Giảm cân

bắt đầu từ mai (15/10) em sẽ bắt đầu kế hoạch giảm cân bằng mướp đắng kủa em ^^ nghe đã thấy rùng hết kả mình >.<
tất cả vì lấy lại tự tin >.< từ ngày em béo lên mất hết cả tự tin chẳng dám đi đâu đau lòng lắm

mướp đắng làm kiểu gì vậy bạn ? Ko định ăn suốt ngày triền miên đó chứ ? thế thì chết sớm thôi Muớp có phải cái quả dài dài xanh xanh mà xào với lòng gà hăy thịt bò ko nhỉ ? Ối giời ơi thèm quá, cố lên bạn ơi

Đúng là quả mướp rồi đó bạn.
Nhưng mà giảm cân bằng quả mướp như thế nào vậy ?
Bạn post công thức và kết quả sau 1 tuần nữa nhé.
Chúc bạn giảm cân thành công.

vntime

Lạ nhỉ, mướp nào xào với thịt bò được

thật ra ko phải là xào mà hay hấp hơn.

Nói cho tớ cách hấp đi xem lào, nghe ko thui đã thấy hình như hơi khó ăn, à ko phải mướp đắng đâu nhá, cái quả xanh xanh dài dài mướp hương ý ...
To cái bạn j` : trời mướp xào lòng gà thì khỏi nói, xào thịt bê hăy bò non cũng thôi rồi luôn, ăn kiêng kiểu này tớ thề sẽ theo suốt đời luôn hehehe . Mỗi lần xào mướp thịt bò mình tớ ăn hết phần cả nhà luôn rồi heheh, khổ thế đấy bị cái bệnh tham ăn, lại còn là đệ tử của đồ ngọt nữa
Cứ xào xáo thử mà ăn ngon cực , ít dầu mỡ thui ko lại béo thì quá tội

Theo cách giảm béo của mình và đã có hiệu nghiệm nửa năm xuống được 15 kg ... nói chung mình chẳng ăn theo phương pháp giảm béo nào... ăn như thế khổ lắm .. cái thì ăn nhiều có cái lại chẳng được ản. Như mình ngày ngày ăn đúng 3 bữa . Sáng Trưa Tối ... ko được ăn văt.. rồi hoật động nhiều . Tự khác giảm được cân .
Sáng : 1 lát bánh mì và 1 chai nước lọc
Trưa : 1 nửa bát cơm , ăn nhiều rau mà vẫn phải ăn thức ăn có đạm như thịt , cá ... mà mỡ 1 tý cũng ok
Chiều thì nếu đói quá thì 1 chai nước lọc và 1 lát bánh mì ...
Tối : ăn như bữa trưa ... nhiều rau ít thit....
Đêm : tuyệt đối ko được ăn , đói chỉ uống nước.
Tối tối nếu có thời gian thì chạy nhẹ khoảng 2 km ..

Đảm bảo 6 tháng xuống 10 kg trở lên ... Tớ check trên bản thân mình rồi .... Quá tuyệt luôn .
CHứ làm theo mấy phương thức giảm béo mà mọi nguời hay nói thấy khổ lắm...

Cách của bạn ok quá đi chứ nhưng nếu muốn giảm nhiều hơn thì có lẽ phải làm mạnh tay hơn 1 tý nữa.Tớ là tớ chỉ xử lý bữa trưa bằng hoa quả (thực chất chả có thói quen mà cũng không có thời gian mà nghĩ đến ăn trừ thứ 7 và chủ nhật).các bạn cứ ăn cái kiểu của bạn kia thay bữa trưa bằng hoa quả 1 tháng không xuống được 5 cân thì tớ không lấy xiền( 1 tuần còn xuống được 3 cân nữa là 1 tháng).

troài ko phải mướp hương đâu mà là mướp đắng cơ >.< ăn đắng lắm em đang tập ăn các pác ạ ^^
nghe nói có người trong vòng 1 năm ăn mướp đắng mà giảm từ 84kg xuống 45 kg đấy ^^ nhưng hơi khó ăn , phải ăn sống pác nào có gan thì thử giống em nha sau đó chúng minh cung so sánh ket quả ^^ người ta bảo ăn mướp đắng tốt lắm ko tin các bác về hỏi bà hay mẹ chung mình thì bít ^^ hihi
cố lên nha ^^