Giảm cân

Trời ơi! nhìn ở đây đâu có ai nặng nề đến nỗi giảm cân đâu. Cậu vietfat gì đó nhìn ảnh như vậy mà còn giảm cân nữa thì thành cái gì vậy.
Nếu vậy thì tôi thành cái gì. Nặng 170 lbs ( khoảng 75 kgs ) mà đấy là eo ót, còi cọc nhất nhà, tập lên tập xuống cũng chỉ xuống được khoảng 70 kgs. Mấy anh em trong nhà toàn trên dưới 200 lbs.
Mấy chế độ ăn như vậy thì ăn thua gì. Cậu nào muốn lên cân, cố gắng ăn như sau:
Ăn sáng, một bát ô tô bỏng sữa ( milk + cereal), hoặc một cái bánh bagel phết cream cheese
Ăn trưa có thể qua loa bằng một cái 8" steak and cheese ( bánh mì kẹp thịt bò xào fo-mát, khoảng 2 lạng thịt bò kẹp trong đấy với đủ thứ rau và fo-mát). Nếu lười ra ngoài chắc lại gọi pizza delivery, ăn hết một cái cỡ trung bình.
Ăn tối, nếu ăn thịt bò beef steak ăn hết một miếng khoảng 1.5 kgs, làm thêm đĩa khoai, salad. Nếu ăn cá hồi, đồ biển, tôm cua chắc mỗi loại cũng ngốn khoảng 0.5 kgs.
Kem ăn hết cả hộp loại 1 quart.
Nếu tính lượng calories ít nhất khoảng 2500-3000/ngày.
Ăn luôn cảm thấy ngon miệng, luôn thèm ăn, lười tập thể dục một cái là tăng cân ầm ầm.
Ăn như vậy mới tăng cân được chứ, còn ăn như thế kia làm sao mà tăng cân được.
Cách tính cân so với chiều cao là lấy chiều cao viết theo cm trừ đi 100 cho con trai và trừ đi 110 cho con gái. Ví dụ, nêu con trai cao khoảng 180 cm -100 = 80 kgs là đẹp. Nếu con gái cao 1.60m -110 = 50 kgs là đẹp.

Ôi anh netwalker thân mến , với Vietnamese standard thì dù có 50 kg và chiều cao là 1m60 vẫn bị kêu là béo anh ạ . Tại con gái VN mình người eo ót lắm à . Con bạn em ( người VN ) nó cao 1m58 , nặng 44 kg mà suốt ngày nó kêu nó béo như một con heo . Hic hic ........ cái người nó mà sụt cân nữa chắc thành cái que . Bây giờ , nó vẫn vậy . Nó toàn nhịn ăn hoài thui , ko hiểu có sụt được cân nào ko ? Chứ em là em thấy ớn lắm .
À, anh còn khuyên bác nào tăng cân thì theo em là cứ kem mà chén . Cân tăng vùn vụt .

Ôi anh netwalker thân mến , với Vietnamese standard thì dù có 50 kg và chiều cao là 1m60 vẫn bị kêu là béo anh ạ . Tại con gái VN mình người eo ót lắm à . Con bạn em ( người VN ) nó cao 1m58 , nặng 44 kg mà suốt ngày nó kêu nó béo như một con heo . Hic hic ........ cái người nó mà sụt cân nữa chắc thành cái que . Bây giờ , nó vẫn vậy . Nó toàn nhịn ăn hoài thui , ko hiểu có sụt được cân nào ko ? Chứ em là em thấy ớn lắm .
À, anh còn khuyên bác nào tăng cân thì theo em là cứ kem mà chén . Cân tăng vùn vụt .

Ngày mai 07/03/2004 , 10h sa''ng....ở sân Lan Anh có chương trình Xenicare của Roche đó....họ giải đáp mọi thắc mắc về béo phì...chế độ dinh dưỡng...cách giảm cân khoa học....và hình như có quà cho các khách hàng tiềm năng....

You make my life complete ...

Ngày mai 07/03/2004 , 10h sa''ng....ở sân Lan Anh có chương trình Xenicare của Roche đó....họ giải đáp mọi thắc mắc về béo phì...chế độ dinh dưỡng...cách giảm cân khoa học....và hình như có quà cho các khách hàng tiềm năng....

You make my life complete ...

ac, thế lam` thế nao` để tăng cân đây , tui cao 1m61 , nặng 45kg , hichic , nhu thế có gay` ko nhỉ
Đi thì cứ đi thôi , đến đâu thì đến vậy..............

ac, thế lam` thế nao` để tăng cân đây , tui cao 1m61 , nặng 45kg , hichic , nhu thế có gay` ko nhỉ
Đi thì cứ đi thôi , đến đâu thì đến vậy..............

Úi giảm cân thì khó chứ tăng cân chứ gì , quá đơn thôi , ăn thật nhiều , và thật nhiều bữa . Thích gì là ăn và ăn nhiều đồ mỡ , ngọt , ăn đêm nhiều úi trời tháng thôi bác lên cân ngay . A và ngủ nhiều .... nói chung cái gì cũng nhiều là ok ngay ý mà . Giảm mới khó còn tăng thì nhắm mắt vào cũng tăng được . hehheh
TRAIXAU

Úi giảm cân thì khó chứ tăng cân chứ gì , quá đơn thôi , ăn thật nhiều , và thật nhiều bữa . Thích gì là ăn và ăn nhiều đồ mỡ , ngọt , ăn đêm nhiều úi trời tháng thôi bác lên cân ngay . A và ngủ nhiều .... nói chung cái gì cũng nhiều là ok ngay ý mà . Giảm mới khó còn tăng thì nhắm mắt vào cũng tăng được . hehheh
TRAIXAU

1m60 nặng 45 kg thì còn kêu gì nữa hả chị gái ? Em thấy thế là chuẩn rồi . Đừng tăng cân nữa , muốn sụt chẳng được . Có người lại muốn tăng , cuộc đời này đúng là buồn cười thiệt .
À , anh Vietfat ơi , sụt cân thì nghe em bảo nè . Ăn thịt nhiều vào , rau ăn ít thui, ko ăn hoa quả , bánh kẹo , sụt ngon lành ....... Em gái còn có 2 tháng nữa , ko sụt nhanh chắc toi .
Được tranganh16 sửa chữa / chuyển vào 02:09 ngày 07/03/2004