Giảm cân

Ối giời ơi tớ cũng phục HHH sát đất luôn Cái khoản kiên trì thì tớ nghĩ ko phải ít nguời có nhưng giảm đuợc nhiều một cách ko phanh như hhh tớ thấy khó có ai hehehe ...
Vào cổ vũ thoai, chỉ lưu ý mọi nguời đừng giảm nhanh wá da dẻ sẽ ko kịp đàn hồi, nhăn nheo đấy Tớ ứ doạ đâu, thấy mấy bà bạn của U già giảm cân bây giờ 1 đống da bùng nhùng trông phát khiếp , chảng thấy xinh ra hơn mà "già nua" đi thì chít thui hehehhe

HHH ơi! tớ công nhận tất cả những gì ấy nói là rất đúng. Tớ sẽ cố gắng hết sức, đặt ra cho mình mục tiêu lần này là trong 1 tháng giảm khoảng 7kg vì cuối tháng tới là đám cưới chị gái rồi mà vòng eo giờ thì ko dám đi đo áo dài để mặc bê tráp nữa
Giờ tớ cao có 1m56 mà hôm nọ đi cân thì những 56 kg tươi mới đau chứ. Tớ đang định làm thử cái thực đơn 13 ngày, hi vọng trong tháng tới sẽ giảm đc số cân như ý muốn. Có kết quả sẽ báo cho mọi người mừng nhá

được cái mình có tuổi trẻ nên nó phục hôig cũng nhanh hơn,nhưng quả thật xấu đi,mất công tớ hôm qua đi mua 2 lít sữa tươi về chăm sóc da,để dành rửa mặt 1 ít còn đâu mang ra tắm,mà công nhận sữa tươi 3,2 % chất béo giữu da tốt lắm,mịn cực.Ngày xưa da không chăm sóc nó cũng tự mịn màng,nhưng giờ phải chăm sóc,nhưng cũng không sao,đuợc cả đôi đường.
Mà bạn nào thấy da xấu đi,và da không thuộc loại da nhờn chịu khó mua sữ tươi rửa mặt mỗi ngày 2 lần(2 ngày đắp măt nạ dưa sữa hay 1 ngày cũng được),da đẹp hơn đó,mịn như da em bé luôn.Mang sữa tươi ra tắm xòn phải công nhận da mềm thích cực,người ta mua sữa còn uống được tiéc là tớ sợ cái mùi gầy gây uống không được,đấy cũng là cái may chứ không còn gì là giảm cân,mà hình như sữa tiệt trùng không gây bằng sữa bò nguyên chất.À các bác nhớ rửa bằng sữa nguyên chất nhé,chứ đừng dùng sữa tiệt trùng,da căng và khô lắm.

hhh ơi sữa 3,2 dùng rửa mặt or tắm có péo wá ko nhở heheh, tớ cứ sợ rửa mặt xong rờ lên mặt thấy nó trơn trơn mỡ mỡ thì chít . Mà uống đuợc sữa nữa thì cũng tốt nhỉ, sữa ít chất péo í, nhưng mà tớ lại chảng uống đuợc nên hơi thiệt thòi hehe ...
Nói chung là các nàng đừng quên uống nhìu nuớc nhá, nó cũng giúp da dẻ mịn màng ko khô và bài tiết độc tố trong nguời nữa .
Thi thoảng tớ lên cổ vũ mọi nguời cho có tinh thần tí, hí hí

Sữa 3,2 % là thành phần sữa tự nhiên đấy ,không pha chế thêm gì đâu.Sữa cho trẻ em bạn chú ý mà xem sẽ thấy chủ yếu là 3,2 %.Da cũng là da hơi nhờn vào mùa hè thôi.Còn mùa đông hả,sữa 6% tớ cũng rửa chứ chả phải 3,2% ở đây hanh khô, lạnh trong nhà lại có lò sưởi người nó cứ gọi là khô quắt,nên sữa 3,2% vẫn thấy khô khô.
MÀ bạn biết sữa tắm dove không,ở nàh mà tắm nó tớ kỳ muốn chết vẫn thấy nó hơi nhờn nhờn,kem dưỡng da thì tớ không dùng vì nhờn quá.SAng đây loại đó vẫn không xi nhê,dùng nó mà vẫn thấy khô thì biết thế nào rồi.Ở Vn đặc biệt là xứ nóng tớ chả đã noi slà da nhờn không nên dùng à .

Nghĩa là trong vòng gần 2 tháng HHH đã giảm 14kg??? Choáng quá, nhưng như thế bạn có mệt lắm không? tớ chỉ muốn giảm khoảng 7kg trong vòng 1 tháng thôi mà cũng chưa biết liệu có đc không và dùng thực đơn như thế nào. Liệu ăn đậu phụ sốt và salat thôi thì có giảm đc không nhỉ?Chia sẻ ít kinh nghiệm nha bạn

2 món đó thì cũng giảm cân chắc rồi nhưng tớ vẫn nói thực đơn càng năng động khả năng trụ vững của bạn càng lâu.Thực đơn càng nhàm càng dễ bỏ cuộc.Công cuộc ăn kiêng của tớ không thiếu 1 món gì kể cả món rán xào.tháng đầu tiên tớ giảm nhiều,tuần đầu tiên tớ cũng giảm nhiều,nhưng từ tháng thứ 2 trở đi tớ chỉ có thể giảm được 5-6 kg /tháng thôi.Tớ không cảm thấy mệt vì tớ ăn khá đầy đủ, changr mấy khi tớ bị trường hợp đói quá đâu. Bạn có thể có các bữa chính ăn các món mặn,ăn vừa vừa thôi.Còn lại 1 vài bữa phụ với các loại hoa quả hoặc 1 vài cái bánh nhỏ với ít nước,Nhớ là ăn ít thôi.
tuần đầu tiên ý chí còn mạnh thì bạn xiết chặt cái thực đơn,từ tuần thứ 2 tháng thứ 2 trở đi bạn nên thả lỏng 1 chút để cho đầu óc còn hoạt động,ý chí còn duy trì và giữ khả năng làm việc.Tuàn đầu tiên ăn là mệt nhất,tuần thứ 2 bạn đã bắt đầu hạn chế được rồi thì bạn đừng làm chặt quá không thì cơ thể nó đình công đó(nguyên nhan này nên tớ chả giám giảm đến quá 8 cân 1 tháng,giảm được cân mà đúp 1 năm học thì quá tội/)
Nói chung bạn làm sao cũng được miễn là vẹn cả đôi đường

Bạn hac_hong_nuong có nói là có 1 công việc ngon ăn cho bạn lúc bạn còn 55kg kí thôi, mà bây h bạn giảm hơn 14 kg rồi mà vẫn phải giảm tiếp tức là hồi xưa bạn hơn 70kg à?
Nếu thế thì tớ cực khâm phục bạn luôn, vì hồi xưa tớ hơn 60kg mà đã chẳng có ý chí gì đâu..
Tuy nhiên, tớ đã giảm tiếp được 1 kg nữa rồi.

À mà, cho những ai có ý định dùng Hydro trim thì em cảnh báo qua kinh nghiệm của em nhé ko lại bảo em nói xấu sp người ta. Em đã uống đủ 8 tuần, và quả thật là có giảm được 1,5 kg. Tuy nhiên, uống cái thuốc đó vào , em ứ thấy ức chế cảm giác đói mà chỉ thấy bụng mình lúc nào cũng sôi sục, mình giảm toàn bằng quyết tâm của mình thôi .. Và .. sau khi ngưng, sau đó 1 tuần, số cân nặng của em lại trở về khởi điểm . Em vẫn ăn như vậy.. mà nó lại tăng cân mới ức chứ
Sau đó, em điên người , tự hoạch định, ko cần nhanh( mà 2 tháng giảm có 1,5 kg có phải nhanh đâu ạ) chỉ cần chắc, thế là em ứ thuốc thang gì nữa, tự hoạch định thôi, em thấy 1 ngày uống 1 lit sữa , chia ra làm 3 cốc, mỗi bữa 1 cốc, uống rồi mới ăn, là cũng no lâu lắm, mà cân lại giảm đi( vì tinh bột ít đi).
Và từ đó đến nay thì em lại giảm 1 lần nữa 3kg Thấy rất sung sưóng vì vẫn thưởng thức được mĩ vị trên đời

Tớ đang cố gắng thực hiện theo một kế hoạch giảm cân. Hi vọng trong vòng 1 tháng tớ sẽ giảm khoảng 7kg. Giờ tớ 56kg tớ muốn số kg chỉ dừng lại tại con số 49.
Ngày hôm nay quyết tâm ăn kiêng trở lại theo một chế độ nhất quyết là fải hoàn thành vì lần nào cũng làm dang dở chưa đến số cân cần giảm đã bỏ cuộc hichichic.
Mỗi ngày tớ sẽ post bài lên đây để lấy thêm nghị lực và quyết tâm cho mình. Bạn HHH còn giảm 14kg trong vòng gần 2 tháng cơ mà!!!!
Ngày hôm nay tớ đã ăn gì nhỉ?:
Bữa sáng: 1 bát miến trộn ( không thịt bò, không thứ gì ăn kèm ngoài rau và gạch cua)
Bữa trưa: Nhịn làm một túi dứa nhai cho đỡ đói
Bữa tối, đi làm về khoảng 6h đói qua chạy ra ngoài hàng làm bát miến ngan với thịt ngan bỏ da.
Hichic như thế đã giảm rất nhiều so với bt. Hi vọng với những thực đơn không cố định nhưng giảm nhiều sẽ cho tớ kết quả tốt.
Mục tiêu: 7kg trong 1 tháng!!! Cố lên nào! À nếu tớ ăn nhiều như vậy liệu có giảm đc số cân theo đúng ý mình muốn không? Bà con cho tí ý kiến nhé để tớ yên tâm mà QUYẾT TÂM