Giảm cân

Nài ăn nhìu cá vào, eo ót lắm heheh.
Chết thật có bao nhiu bí kíp tớ cứ nói toạc ra hết sạch roài . Thôi mong là chị em nhà ta sớm giảm béo cho nó ngon hehehe .

Giúp em với!
Em đang cần giảm 1,5 kg trong 2 tuần. Anh chị nào có cái thực đơn ăn kiêng hiệu quả nào thi bày cho em đi. Cơ mà em ko ăn được thịt đỏ (bò, lợn), chỉ ăn thịt gia cầm, hải sản và đặc biệt thích đậu phụ.
Hic, nếu có cái menu nào chi tiết chia ra từng ngày từng bữa thì em xin cảm ơn lắm lắm. Giúp em nhé, hu hu, cần gấp lắm giồi đây ạ. 1,5kg trong 2 tuần càng sớm càng tốt, giúp eeeeeem

ngày 3 bữa,mỗi bữa chỉ chén có 300gam đậu phụ luộc và rau thêm hoa quả,chắc xuống cũng được 1 ít.

Khộ, là em muốn hỏi có anh/chị nào có cái thực đơn ăn kiêng mà thật sự đã giảm được rồi ý ạ .. Mới nị em cần nó chi tiết từng ngày, từng bữa ạ .. cơ bản là cái tính hay ăn vụng của em đấy
1,5kg/2 tuần, giúp em, giúp em mới

Em tức chết mất,thế là đc 1 tuần chăm chỉ giảm cân,mỗi ngày đi bộ 15 phút,leo 5 tầng gác ít nhất 1 lần,sáng ăn 1 lát bánh mì vai 1 ít pate,trưa ngại wá k ăn,tối ăn 1/3 bát cơm,ít thịt,nhìu rau và hoa quả
Cái cân of e nó lên xuống siêu thất thường,đành so sánh bằng cách tính số cân nặng nhất của ngày hôm truớc so với số cân nặng nhất của ngày hôm sau,ngày 1 giảm 4 lạng,ngày 2 giống ngày 1,ngày 3 giảm 4 lạng nữa,chốt lại là sau 6 ngày theo cái cân chết tiệt của e là giảm đc 1 cânMà ng chả thấy bé đi j cả,đã thấy nghi nghi rùiĐang vui vẻ hưm nay cuối tuần ăn nhìu hơn 1 chút,rùi nhảy lên cân,thấy quay về mức khởi điểmCú k chịu đc1 cân giảm đi của mình đâu rùi?
E thấy có chị bảo giảm cân k khó,mà giữ đc mức cân ấy mới khó,mà sao e cái jai đoạn 1 đã thấy khó khăn wá
Ai có thực đơn j đơn giản,dễ kiếm mà giảm cân nhanh thì bảo e với.
Mà ng ta bảo đi bộ giảm mỡ bụng có đúng k?Nên đi bộ bao nhiêu lâu 1 ngày?Vận tốc có wan trọng k?Đi bộ chậm và đi bộ nhanh có khác j nhau k?Hay đi chậm mà đi nhìu cũng đc?

1 tuần giảm 1kg là chuẩn Đó là theo sách báo nói thế . Còn thực đơn vừa đơn giản dễ kiếm mà nại giảm cân nhanh thì tớ chịu thua roài, tớ mà phát minh ra đuợc và giúp nhìu ng` giảm cân vù vù thì tớ giàu toa roài, lúc đó CD hăy những cái đại loại sập tiệp hết chơn nhể ehhehe
Giảm cân nhìu (sẽ dễ) tăng nhìu, giảm ít tăng ít, ko giảm ko tăng cân nào hehehe Khổ thế đấy

không ai vừa ăn uống xong lại lên cân như bạn cả,tốt nhất bạn hãy quy định lêncân vào lúc nào đó mà chưa ăn gì(trước khi ăn sáng chẳng hạn) ,thì cân mới chuẩn. Với cả 1 kg mà giảm đi hầu như không thấy mấy đâu.,bạn cứ giảm 3kg trở lên xem,nhìn sẽ có cái khác nhau .

cũng ko hẳn. Tớ sau 1 đợt giảm 8kg, giờ ko kiêng khem gì, thề luôn, thậm chí là ăn vô tội vạ vì toàn đi ăn cơm hàng (mà suất của nó thì to thế nào các ấy biết rồi đấy), khuya khuya thì buồn miệng ăn chè mà nó chả tăng lạng nào sất (tớ cũng chả tập thể dục ). May quá

ấy giảm 8kg trong bao nhiêu lâu thế ấy?có thực đơn nào khôngpost lên cho chị em tham khảo với nào

tớ nói thật nhé,cứ hỏi thực đơn kiểu đó khó lắm,mỗi người mỗi khẩu vị,làm sao mà ai cũng giống ai được.Tớ có giảm được mấy chục cân mà bạn hỏi thực đơn tớ cũng chịu đơn giản là không phải lúc nào cũng ăn đúng răm rắp theo thực đơn.Cái thực đơn của tớ được lên trước cả tuần,nhưng khi nhìn lại thì chán luôn,có những bữa bị chỉnh sửa mấy lần liền,sau đó lần cuối cùng là khi ăn xong thì mới là thực đơn chính thức.
Tớ giảm khoảng hơn 3 tuần được 8 cân,thực đơn của tớ có tất cả các món có thể ăn được,nhiều rau,ít cơm ít thịt,ít mỡ và ít đường à ít luôn cả mắm muối,mà nếu chính bạn không kiềm chế được mình thì có 10 cái thực đơn cũng chẳng lại được đâu.Vì vậy hãy lập 1 quyết tâm vững vàng hãy giảm cân,còn chưa có quyết tâm thì khó lòng mà giảm nổi.