Giảm cân

Cách đây 3 năm mình nặng 57kg và chỉ cao có 1m54, đi tập thẩm mỹ một ngày 3 ca(3 tiếng) nhưng vẫn không ăn thua. Đọc tham khảo bao nhiêu sách hướng dẫn vẫn ko thấy có kết quả lắm, cuối cùng quyết tâm giảm cân bằng cách : Sáng đi học uống trà xanh hoặc ko uống gì, trưa về nhà ăn 500đồng bún nấu với Maggi và đậu(tóm lại là món ăn này có một không hai), chiều cũng tiếp diễn như vậy. Kết quả là sau 20 ngày giảm 11 kg còn 46kg. Nhưng chú ý giảm cân cách này bạn nào bị huyết áp tụt thì ko thực hiện được đâu. Còn hiện nay thì thực đơn sáng vẫn ăn bình thường, trưa ăn 1/4bát cơm và chủ yếu là rau, chiều cũng 1/4 bát cơm như vậy. Không hiểu sao mình dễ tăng cân lắm nên cách giảm cân hiệu quả nhất là ăn ít cơm, còn không thì thay bằng bún.
Chúc bạn thành công!!!

Quan trọng là rèn được thói quen ăn ngủ điều độ,như My bây giờ sáng đúng 6h30 dậy đi học,trưa về ăn cơm,không ngủ trưa,2h đến lớp tập 2 tiếng,sau đó lượn lờ cafe ca fáo một tý rồi đi làm,9h về nhà tắm rửa,lên giường đọc sách nghe nhạc,đúng 11h ngủ.Một ngày như thế có bị gọi là nhàm chán không nhỉ,nhưng có ích lắm đấy.Quan trọng là ăn 2 bữa sáng và trưa thoải mái,nhưng bữa tối cố gắng nhịn,cùng lắm thì ăn thật nhẹ,tuyệt đối sau 19h từ chối tất cả các món.
Ăn đúng cách,tập luyện đều đặn,ngủ điều độ là ok bảo đảm 1 body tuyệt vời.
Không biết tiêu chí của mọi người thế nào,riêng My thì không nghĩ cứ gầy như que củi là đẹp,My luôn hướng cho bản thân tới 1 form người đẹp theo kiểu cute & *** Vòng 1 và vòng 3 tương đối hài lòng 90 - 90,chỉ còn mỗi cái vòng 2 đáng ghét khiến cho ngày nào cũng phải đổ mồ hôi đến mức nhiều lúc muốn ngã trên sàn tập vì mệt mỏi.
Hiện vẫn đang trong giai đoạn trainning,khi nào thành công sẽ update ảnh để mọi người so sánh ,sẽ thấy ngay kết quả của 1 chế độ sinh hoạt điều độ + tập aerbic .Hẹn sớm gặp lại,okie

Gái ơi, cái này thằng bạn trời đánh của gái nói đúng á Tin nó đi, nó nói chinh xác đó
Nhưng đời nghiệt ngã lắm gái ạ. Muốn có chồng/người yêu thì lại fải sếch xì cơ, mà muôn sếch xì lại phải giảm péo
Thật là luẩn quẩn
Tớ giảm được 2kg rồi, fù Thật là vất vả Bây giờ đang dừng ở mức 53kg (cao có 1m 59-1m60) . Đang cố luyện cho vòng 2 đẹp Khi nào tớ giảm được thêm 4 cân nữa là tớ ...thành tiên. Từ hồi sang lại bên này thấy dân tình thể dục thể thao kinh qua nên mình cũng có hứng. Ở nhà đi từ đầu phố đến cuối phố cũng nhảy lên xe máy Thế chả thắc mắc sao mà vẫn péo
Plus, dúng là ăn ngủ đều đặn, bữa tối ăn ít... Học hành cật lực cũng giảm cân á Chịu khó đừng ngồi 1 chỗ nhiều. Tớ dạo này có trò cãi nhau với bọn group nữa. Cứ gào thét ầm ĩ cũng tiêu khối năng lượng

Sản phẩm Cambridge Diet là một loại ăn kiêng có hàm lượng calorie thấp (VLCD), do đội ngũ các nhà khoa học và bác sĩ Anh thuộc khoa Y trường Đại Học Cambridge phát triển sau 25 năm nghiên cứu liên tục.
Sản phẩm ở dạng bột đã qua chế biến với công nghệ cao, khi hòa với nước sẽ trở thành loại thức uống cung cấp 411 Kcal hàng ngày gồm carbonhydrate, protein, chất béo và chất xơ cùng 30 loại dưỡng chất được cho là cần thiết và chủ yếu thích hợp cho việc phát triển cơ thể.
Sản phẩm Cambridge Diet có thể được sử dụng theo cách linh hoạt và tạo ra nền tảng lý tưởng cho bất kỳ chế độ ăn kiêng nào.
Tùy vào sở thích và lối sống của từng người, sản phẩm ăn kiêng Cambridge Diet có nhiều chương trình để phù hợp với nhu cầu của bạn.
Chương trình ăn kiêng với sản phẩm Cambridge Diet rất dễ theo ?" không cần tính toán lượng calorie tham gia vào mà thay vào đó là việc chọn lựa loại thức uống hay soup bổ dưỡng với hàm lượng calorie thấp này để thay thế cho thức ăn bình thường.
Mỗi bữa ăn với Cambridge Diet cung cấp 137 kcal. Với lượng calorie rất thấp như vậy, bạn sẽ giảm cân nhanh trong tầm kiểm soát của bạn, và vì vậy sẽ giúp bạn đạt đến trọng lượng mà bạn mong muốn trong thời gian nhanh nhất có thể. Giảm cân nhanh không có nghĩa là bạn lại lên ký nhanh - chỉ đơn giản là bạn không phải ăn kiêng quá lâu.
Là thức ăn kiêng có hàm lượng calorie rất thấp, Cambridge Diet là một trong những sản phẩm được nghiên cứu kỹ nhất trên thế giới. Cuộc nghiên cứu lâm sàng mở rộng đã được thực hiện trên sản phẩm Cambridge Diet về tính an toàn và hiệu quả của sản phẩm trong việc hổ trợ giảm cân và duy trì trọng lượng
Sản phẩm Cambridge Diet cung cấp tất cả các dưỡng chất chủ yếu mà bạn cần trong suốt thời gian bạn tiêu hao năng lượng để giảm cân. Sản phẩm chứa protein chất lượng cao, và 100% các loại vitamin, khoáng chất cùng tất cả các yếu tố vi lượng và chất điện phân mà Anh và Mỹ khuyến cáo cơ thể cần mỗi ngày (RDA).
Người khởi đầu nghiên cứu các sản phẩm ăn kiêng Cambridge Diet là Bác Sĩ Alan Howard, hiện tại là Thành Viên Danh Dự của Trường Đại Học Downing thuộc Trường Đại Học Cambridge, nơi ông đã từng giảng dạy về dinh dưỡng. Sự phát triển của các sản phẩm Cambridge Diet bắt đầu từ đầu những năm 60 khi Bác Sĩ Howard bắt đầu quan tâm về sự thừa cân và béo phì. Vì vậy, ông đã quyết định nghiên cứu phương pháp giảm cân, dùng chính mình như là một trong những vật thí nghiệm.
Một đề án được lập ra cùng với Bác Sĩ Ian McLean Baird tại Bệnh Viện West Middle*** ở Luân Đôn để cố gắng tìm ra xem có thể tạo ra một thức ăn kiêng theo công thức giúp cho việc giảm cân hoàn hảo mà vẫn khống chế được cơn đói bụng và giảm đi những tác dụng phụ không mong muốn. Họ tìm kiếm một công thức chứa đựng tất cả mức độ dưỡng chất cần phải có - mức protein cần có để bảo vệ mô nạc, mức carbonhydrate cần có để đẩy mạnh việc chuyển hóa xeton nhẹ và loại trừ cảm giác đói bụng - mức cần có của các vitamin, khoáng chất, yếu tố vi lượng và các acid béo chủ yếu để duy trì sức khỏe tốt.
Công thức đầu tiên đã đem lại kết quả giảm cân tuyệt vời, nhưng được nhóm kỹ sư công nghệ cải tiến thêm về hương vị và dẫn đến phiên bản thương mại đầu tiên của sản phẩm Cambridge Diet.
Hiệu quả và an toàn của công thức mới này đã được thử nghiệm ở cả bệnh viện lẫn bệnh nhân ngoại trú điều trị tại nhà. Sau 8 tuần, cả hai nhóm giảm trung bình 11 kg.
Nghiên cứu này chứng minh những kết quả giảm cân đáng lưu ý, cũng như tạo ra sự chấp nhận và an toàn cho bệnh nhân, đã dẫn đến quyết định sản xuất thức ăn kiêng đại trà.
Dưỡng đường bệnh nhân béo phì ngoạI trú được thành lập không chỉ ở Luân Đôn mà còn ở Bệnh viện Addenbrookes tại Cambridge nơi mà tất cả các mức độ béo phì được điều trị qua một thời gian dài mà vẫn an toàn. Ngoài những nghiên cứu đầu tiên này, các nghiên cứu khác do các bác sĩ và các nhà nghiên cứu khoa học tiến hành độc lập tại Anh và Mỹ.
Sản phẩm Cambridge Diet đã được đưa ra thị trường tạI Anh vào năm 1984 và cũng được phân phối đến các nước khác trên thế giới trong đó có Việt Nam . Đến ngày hôm nay, hơn 15 triệu người đã sử dụng sản phẩm Ăn Kiêng này và được hưởng lợi ích từ nghiên cứu ban đầu của Bác Sĩ Howard.
Ở Việt Nam, Sản phẩm đã được chứng nhận bởi Bộ Y tế.
Các bạn có thể tham khảo qua thông tin sau đây:
Giấy phép sản phẩm: Phiếu Tiếp nhận Hồ sơ Công bố Tiêu chuẩn Chất lượng vệ sinh an toàn Thực phẩm được cấp bởi Cục An Toàn vệ sinh thực phẩm - Bộ Y tế cho các sản phẩm:
A. Thực phẩm ăn kiêng hương Gà- Nấm hiệu CamBridge Diet số 14398/2005/CBTC-YT
B. Thực phẩm ăn kiêng hương Rau Quả hiệu CamBridge Diet số 14399/2005/CBTC-YT
C. Thực phẩm ăn kiêng không chứa Lactose hương Chocolate hiệu CamBridge Diet số 14400/2005/CBTC-YT
D. Thực phẩm ăn kiêng hương Cappuccino hiệu CamBridge Diet số 14401/2005/CBTC-YT.
Doanh nghiệp chịu trách nhiệm sản phẩm là Công ty TNHH Thương mại và Dịch vụ Vĩnh Nhật Quang.
Trên đây, là 1 số thông tin về xuất xứ cũng như những hiểu biết chung nhất về CamBridge Diet, mình xin được đưa ra để các bạn tham khảo. Nếu cần biết thêm thông tin , hãy liên lạc với mình:
Lê Thanh Tuấn - 098.230.8485.
rino_rika2330@yahoo.com.vn

hi` đã tìm đúng chỗ rồi hén. Chúc may mắn, bạn đồng nghiệp.

tớ thay bữa trưa và bữa tối bằng 1 bát cơm ăn với một tí teo thịt với cả nhiều nhiều rau với nước canh có được không tớ chỉ cần giảm khoảng 3,4 kg thôi sau 20 ngày có giảm được như bạn này không nhỉ, chè xanh thì nhà tớ ngày nào cũng có, uống cả bình cũng được

em đây cao 1m67, nặng 55 kg. Béo k chịu nổi, nóng sắp chít nhưng đành chịu vì phải giữ sức làm việc. Híc

Hi`, cao 1m67, nặng 55 Kg thì MBI là 19,7. Sắp thành người mẫu rồi. bây giờ có một cách cho bạn là chịu khó uống nhiều nước, nước mát thì càng tốt. Chắc là sẽ hết nóng.
Chúc bạn sớm hết nóng.

Oài em cũng chưa đọc hết topic nên chẳng bít đã có ai post cái công thức giảm béo này lên chưa. Nếu chưa thì cho em 1 chưn nhé
Cái này ở trong 4fr Hội thêu thùa của em, thấy mọi người có vẻ recommend lắm, hì, ai có nhu cầu thì cứ tham khảo nhá .Trong đó có file đính kèm .doc đó, ặc ặc, viết bằng vntime nên chẳng paste lên đây đc
http://www.hoitheuthua.com/diendan/showthread.php?t=922
Chúc mọi người vui vẻ

He he , em cũng đã từng như bác TRanganh16 nì , giảm cân vèo vèo luôn
Sở thích của em là ăn miến thịt bò ( may thế ) và những đồ ngậy ngậy , béo béo
Em đã từng lên tới 55kg , mà ko biết làm thế nào cả , thể dục thể thao là thứ em ghét nhất trên đời , ăn kiêng thì ko chịu nổi . dùng cả thuốc giảm cân lẫn kem bôi tan mỡ đều ko ăn thua
Bà chị em bày cho bài thuốc giảm cân của ca sĩ Khánh Linh gồm có : thịt nạc , mộc nhĩ , gừng , táo tàu ( chả nhớ còn cái gì nữa ) nấu lên rồi ăn hàng ngày. Em chưa thử , nhưng bà chị em thì đã. Cái món ý nấu lên hình như là vị hơi khó ăn nên bà chị em chỉ ăn được có chút xíu , bà bác tiếc của ăn nốt ... -> bị Tào tháo đuổi , ăn 1 tuần chắc giảm được cỡ chục cân quá. Sau 3 ngày bà chị em fải ngừng còn em thì không dám thử , chỉ tiếc mất cân táo tàu mua về rồi vứt đi
Về sau em thực hiện chế độ ăn mới , ăn sáng + bất kì lúc nào đói = miến bò , đi ăn hàng cũng chỉ gọi miến bò . Trước bữa cơm húp no bụng canh rồi ăn 1 chút cơm thôi ( 1 bát ạ ) , Em từ 55kg xuống còn 45 , nhưng bị mọi người chê gầy quá nên h fải beó lên 47kg ( em cao 1m65 ạ ) , thế là vừa vừa ,nhình cũng mình hạc xương mai fết mỗi tội vòng 1 hơi bùn 1 tí
Em nghĩ cái cơ bản của giảm cân là ăn ít tinh bột , vẫn fải ăn chất béo , vì chất béo rất cần thiết , ko ăn chất béo vừa xấu da vừa xấu tóc -> già nhanh lắm đấy