều vào việc tiêu hao calori.
Lượm được cái này trên mạng, mọi người xem cho biết.
Biểu đồ tiêu hao năng lượng cho một số hình thức vận động
(Thời gian vận động: 30''
Đơn vị tiêu hao năng lượng: kcal)
1. Ngồi yên, xem ti vi, xem sách, tán phét, viết chữ, chơi bài: 40-70

2. Dạo bộ (vận tốc 1609m/h), khiêu vũ chậm, đạp xe (tốc độ 8.5km/h), chơi đùa với trẻ con (trong tư thế đứng): 30-40

3. Làm việc nhẹ trong nhà như: dệt, may vá, lau bàn ăn, quét tước, chơi đùa với trẻ con (trong tư thế ngồi): 100

4. Đi bộ đến trường/nơi làm việc, chơi bóng bàn, bơi (tốc độ 20m/ph), đạp xe (tốc độ 10km/h): 120
5. Đánh cầu lông, bóng chuyền, thái cực quyền, chơi đùa với trẻ con (trong tư thế chạy giỡn, đi lại): 150
6. Đi bộ nhanh (tốc độ 1000~1200m/10''): 175
7. Lau nhà, khiêu vũ nhanh, bóng rổ (cường độ vừa phải), đạp xe (15km/h): 180

8. Bóng rổ (cường độ cao), leo núi (dốc 5°), đi bộ bình thường, thi đấu cầu lông, trượt băng: 200
9. Chạy bộ bình thường, nhảy dây (tốc độ trung bình), nằm ngửa ngồi bật dậy, bơi (tốc độ 30m/ph, đạp xe (tốc độ 19-22km/h), đạp xe trên địa hình gồ ghề: 200-250

10. Lên cầu thang, bơi (tốc độ 50m/ph), đạp xe (tốc độ 22-26km/h), chạy bộ (tốc độ 160m/ph): 300
Nguồn: http://www.pinko.cn/bbs/Announce/Announce.asp?BoardID=302&ID=224&q=1&r=12

Giảm cân trông cậy rất nhiều vào việc tiêu hao calori.
Lượm được cái này trên mạng, mọi người xem cho biết.
Biểu đồ tiêu hao năng lượng cho một số hình thức vận động
(Thời gian vận động: 30''
Đơn vị tiêu hao năng lượng: kcal)
1. Ngồi yên, xem ti vi, xem sách, tán phét, viết chữ, chơi bài: 40-70

2. Dạo bộ (vận tốc 1609m/h), khiêu vũ chậm, đạp xe (tốc độ 8.5km/h), chơi đùa với trẻ con (trong tư thế đứng): 30-40

3. Làm việc nhẹ trong nhà như: dệt, may vá, lau bàn ăn, quét tước, chơi đùa với trẻ con (trong tư thế ngồi): 100

4. Đi bộ đến trường/nơi làm việc, chơi bóng bàn, bơi (tốc độ 20m/ph), đạp xe (tốc độ 10km/h): 120
5. Đánh cầu lông, bóng chuyền, thái cực quyền, chơi đùa với trẻ con (trong tư thế chạy giỡn, đi lại): 150
6. Đi bộ nhanh (tốc độ 1000~1200m/10''): 175
7. Lau nhà, khiêu vũ nhanh, bóng rổ (cường độ vừa phải), đạp xe (15km/h): 180

8. Bóng rổ (cường độ cao), leo núi (dốc 5°), đi bộ bình thường, thi đấu cầu lông, trượt băng: 200
9. Chạy bộ bình thường, nhảy dây (tốc độ trung bình), nằm ngửa ngồi bật dậy, bơi (tốc độ 30m/ph, đạp xe (tốc độ 19-22km/h), đạp xe trên địa hình gồ ghề: 200-250

10. Lên cầu thang, bơi (tốc độ 50m/ph), đạp xe (tốc độ 22-26km/h), chạy bộ (tốc độ 160m/ph): 300
Nguồn: http://www.pinko.cn/bbs/Announce/Announce.asp?BoardID=302&ID=224&q=1&r=12

Hi hi, khao tớ đi nhá. Tớ bảo, giảm cân theo mức của alex là perfect đấy, tại không phải là giảm cân gấp rút và nhịn ăn, như thế sẽ không lo tăng cân lại. Kết hợp diet nếu như ấy muốn speed up, nhưng đừng nhin ăn. Tớ làm rồi nên mới dám khẳng định mà. Có gì thông báo thêm tớ biết nhé, vui quá