Giảm cân

Tớ ko rành tiếng anh lắm, nên các bạn cho tớ hỏi với:
Quả bí đỏ - bán nhiều ở chợ mùa này ấy - có bao nhiêu calorie trong 100g vậy?
Quả bí đỏ tiếng Anh là Squash? Hay Pumpkin? Tớ tìm cái nutrition facts của nó nhưng ko biết nó là cái nào, với toàn tính bằng cup và oz nên tớ loạn cả lên.
bạn nào biết giúp tớ với. nếu cái này low calorie thì tốt quá, vì nhiều vitamin và minerals, ăn để khi giảm cân da ko bị tệ đi, mà giá lại rất rẻ nữa.

Tình hình giảm cân của mọi người đến đâu rồi, có vẻ vẫn tấp nập nhỉ.
Mocha ơi chị đang phải uống thuốc cho cái chân đau, đâm ra chưa mua cái loại hydromi gì gì đó xài thử được (Sợ uống các chất vào người ). Hết tuần này là hết dự án, có lẽ mình lại nhịn 1 bữa. Hiện tại vẫn đang 52kg. Sau 1 tháng là tháng 9 nhịn mãi mới giảm đc 2kg đấy hihi, tháng 10 này là số 0 rồi. Sang tháng sẽ quyết tâm cao!

theo 1 bài báo vừa đọc được
Bí đỏ là nguồn cung cấp vitamin A, đóng vai trò quan trọng cho thị giác, tăng trưởng xương và sự sinh sản, tham dự vào sự tổng hợp protein, điều hòa hệ miễn dịch và góp phần dinh dưỡng, bảo vệ cho da. 100 gram bí đỏ cung cấp 26 kcal có tỷ lệ chất xơ và sắt khá cao, bí đỏ còn mang lại vitamin C, acid folic, magiê, kali và nhiều nguyên tố vi lượng khác và không chứa chất béo.
Nên bạn mà ăn được cứ ăn tẹt ga,ăn đến no thì thôi không sợ béo đâu,tiếc thé,mình ghét đặc cái giống bí này.

Tks hac_hong_huong nha.
Có 26kcal thôi à? tuyệt vời quá nhỉ. Món này mà xào hay nấu lên thì tớ cũng chịu, ko nuốt nổi, nhưng ăn sống thì được. Ko ngon, nhưng ko quá tệ. mà ko ngờ là ăn nó hơi ngọt thế mà lại ít calorie nhỉ, đúng là ăn đến no cũng okie. Hay thật đó. Từ giờ nó sẽ là một phần trong diet của tớ. Tháng rồi đã giảm được hơn 2kg, cố tháng tới giảm được 3kg nữa là tớ mãn nguyện. Lúc đó sẽ ăn mừng tẹt ga

Ăn bí thấy nhiều công dụng lắm,đỡ đau đầu nhiều nhưng chết dở tớ lại không thích,nhưng nghe bạn nói ăn thử mới được. Tơ tuần này ăn qú liều hơi nhiều,mục tiêu 2 cân hơi khó,chắc phải cố nhịn thêm chứ 2 ngày đi chơi,cố lắm mà cũng tăng hơn thường ngày.

Có phải quả bí mằu vàng to đùng đoàng ko? mà nấu canh suờn hoặc xào tỏi cũng đuợc phải ko vậy ??
Giảm vừa thôi, múp míp tí cho nó đẹp Tớ thì thích nhìn con gái mũm mĩm tí, cô nào cô đấy trông iêu lắm cơ hehe

tuần này kế hoạch giảm cân của tớ bị phá sản hoàn toànbạn bè rủ đi ăn liên miênkhông thể từ chối được(vì mình cũng ham chơi) mà lần nào đi ăn là lần đấy vác quả bụng căng phình về nhà
cứu tớ với cả nhà ơi

Minh cung vay day!!! hic! oi cong cuoc giam can , cu y nhu truong ky khang chien ay!! minh kho vi gia dinh minh co ...gien beo hay sao ay!! minh an da kieng khem lam (thuong xuyen moi ngay tu 18 tuoi den gio day nhe ! )ma van chi nhich ky lo len thoi! minh ma an uong tha long thi chac 100 ky qua!!.
Luc truoc cach day may nam co lan minh chi an toan rau muong thoi, hai thang nhu vay giam duoc 12 ky;!! nhung da va toc xau kinh khung ! nen an lai, bay gio thi thay rui, tham chi con map hon luc chua kieng! the moi thay co* the^? minh khong giong khu''c go^~ de~o xong thi giu vay hoai cac ban ha!
nen luc nao cung fai "de mat" toi het!.Bay gio ngay nao cung vao topic nay doc cho co chi co em ! de cu~ng co^'' tinh than khong bi ..ke dich tan cong .
Minh tap the duc tham my duoc 6 nam rui, tap moi ngay - tuy la map day , nhung co the noi la duong net ro rang ,nhin san chac gon chu khong beo beu.,minh thay cai vu the duc nay cung hay,chi em nha minh rang de danh thoi gian tap di,ket qua se hai long day.
Ah con nua, an kieng thi fai tinh cai luong calo nua thi moi duoc,hoi truoc minh co cai bang nay,cua dien Dinh Duong ,thi du 1 trung ga la bao nhieu calo, 1 to pho o la bao nhieu calo..100 bo la bao nhieu,,,,bay gio mat roi nen kieng hoai ma khong giam ky'' duoc!
Chi em nao con luu giu bang tinh nang luong do xin gui len cho ca nha cung doc nhe. Hinh nhu no nam o sach sinh vat lop 9 .( minh thi gia rui, khong biet bay gio cai cach đoi sach may lan rui co con bang do o sach sinh vat lop 9 moi hay khong? ),thanks.
]quote-chut_chit83 viết lúc 04:51 ngày 28/10/2006:
tuần này kế hoạch giảm cân của tớ bị phá sản hoàn toànbạn bè rủ đi ăn liên miênkhông thể từ chối được(vì mình cũng ham chơi) mà lần nào đi ăn là lần đấy vác quả bụng căng phình về nhà
cứu tớ với cả nhà ơi
[/QUOTE]

heheheh thôi cứ chơi đi, về tính său Tớ cũng hăy bị rủ rê oánh chén, về tới nhà bụng cũng căng phình ra ....Chẳng sao đâu, thi thoảng nuông chiều cái thây một tí chứ .....Tớ nghiệm ra rằng (và sách báo nói nữa) - càng kiêng khem khắc khổ càng dễ thất bại Cứ cho nó là 1 cuộc chơi, vui vẻ thoải mái vào, đừng có bắt ép mình wá, ko là công toi đấy ....
À khi ăn kiêng nhiều nguời sai lầm chỉ ăn "đúng một món" j đó thường là rất ít chất chảng hạn, và ko thăy đổi và bổ xung nhiều cái khác cho thực đơn của mình --> chính thế 1 thời gian său da dẻ mới xấu đi và tóc tai dụng thôi rồi ....Tớ lưu ý các nường để mà chỉnh sửa thui ...
Cần nhất khi ăn kiêng là lèm seo để lúc nào cũng ko cảm thấy đói Các holywood star có kiểu kiêng là ăn nhiều protein (chất đạm) vì sẽ giúp mình no lâu hơn, tốt nhất là chiến cá và thịt gà bỏ da .Cũng hiệu nghiệm, tớ đang thử đây hehehe....Nói chung là ng sẽ săn chắc, chứ sơi nhiều tinh bột nguời cứ phồm phộp vì thế nên ăn in ít thui (chứ ko phải bỏ) ....
Cuối cùng thì "cái j cũng ăn" , chắc tưởng tớ xúi dại , nhưng ăn ít thôi, đừng đày đoạ cái thây của mình wá, dù sao cũng cần thời gian cho nó thích nghi mừ ....

Ờ đúng đấy,cái gì cũng ăn được,nhưng ăncó liều lượng thôi nhé,chứ tớ nói tớ ăn kiêng không ai tin vì món gì tớ cũng chiến đều.Cái thói quen ăn ngon là thói quen khó bỏ,đã ăn ngon được thì chẳng việc gì phải bỏ cả.