Giảm cân

m la` F a...dang o? Auckland, NZ

Còn phụ thuộc chị giảm bao nhiêu kg, cơ thể thế nào, chế độ ăn hiện tại thế nào, chế độ vận động thế nào, hiện tại đang thừ bao nhiêu kg v..v..
Nếu chị cần gấp vậy thì để lại DT em sẽ gọi, còn không thì gọi luôn cho em : 0904205558.
Việc giảm nhanh hay chậm phụ thuộc nhiều yếu tố lắm chị ạ.

lâu ko ai vào, up phát cho cả nhà thấy.

Tuần vừa rồi em vừa hạ bệ được hơn 3 kg các bác ạ!
Chả là thế này,ông bà cụ nhà em thấy em béo quá(cảm phiền các bác em không dám nói cân nặng) thế là bà cụ dùng thử cái món CD sau khi thấy hiệu quả liền giới thiệu hàng với em ,làm em cũng co shứng thú với cái món đó.
Nhưng sau 1 hồi đọc các tài liệu về món đó em chạy luôn(em sợ rằng em làm không nổi).Có lẽ 1 phần theo ngành thực phẩm nên thâm tâm em không thích bột được điều chế từ phòng thí nghiệm.Với cả nếu em muốn giảm số cân như mong muốn chắc tốn đến 10 triệu quá,mà ăn cả tháng cái món đó chắc em theo không nổi.Em đành nhắn gửi bố mẹ thôi bố mẹ cứ để con tự làm ,tiền bố mẹ mua thuốc để con đi chơi còn sướng hơn.Em cũng lập ra 1 cái thực đơn không giàu năng lượng(kết quả sau mấy ngày nghiên cứu về ding dưỡng và thành phần calo), lập ra 1 cuốn sổ liệt kê ăn uống,hay là nhật ký "ĐỔI MÀU DẠ DÀY" vì chiến dịch này em gọi là đổi màu dạ dày.Đến hôm nay là ngày thứ 7 chỉ số của em đã hạ là gần 4kg .HÍ hí ở 1 mình nên em nói để anh chị em chia vui.
Híc vì em còn đến 3 tháng theo chiến dịch nữa, cố lên.
KHÔNG LÀM THÌ THÔI ĐÃ LÀM LẦ PHẢI ĐƯỢC.

He he, khâm phục quyết tâm. Ai cũng được như bạn thì CD của bọn tớ ế hết.
Chúc mừng nhé.

Mình thấy cũng bình thường thôi vì thực tế ra những người ăn CD còn kiên nhẫn và giàu ý chí hơn mình nhiều (cả tuần hay cả tháng chỉ có cái món đó và nước lã,đáng khâm phục)mà mình còn phải cố nhiều mới đạt kết quả như ý.Mình mà đạt kết quả rồi mình về VN mở dichj vụ tư vấn giảm cân hoặc làm tiếp thị như bạn đảm bảo sớm giàu
tiếng lành đồn xa mà (ai đã từng biết tớ thì sẽ tin thậm chí cho nhìn ảnh thôi người ta còn tin nữa là.Nhưng đó là tương lai khi thành công.CHứ bây giờ cứ làm và mơ tưởng.

Ối giời tớ ủng hộ ấy luôn heheh, gì chứ phương pháp nào hợp với mình, hợp với túi tiền mà giảm cân vẫn xinh tươi ko đói khát tớ ủng hộ 2 tăy 2 chân ngăy hehe, thuốc thang gì mà cứ mất đống tiền thì sót bỏ mẹ . Thôi ấy ơi cố lên, tớ ủng hộ, ...giảm béo giảm béo giảm béo ....À quên thành công thì post kết quả và recept lên nhá heehhe..

mình nghĩ là bạn mới chỉ biết CD qua những bài viết và tài liệu. Chưa ăn CD. Có người thích người không, nhưng nói chung là ăn được.
Bạn có thể chia sẻ cho mọi nguòi thành quả bạn đạt được không? ý mình là những số liệu về các món ăn và chế độ ăn của bạn. ??

Thực sự mà nói tớ không ghét lắm cái thân hình béo tròn của mình,nhưng vì tương lai là 1 vì bố mẹ tớ giục nhiều quá nên tứ làm thử lần đầu.
ngày 1
sáng tớ ăn táo và thêm 1 côc chè chanh mật(ít mật thôi)
trưa bận tớ đói nhưng ngại thế là thôi nhịn luôn .
tối về băm thịt gà nấu rau cải xanh (ăn xong đi ngủ ngay hôm đó tớ chơi thể thao hơi nhiều nên mệt với lại ăn ít)
ngày 2 dậy từ 2 h sáng tớ đói quá chiến thêm bát canh rau cải thịt gà
7 h tớ ăn ít miến với ít rau và vài miếng thịt gà không da(ít thịt thôi,ăn cho đủ sức mà học)
10h đói quá đành nhai 1 quả táo
15 giờ tớ lại đói lại nuớc ép cà rốt và táo ( đò tự nhiên nhé chứ đò hộp thì công cốc đấy)
19 tớ ăn 1 lát bánh mỳ rất mỏng với 1 lớp pa te cũng rất mỏng cộng 1 bát súp bắp cải cà rốt cà chua to oành
ngày 3
sáng nước c ốt cam
trưa táo
tối 300 gram giá xào với thịt bò và đậu phụ (càng ít mỡ ít thịt càng tốt điểm hoa thôi vì tớ không ăn được giá luộc và giá sống)tối sinh tố cam xay với 1 ít vỏ hết ngày
ngày thứ 4 thứ 5 thứ 6 cũng gần như thế nhưng cái dạ dày đã nhỏ lại rồi nên ít đói đến lúc này tớ chỉnh lý chế độ ăn cố gắng dưới 1000 calo 1 ngày thường khoảng 700 thôi vởi trọng lượng của tớ tớ không được dùng quá 1000 .Mấy ngày đầu tớ cố ép cái dạ dày ăn càng ít càng tốt.Khi đã quen rồi thì tớ tăng 1 ít để còn có thể sống mà làm việc.(đúng ra người ta giảm lượng ăn từ từ thôi nhưng vì tớ không có thời gian nên làm ẩu 1 chút nên mới giảm lượng ăn nhiều đến vậy)
Vấn đề quan trọng phải biết mình ăn gì, ăn bao nhiêu và giá trị dinh dưỡng của mỗi món,món ăn vẫn ngon mà vẫn ít dinh dưỡng .Hoa quả xơi nhiêu vào ( trừ chuối,mít,xoàira nhé) dưa hấu và nho ăn vừa phải thôi.Ăn nhiều cam quyt,bưởi/Chịu khó ăn miến và ăn đậu( trong đậu nhiều chất mà thường chúng ta được cung cấp từ thịt và ôi còn nhiều lắm lắm.Tớ đọc hết gần 1 tuần cái mớ hỗn độn dinh dưỡng.
Ví dụ như ăn thịt gà không nên ăn da,1quả trứng có thể có tới 84 calo. 100 g gạo có thể cung cấp cho bạn 300 calo hay 100g đậu phụ có thể cung cấp 100 calo( không phải đậu rán đâu ạ đậu luộc) THực hiện chế độ ăn để sống chứ không phải sống để ăn.Tự dặn mình tránh xa gạo ra ,kô ăn thì kiên quyết không nấu thừa,không được rờ vào bánh kẹo đâu( nhưng thỉnh thoảng vì ai mời mà từ chối không nổi thì ăn 1 miếng nhỏ thôi và về phải lập tức điều chỉnh lại chế độ dinh dưỡng ngày hôm đó.
Tốt nhất có kế hoạch trước mình sẽ ăn gì trong 1 đến 2 tuần đầu.và còn nhiều lắm và nên tự tìm hiểu để nâng cao kiến thức về dinh dưỡng của mình lên.
Mà nói thế không có nghĩa là phải làm đúng như thế đôi khi bạn xoay chuyển món ăn đi(đương nhiên món ít calo thôi) bạn sẽ thấy đỡ ngán hơn và nó giúp bạn có tinh thần làm tiếp.Tất cả các bác sĩ đều nói rằng bạn chỉ nên giảm từ 1 đến 2 cân/1 tuần thôi.À còn nữa bạn ăn kiêng không có nghĩa là bạn không ăn những món bạn thích có điều là bạn ăn ít thôi VD bạn làm 8 miếng đậu phụ tây thi bạn chỉ ăn 2 miếng thôi còn 6 miếng hoặc mời mọi người thử không thì để dành lúc khác ăn,chứ đừng ăn cả thì oải lắm ,dần dần khi đã quen bạn sẽ thấy đấy không phải ăn kiêng nữa mà đó là mức ăn bình thường của bạn.
Còn có gì muốn hỏi nữa các bạn có thể pm và tốt nhất chat trực tiếp luôn ( nhân tiện giúp mình theo đến cuối cuộc hành trình dài có thêm người để tâm sự mà hí hí à nick của mình huong_hac_hong hoặc motnuacua_nhatthuc
Được hac_hong_huong sửa chữa / chuyển vào 01:00 ngày 12/10/2006

bạn BB vừa gửi cho BB công thức giảm cân = cách pha mật ong với nước uống trừ bữa, có ai thử chưa ạ, cho BB xin ý kiến cái