Giảm cân

Bạn có thể chạy bộ hoặc đi bộ buổi tối, mình nghĩ là cũng rất tốt, không nhất thiết là phải chạy buổi sáng.
Ngoài ra, bạn cũng có thể đi tập aerobic vào các buổi chiều như bạn gì tập ấy, hoặc tập trong các trung tâm thẩm mỹ. Mình nghĩ là hoàn toàn tốt.
Một sự lựa chọn nữa, trên tivi vào các buổi sáng sơm, 5h30 đều chiếu các bài tập nhẹ nhàng, mình nghĩ bạn cũng có thể theo dõi và tập mỗi ngày.
Còn nữa, bạn có thể tham khảo các sách tập thể dục có bán tại các hiệu sách, mình thấy rất nhiều, ví dụ như hiệu sách ở Tràng tiền và một số hiệu sách khác.
nếu bạn thực sự muốn tập thì chẳng bao giờ là không có cách cả. Chúc bạn thành công.

bạn đã dùng CD chưa? có thể chia sẻ kinh nghiệm được không ?
Mỗi người có một cách giảm cân hiệu quả và thích hợp với bản thân mình. Bằng các cách bình thường mọi người đều có thể giảm cân được, có điều theo mình nghĩ, nếu dùng sản phẩm đặc chủng như CD, sau đó dùng các các bình thường để giữ cân thì mình tin là mọi người sẽ thoải mái hơn rất nhiều. Bởi, dù ăn hạn chế hay tập thể dục thì làm thế để giảm cân sẽ khó hơn nhiều so với việc chỉ làm thế để giữ cân. Vì thế, chắc sẽ có nhiều người muốn dùng CD, và tất nhiên, cũng không ít người không thích CD.
Cuối cùng thì chúc bạn mạnh khoẻ, công tác tốt và luôn có một thân hình như mong muốn.

Thông báo với các nàng là sau 2 tháng về VN fè fỡn và ăn cơm u nấu, em đã tăng 4 cân Mèng ơi..... Trước đó đã péo rùi, giờ còn péo hơn....
Bi giờ em ko ăn thịt hoàn toàn, ăn cá thôi... Uống nhiều nước cam
1tuần đi gym 2 lần, toàn chơi các loại máy móc khủng bố nhất
1 tuần sauna 3 lần (free mà)
1 tuần bơi 1 lần (sắp)
Thỉnh thoảng đi skiing (cái này burn fat nhiều nè) và ice skating
Hy vọng sẽ giảm péo được để hè ăn mặc ***y cho zai thèm

hì hì!theo mình giảm cân có rất là nhiều cách nhưng theo mình tập thể dục là cách hiệu quả nhất!
Nếu bạn ăn theo 1 thực đơn diet thì tuy nhẹ nhàng hơn tập thể dục nhưng lại rất dễ mau lên cân lại khi bạn lại ăn nhiều.
tập tẻể dục thì giúp bạn duy trì đc 1 cơ tẻể khỏe mạnh, tăng sức bền cơ thể và cho dù bạn cóa ăn nhìu lên thêm 1 tí trong 1 thời gian dài thì cơ tẻể cũng thải hồi hầu hết các năng lượng dư thừa roài--->hihi dù seo theo chủ quan mình vẫn thấy thể dục là cách tốt nhất, nhất là nhảy dây, chỉ 30 phút mỗi ngày tương đương 300-500 cái là giảm thiểu tươnng đương 10kg/90 ngày =1/9kg-1 ngày !chẳng lẽ bạn kô có đủ 30 phút mỗi ngày nhằm có 1 thân hình lý tưởng seo ?_?!

Nhưng giảm cân bằng thể dục sẽ tốn nhiều công sức và thời gian hơn, chi bằng giảm cân bằng "DIET" sau đó tập thể dục để giữ cân, chắc sẽ nhẹ nhàng và thoải mái hơn nhiều. Đúng không ? hi vọng bạn chia sẻ quan điểm.
PS: Và xin chia sẻ là mình đang tập nhảy dây theo lời của bạn, đúng là rất hay. Xin cám ơn. Nhanh, dễ và hiệu quả.
Được haihap sửa chữa / chuyển vào 20:36 ngày 07/02/2006

Cái gì mà chảng mất công sức và thời gian, cambridge diet hăy ăn kiêng kiểu tự nhiên (ý nói ko dùng Cd or các sp tương tự ) đều cần phải có nghị lực và mình cảm thấy thế nào thích hợp với cơ thể mình thì theo chứ. Tớ thì tớ thích kiểu "tốn nhiều công sức " hơn - tức tập thể thao và ăn theo chế độ "tự thảo" - vừa khoẻ mạnh, ko tốn tiền và nhất là đuợc ăn nhiều thức ăn đa dạng ngon miệng, hợp khẩu vị - vẫn đầy đủ chất đảm bảo súc khoẻ đầy đủ hị hị . CD mà hải hấp nói thì cân bằng dưỡng chất bên trong (ko phải lo thíu chất ), nhưng hết uống mấy cái koktej rồi nhá mấy gói xúp ...ặc ...ko phải style của tớ ...Rút cục thì như tớ đã nói ở đầu, cảm thấy phương pháp gì hợp "khẩu vị" với cơ thể mình thì theo thôi chứ ko có "cách gì là tốt nhất cho tất cả " đâu .
Còn về câu hỏi dành cho tớ hí hí ..CD và một số sp khác tớ đã từng dùng qua (có cái theo chủ quan thì tớ thấy còn tốt hơn cả CD - thứ nhất vì thành phần bên trong còn có một số chất mà CD thiếu, thứ nhì giá cả mềm hơn nhiều (tất nhiên ko phải của rởm), chỉ có điều là ko có nguời tư vấn và dám sát người mua sp như CD (or tương tự herbalife, starlife vvv...) .
Tớ thì chảng phải tư vấn viên cho thằng nào cả .. Chỉ khuyên các nàng nếu có đk thì tập thể thao, còn nếu ai ko thích thì ăn ít dần đi, đồng thời cân bằng chất, ko đuợc nhịn, uống đủ nuớc là ok, ko ăn nhiều đồ chiên rán,nhiều chất béo, đường (ko nên ăn nhiều chứ ko phải bỏ hẳn), ăn đuợc nhiều đồ sữa tách bơ thì tốt ...Thôi nàng nào có gì hăy vào post cho cánh con gái cùng chia xẻ đi hehe

hehe gái ơi làm j` mà lặn một hơi ko sủi tăm thế ? Thì ra là về vn mámi vỗ péo à heh . Tham ăn cho lắm vào rồi péo còn kêu ca cái nỗi j` Thôi gái và tớ kiêng đê chứ péo thế này còn đòi đong giai nỗi gì Thế giờ bao kí rồi mà la ỏm tỏi lên thế ? ...Thôi ko bít nói gì ngoài ủng hộ gái chăm tập thể thao và ...ăn cá hí hí (chiến cá hồi ý gái à )
Mà có định sang mẽo nữa ko đấy hăy ở tịt với u già rồi ?
Hôm năy mát trời (âm 13 độ) tớ hiến kế giảm péo cho gái nhá - theo bản tin con vịt cồ do thằng bạn tớ làm chủ bút thì mún gầy chỉ việc chống lầy là xong
Đùa tí, vui vẻ đê (chơi luôn phần tớ nữa nhé)

Vngirl lên sapa hay đang du xuân ở nước nào mà âm 13 độ thế ? Chia sẻ kết quả nhá súp đi, tớ thì tớ rất tò mò. hì hì.

híc....các bác cứ nhìn nic em là các bác sẽ hiểu......em đã mua rất nhiều miến để ăn rùi nhưng không hiểu có giảm được thật không nhỉ?áo dài ui...hy vọng sớm gầy để mà mặc vừa không thì đến lúc bảo vệ lại fải mặc quần đen áo trắng thì đau đớn và cay cú lắm
à em đi bộ khoang 1 tiếng 1 ngày có được không nhỉ, chân có to ko ?

Cũng to ra đấy nhưng không nhiều đâu. 2 năm nay ngày nào tớ cũng 1 tiếng trèo đèo lội suối mà mãi chân chả to ra đc mấy