Giảm cân

Tớ " tham gia chiến dịch " cùng Hắc cô nương nhé Tớ chỉ cần giảm 3kg thôi nhưng hồi nào tới giờ ko có quyết tâm, lại thích ăn uống nấu nướng nên chưa bao giờ thực hiện được. Nhưng tớ chuẩn bị từ bây giờ để lúc nào hè mặc đồ cho đẹp 3kg mà có những 5-6 tháng nên chắc tớ ko cần ăn kiêng nhiều như mọi người nhỉ? Tớ khâm phục Hắc cô nương lắm đấy! Sẽ thường xuyên cổ vũ tinh thần cho ấy nhé!

@ hai hap giam cân vẫn mãi là giảm cân cũng không hiểu anh nói giảm cân tiếp là sao /
Hic tinh thần cũng có sơ đồ lên xuống,mà tớ cũng thích nấu ăn,nếu để tớ tự nấu dù ăn ít cũng phải ngon(không thì nấu lại)
Cố lên

Vào ủng hộ mọi nguời cái nào hehe. Tớ bây giờ chỉ mún ngâm cứu các cách nấu ăn hăy nói đúng hơn các thức ăn món nào vừa diet vừa ít chất vừa ngon vừa ăn nhiều ko béo Nhưng mà khó, tớ lại chảng có nhiều t.g để nấu nướng hăy chuẩn bị gì cả . Bên ngoài thì bán đầy rẫy fast food, nhưng tớ ko ăn mấy vì măm vào cái bén miệng thì thôi rồi . Đành mò vào đây vừa ủng hộ chị em vừa xem xem ai có kiểu nấu nướng gì ngon,nhanh,ko péo thì học tập tí
Dạo nè Noel tới nơi, tớ cũng chén nhiều Lúc nào cũng nghĩ cả năm có mỗi 1 dịp noel thôi, thế nà măm nhiệt tình . Đúng là khốn khổ cái công cuộc giảm cân . À mà tớ ko cần giảm nữa, tớ cần giữ thoai heheh.Nhưng chắc său noel nằy lên đôi cân là ít Năm nào chảng vậy

To HHH : đồng chí có thích ăn buởi ko ? Ăn đi, buởi giúp tiêu mỡ đấy, hoặc dứa nữa cũng tốt lắm . À có ai biết dứa đóng hộp và quả dứa tuơi công dụng vẫn như nhău hăy dứa hộp mất hết đi rồi vậy ? Ai bít trả lời tớ với nhá . Thanks truớc hih

Tớ ăn đồ tươi thôi, vì mấy sản phẩm đóng hôpj đó có nhiều đường lắm, vì đường cũng làm béo.
Buổi sáng nếu hôm nào không rảnh để nấu nướng thì tớ làm 1/2 quả bưởi và 2 lòng trắng+1 lòng đỏ trứng tráng (lòng trắng trứng không béo bằng lòng đỏ)
Tớ cũng cần phải giảm cân. Dạo này ăn uống party nhiều vì sắp Xmas rồi. (Vừa đi uống về nè , mà uống rượu nhiều cũng chóng mập lắm)

Hôm qua vừa ăn được bữa sáng của thực đơn giảm cân thì bạn gọi đi party,từ chối không nổi đành đi,ăn nhiều gấp 4 ngày thường,thế là thôi tèo ngày hôm qua,sáng nay vẫn no đến cái mức chanửg cần ăn gì,đến 5 h chiều về đến nhà lại súp(mà hình như chỉ ở nhà mình mình mới hay bị đói).
từ mai trở đi,lại súp đều đều(ăn cái đồ nhiều nước nó đỡ tăng trọng)Chẳng biết có trụ nổi đến hôm 31-12 không .
Bạn nào thích ăn nem sống cuốn(cái trứng có bún,thịt tôm ý) ăn cái đó cũng nhanh no ít béo(ít thức ăn nhiều rau vào)/

cần pahỉ giảm độ 10kg đây
tớ ăn chính ít nhưng lại mê nem chua rán
hum anò học xong cũng phải ăn ít nhất 2 cái
ôi
làm sao từ bỏ đây

tớ ăn bưởi thuộc dạng siêu luôn mùa này bưởi giá cũng phải chăng chẳg ngày nào không ăn cả,bên này có táo nữa tuy không thích nó nhưng cũng ngậm ngùi mua rồi,cam quýt lê mấy cái đó thì tớ ăn liên tục.Nói chung tớ ăn hoa quả nhiều hơn ăn cơm và các thứ káhc thành quen rôid không có thịt thà còn chịu được không ăn cơm cũng ok nhưng không hoa quả thì nhịn không nổi.Ôi tốn quá,mùa này rau cả đắt h ơn thịt thà híc...
Ăn nhiều dứa cũng không tốt lắm,đặc biệt dứa đóng hộp vì dứa có khả năng tạo đường khá cao.Ăn cam bưởi quýt táo hay lê tốt hơn.À KIWI cũng ok lắm.

Mình ăn chay, sáng ra ăn tầm 2 bát cơm đầy gạo đỏ với đậu hủ, rau, trái cây các loại. Đến trưa thì uống 2 gói cà phê đập với 1 quả trứng gà, và ăn thêm 1 trái táo hay vài miếng đu đủ, dưa gì đó, tối lại ăn 3 lát bánh mì với bơ đậu phộng hay mứt cam, mứt dâu gì đó. Sáng mình đi bộ 25 phút từ nhà, tối 25 phút về nhà, hôm nào nghỉ ở nhà thì mình bơi tầm 45 phút. Mình chẳng lên cân hay giảm cân tẹo nào cả. Thế nhưng mà dạo gần đây mình ngủ ít hơn bình thường khoảng 2.5 tiếng/đêm, thế là 2 tháng nay bị sụt mất 2.5kg rồi. Thế cho nên là ngủ ít lại cũng giảm cân