Giảm cân

-Tớ và cả xóm tớ đang thực hiện chế độ này nè,vừa thoải mái, vừa ko bị cồn ruột vì đói.Mai Chủ Nhật-hồi đầu tuần tớ 45kg hôm nay tớ "kân" còn 43
ki'''' hehe( sung suong).,
+Chỉ ăn 1 ngày 1 bữa ( tốt nhất là ăn trưa)
+Chỉ ăn miến (có thịt cũng được) or cháo,ko được ăn j khác
+Uống nhìu nước ,ăn nhìu hoa quả.
+Nếu vào bữa tối đói thì ăn rau luộc (có thể chấm nước mắn).
( Note: chỉ áp dụng cho bạn nào từ 50Kg trở xuống thôi nhé, trên 50kg thì phải áp dụng cùng chạy or đi bộ or 1h/ngày) Aerobic hay Yoga cũng được
Ah wên mất,hãy lắc vòng (bản 10Cm 300c/ngày) đảm bảo bạn sẽ có vòng eo 58cm như tớ hihì
CHúc các bạn thành công.
Được babycutie sửa chữa / chuyển vào 01:59 ngày 16/04/2006

Mình thấy 1 số bạn cao 1m65 mà nặng có 55 kg đã kêu béo Thật ko hiểu Như thế là vừa rồi bạn ạ.
Tớ đây cao159cm cũng sẽ chỉ fấn đấu giảm đến 48kg là thấy tốt rồi, giảm nữa nhìn trông gầy quá. Hiện giờ thì tớ tầm 52kg
Dạo này tớ ko ăn bữa tối nữa, chỉ uống nước cam, gặm táo Bữa sáng thì ăn no, bữa trưa ăn vừa vừa. Hè đến rùi hè đến rùi...cố lên nào

Theo tớ biết thì chỉ cần hỏi bất kỳ bác sĩ nào or ngay cả giáo viên sinh học thì cũng đc trả lời là lắc vòng rất hại cho vùng bụng Tớ cũng chẳng biết gthích thế nào dưng mà thực sự là rất hại, ví dụ cho đường ruột, dạ dày ... vưn vưn...

Trời ơi mới có 48-55kg mà đã kêu trời lên rồi. Em đây này cao 1m59 hay 1m60 gì đó(lâu rồi ko đo). Nhưng mà nặng tới 65kg. Hè năm ngoái đi bơi xuống được 58kg ai cũng khen gày đi và đẹp. Nhưng mà chỉ được mùa hè thôi mùa đông ko đi bơi và ko tâp thể dục gì hết lại béo lên. Lên tới 62kg thi dừng tự dưng đợt này vù 1 cái lên 66-67kg. Sợ quá đang ép cân mà ko xuống được. Mới xuống được 65kg. Hy vọng hè này đi bơi đều đặn xuống 60kg là may. Ai cũng bảo em là 50-55kg là đẹp. Em chết ở cái mông to và đuì to. Nói chung là cái gì cũng to thế mới buồn. Đi may quần áo thì thợ may bảo số đo chuẩn phết: 93-70-95. Eo ơi buồn quá vì quá béo.

Bạn ơi, mình nghĩ nếu mùa đông ko đi bơi được thì bạn nên tập trung vào chế độ ăn uống. Khi đi chợ mua thực phẩm nên xem hàm lượng calorie thế nào, nên chọn những thực phẩm ít calorie, ăn ít chất bột. Ăn nhiều rau. Bạn có thể tham khảo trên mạng rất nhiều cách làm salad ăn rất ngon. Buổi tối nên hạn chế ăn nhiều cơm, nên ăn rau, đậu phụ, cá, cua. Ở VN được cái đồ tươi nên ăn rất thích. Mình hay mua một kg táo về, buổi tối học mà đói quá thi gặm táo Cũng hiệu quả ra phết... Ngoài ra bạn nên chăm đi bộ nữa. Ví dụ mẹ nhờ chạy đi đâu mua cái gì gần nhà thì xung phong đi nè, hoặc nhờ lau nhà, lau cầu thang thì cũng xung phong làm nè. Vận động một chút cũng cải thiện nhiều đó bạn
Mình được đặc điểm là người béo nhưng mặt ko hề béo, bàn tay rất thon nữa. Nhưng mà đi mua đồ bên này size mình mặc một số loại quần áo vẫn fải chọn size M đó bạn (mà size M ở đây chắc bằng XL ở nhà mất). Mình bị péo fần lưng và bụng nên nhìn kỳ lắm. Bên này mình tự tin chứ về VN, đi giữa các bạn gái nhỏ nhắn ....mình cảm thấy thật ....khủng khiếp Mùa hè phải gọi là đại hoạ với mình Đang cố phấn đấu đây.

Em cao 1,65 nặng 57kg.Hì hì.Sắp đến 30/4 E đi du lịch với cty Anh yêu , Liệu 2 tuần có giảm nổi 4kg ko nhỉ?để cho vòng eo nhỏ đi 1 chút.Bình thường trông mình béo cũng zễ thương (Tự mình thấy thế)Nhưng tắm biển thì mặc đồ bơi hơi ngại.
Mình đang tập Aer rùi.Chỉ cần thực đơn ăn và uống thuốc gì để giảm được.

Tuỳ thể trạng ấy thế nào nữa. Như tớ 2 ngày có thể giảm 3 cân vì ăn uống ko điều độ, bận bài vở. Đặc biệt mùa hè nóng, tớ ko ăn nổi. Nhưng vì thế nên cũng rất dễ tăng cân lại Theo tớ, nếu muốn giảm được 4 kg trong 2 tuần thì thì bữa tối chỉ ăn rau và ăn hoa quả thôi. Tập trung vào bữa sáng và bữa trưa. Nhưng ăn trưa xong mà lại ngồi thì........ Thế nên hạn chế ăn cơm và chăm ăn miến, ăn rau, ăn cá Đi tập Aerobic thì nên tập những bài build muscles ấy. Có thể tham khảo thêm thực đơn ăn kiêng 13 ngày trên kia

nghe sướng thế,mai phải thực hiện ngay,đang muốn giảm 3kg mà mãi không đượcchết cái tội thích ăn
ấy ơi cho tớ hỏi là ăn miến thì ăn bao nhiêu cũng được à?cứ đói là ăn hay cũng phải ăn ít ít thuitớ cũng thích ăn miền nhắmđược ăn thoải mái thì tốt quá vì cứ đói là tớ không chịu được

Uay bạn này giỏi thế, giảm đc những 10kg cơ à? Thế bạn thực hiện chế độ này trong bao lâu để giảm được từng ấy thế? Tớ cũng cao xấp xỉ ấy, bây h đang 51, chỉ cần giảm xuống tầm 49 là sướng rồi...

Cleg đây mừ..Mày bi rờ sa sút thế rùi cơ à?1m65,55kg,tao thấy mày lúc nào cũng như sếu,thế mà kòn 45,lâu chưa gặp chắc bi giờ trông thảm thiết lém,thui,khi nèo gặp nhau 1bữa,đánh chén no nê cho bõ chứ...nhỉ?Mà nghe mọi người nói nhiều đến giảm cân quá.Cả nhà em cùng mập mạp, u em đứng ra làm thí nghiệm(các con cứ ăn tì tì như thường,chỉ có mỗi u em nhịn hà),ăn kiêng,uống thuốc suốt..mỗi lần cũng có giảm vài cân,xong đâu đó lại tăng như thường,thậm chí béo lên nữa...thỉnh thoảng ca bài"tạng nguời tao nó dễ béo".
Mà sắp hè rùi,em cũng mún giảm cân quá.Không nhịn ăn được,ko tin vào thuốc thang,cũng ghét thể dục thẩm mĩ .hay là ai đi học Yoga với em không?