Giảm cân

Ăn kiểu bạn này 1 tháng không biết còn xuống dã man thế nào nữa,mình chỉ có 1 ngày ăn 2 bữa,cơm vẫn ăn thịt cá vẫn chiến mà còn đuợc gần chục ký đấy là gần như khôn gtập tành gì chỉ có lên cơ bụng trước khi đi ngủ,tập xong về lại còn ăn kiểu đó chắc phải giảm 20 mất kg mất.Bạn đâu có béo gì cho cam mà phải khổ thế,cứ ăn 1 bát cơm vào đừng sợ.

Bạn nào cho tớ hỏi mấy câu:
1. 1 củ cà rốt thì cung cấp khoảng bao nhiêu năng lượng?
2. Ăn ruốc có bị tăng cân không? Vì tớ rất thích ruốc, ăn kiêng kiểu suốt ngày ăn miến với bưởi, cà chua, cà rốt thì tớ cũng ăn được thôi, nhưng thỉnh thoảng lại lôi lọ ruốc ra ăn chơi một ít. Chỉ sợ thế thì công cuộc ăn kiêng của mình đi luôn.

Cả nhà ơi, bây giờ Ericka chỉ muốn giảm có 2 kg thôi thì làm thế nào?
Hic, có ai có cách ăn ntn chỉ để giảm 2kg thôi ko? Chắc là vẫn phải tập tành chút để khi mình xuống thì da ko bị nhẽo nhưng nếu chỉ tập ko thôi thì Ericka thấy mãi chẳng xuống đc ký nào. Ai có thực đơn ăn để giảm 2kg thì chỉ cho E. với. Thanks!

Hôm qua mình không dám tin vào mắt khi thấy 1 bài nó đề số năng lương trong 100g gfạo = 10 g miến.
bác nào có thông tin cho em với,chứ nhìn cái bài hôm qua em tá hoả tam tinh.
không biết người viết viết nhầm hay kiến thức của hắn sai .
hic....

Ối giời ôi...thế thì ai dám ăn miến nữa
Thực phẩm nên dùng
- Gạo và các loại lương thực khác: Ngô, khoai, củ và các sản phẩm chế biến từ những thực phẩm này. Mỗi ngày nên ăn khoảng 350-400g gạo. Nếu ăn khoai, củ hoặc bún, miến, phở thì giảm gạo (100g gạo tương đương với 300-400g khoai tây, khoai lang, khoai sọ, bún, bánh phở, tương đương với 10g miến và 80g mì tôm).
- Thịt: Không quá 200g/ngày, nếu bị cao huyết áp hoặc cholesterol máu cao thì không nên ăn thịt mỡ và da các loại thịt gia cầm.
- Cá: Nên ăn một tuần từ 2-3 bữa cá, mỗi bữa khoảng 100-150g.
- Tôm, cua: Nên ăn 2-3 lần/tuần, mỗi lần 50-100g.
- Dầu (mỡ): 20-25g/ngày (lượng dầu mỡ để xào nấu thức ăn).
- Ðậu phụ: Ăn 2-3 lần/tuần, mỗi lần 150-200g.
- Nên tập thói quen uống sữa hàng ngày: Mỗi ngày từ 1-2 cốc, nên uống sữa đậu nành hoặc sữa bột tách béo nếu bị thừa cân hoặc mỡ trong máu cao.
- Tăng cường ăn nhiều rau xanh và quả chín: Rau: 400-500g/ngày, quả chín 300-400g/ngày.
- Nước uống: 1,5-2 lít/ngày, nên uống nước trà xanh, nước đun sôi, nước khoáng.

Kg biết 1 lon Tonic Water bao nhiêu Kcal cả nhà nhò, dạo nì tớ nghiện Tonic mà lo cho cái thân mũm mà mũm mỉm woá

Càng đọc càng không dám tin vào mắt mình.Nhưng tớ nghĩ trong trường hợp này là họ viết nhầm thì đúng hơn.Số lượng tinh bột từ 100 g gạo không thể tương đương bằng 10 gam miến,nghe phi lý lắm/Bột mỳ béo hơn bột gạo hay bất kỳ thứ bột gì khác mà 100 gam gạo cũng chỉ tương đương 80 g bột mỳ,chớ chi miến có mà điều chế thuốc tăng trọng vào miến thì mới có cơ bằng nhau theo cái kiểu đó .

Tớ dạo này bị sụt cân. Da thì mụn, sần sùi, xám nói chung là xấu (có đắp mặt nạ mà ko ăn thua), nhưng ngược lại, bụng lại to ra như kiểu tích mỡ ý. Làm thế nào bây giờ? (tập thì tớ chúa lười, ăn uống có thể tự điều khiển bữa sáng và trưa nhưng tối thì mẹ cấm ăn uống linh tinh). Hic, giúp tớ với.

Thế thực đơn ăn uống của heocon như thía nào, post lên bọn tớ xem. Chắc lại mải chơi rùi ăn toàn đồ vặt chua căy đủ cả rùi nó bào mòn ruột, rùi gầy, rùi da xấu chứ ji hì hì .
Uống nhiều nuớc, ăn hoa quả (tớ 1 ngày ít nhất nửa cân hoa quả các loại), rău cỏ nhiều, thịt nạc và cơm ăn ít ....và đừng thức muộn, giấc ngủ quan trọng lắm, mằy mò đêm khuya nhiều thì dung nhan tiều tuỵ xấu đi
Còn bụng thì ....luời đến mấy mỗi ngày gập 100 cái cho tớ cũng đâu đến nỗi nào đâu . Chịu khó ti đi. Một thời gian său bụng teo sạch mỡ, có chút cơ nữa trông ***y lém
Chịu khó tí đi, mún đẹp thì phải bỏ ra tí ti công sức gọi là đầu tư hehee
Have fun

Thực đơn của tớ lung tung beng lắm. Đợt vừa rồi gày đi vì lo lắng 1 số chuyện. Hàng ngày thì.
Sáng:
Ăn tí teo 1 cái gì đấy (có thể là 1/2 cái bánh mì hoặc 1 sữa đậu nành, hoặc ....nhịn. Tuỳ ý).
Trưa.
Như sáng, tuỳ ý.
Tối.
1 lưng cơm hoặc 2 tuỳ vào mắt mẹ lườm thế nào.
Khuya
1/2 bát bún hoặc bát gì đó tuỳ vào mắt zai lườm thế nào.
Còn bt thì tớ cũng ko có nhu cầu ăn kiêng lắm, mỗi tội là bụng to thôi. Ah, còn tập bụng thì mỗi ngày tập được 10 cái là cả 1 kì tích rồi. Mà mỗi ngày tập 10 cái đủ để hôm sau tớ đi còng còng, cười ko dám cười vì đau rồi. làm thế nào tập đuợc 100 cái ngày thế. Dạy tớ với? Tập vào lúc nào? Trước khi đi ngủ hay vừa ngủ dậy sáng? Thanks