Giảm cân

Khốn khổ cái thân tớ rồi.mấy hôm nay phát hiện ra cơ thể nó đòi ăn nhiều hơn,nhưng không giám giảm khẩu phần mà toàn tăng thêm thôi,2 hôm trước ăn gấp rưỡi bình thường,hôm nay là gấp 3 bình thường(vì thấy đằng nào cũng không giảm được ăn cho bõ ghét).Sang tháng 1 bước vào kỳ thi phải học lại ăn ít,quá trình này nghĩ mà cũng khiếp rồi(siêu khổ).
Tức thế cơ chứ,tớ ngồi muộn 1 tý,cơ thể nó kêu gào đòi ăn,không ăn thì chỉ còn cách đi ngủ mà không được ngủ thì lại đi ăn ---> chán ớn.Năm mới công việc mới.
À khuyến cáo ai làm việc căng thẳng đừng có cố mà ăn kiêng vì sẽ không có kết quả đâu vì căng thẳng quá mà kìm chế được cái ý muốn ăn uống,chỉ khi thư thái tinh thần và không phải làm gì thì ăn kiêng mới hiệu quả được.

Tớ cứ tưởng căng thẳng thì ko kiêng cũng thành hơn kiêng chứ? hihihi
Tớ phải vui mới ăn được cơ Mà càng vui càng ăn khoẻ

hehe đây là hình before của tớ . Hôm năy 26.12.06 nhá . Său 2 tuần tớ post lại ..à quên tớ mặc vắy đen, cô dâu nà chị tớ hihi

Thôi caxana khỏi hiảm làm gì cho mệt,tớ mà bằng nhiêu đó thì khỏi giảm.
Chán thật người ngợm chẳng biết có sao không hôm nay tớ ăn khoẻ hơn thường ngày có 1 suất bánh ngọt (200 g ram thui),và 1/3 bát cơm cho bữa tối thôi vậy mà ăn xong uống nước rồi đi ngủ,ngủ dậy vào toilet và....nôn ra hết,người mệt như người mượn.Gục lúc nào cũng được trừ tháng 1 là không thể gục được.
Sao tớ ao ước tớ mau chóng làm xong công cuộc giảm cân anỳ quá,tớ bắt đầu mệt mỏi rồi.Ăn nhiều cũng klhông được,ăn ít cũng không xong,mà mình thì đang căng thẳng thấy mệt mỏi quá đi.

Hay là bạn mua thêm thuốc sắt+vitamin C+kẽm+B12+calci+vitamin E uống kèm theo. Ăn kiên bị thiếu máu cũng mệt lắm. 1 ngày 1 người bình thường cần hấp thụ 0.5xtrọng lượng cơ thế g protein. Thiếu protein cũng thường gây nhức đầuvà buồn ngủ, không tập trung làm việc được. Ăn kiên để giảm cân, thì cần giảm lượng calo hấp thụ vào cơ thể để cơ thể đốt cháy mỡ thừa, làm gầy đi, nhưng phải ăn sao cho không bị thiếu chất, thế mới khoẻ được.

Hic! HHH ui, hình như ấy bị stress rùi đó. Tớ cũng rơi vào tình trạng giống bạn thương xuyên lắm cơ! Hic, nhưng qua nhiều lần đau thương, tớ phát hiên ra rằng hum nào tớ ăn uống khoa học, hum đó tinh thần thoải mái lắm.Đói bụng dã man, nhưng chỉ ăn cái gì nhẹ nhẹ thui( 1 ít soup loãng ko béo hoạc trái cây). Còn hum nào mà buồn bực, ăn uống cho bõ ghét, thế là tớ ăn thả phanh lun, ko kíu được. Thứ sáu tuần này tớ lên Đà Lạt, sẽ mang về một ít lá ccafe, nghe pakon bên kia nói uống thay nước lọc se tan mỡ. Tuần sau tớ sẽ đến trung tâm dinh dưỡng để xin một thực đơn hợp lý hơn( ko bít có đi ko nữa! hiX) . HHH có ở Sài Gòn ko, khi nào mún uống lá cafe thì tớ sẽ shảe cho ấy 1 ít.

To HHH: sao lại ăn xong rùi lại ra hết thế kia ?? Cẩn thận nhá, đừng có giữ eo quá kẻo khổ .
Để xem lào, hôm năy tớ măm những gì hì hì :
sáng dậy muộn nên chén mỗi 1 quả quýt, à trước đó làm cốc nước lọc to tướng . Loăng quăng mấy việc nên mãi gần trưa bắt đầu hì hục nấu cái gì đó măm - 300g cá chép + 2 củ hành, gừng, cà rốt, ngô,đỗ xanh, gia vị mì chính, nêm nêm trộn hết với nhău rùi nấu --> ngon phết hehe, ko tanh tí lào, ăn xong no căng rốn, 2 tiếng său làm quả táo, 1 quả quýt hehe. Chiều trước khi ăn cơm làm hộp sữa chua .
Ăn tối : 1 bát salat to tướng, 2 cái đùi gà bé .
Hết, no căng cả ra, mai tớ cân xem tình hình thế lào hehe.
Mai kia tớ lại chụp ảnh post lên tiếp gửi cho cả nhà xem, chuyến nằy tớ quyết chí, ko thể phét lác được, mọi người mà cứ thấy tớ lơ là hăy lẩn đi 1 cái là có thể bít kế hoạch của tớ bất thành ngăy ý mà heheh
Thế nhá
Đã ko nàm thì thui, đã nàm nà phải .....ĐƯƠCCCCCCCCCCC..

Mấy hôm nay tớ đang căng thẳng cực độ chứ không căng thẳng bình thường,công nhận hôm nào tớ mệt mỏi là tớ ăn nhiều ,ăn nhiều càng mệt mỏi hơn và ăn quá thì đi ra sạch sẽ.Nhưng tớ chỉ cần vượt qua tuần nayf,chính xác là cho đến hết ngày thứ 6 tớ phải ăn kiêng lại thôi chứ ăn như bây giờ không ổn.2 ngày mà tớ tẩn hết 1 chú gà nướng cộng salát nga(cái này thì cũng béo phải biết)--->quá dã man.Dạo này không có máu ăn cơm và tinh bột nhiều,nhưng lúc nào cũng thèm ngọt và đồ béo.Nhưng không hiểu sao không thể kìm mình được.Sao tớ cầu mong qua tuần này sơm sớm,ôi trời ơi
Tớ nếu ở vn thì tớ ở Hà Nội ,hiện tại tớ lại không ở vn,noi sthật tớ mà cứ ở vn chắc khó mà giảm cân nổi.hết tuần này lại giảm cân nghiêm túc vứt bỏ số năng lượng thừa tuần qua hấp thụ.
3 năm trở lại đây,chưa năm nào tớ đượ cbiết đên snăm mới và noel,năm nào đến lúc này cũng bị rơi vào trạng thái căng thẳng,nguyên nhân chỉ là vì 4-1 bắt đầu thi môn dầu tiên ,từ 20-12 -->31-12 phải khoá sổ toàn bộ các môn(cao diểm có kỳ là 14) chết mất thôi.
Tớ giải toả ức chế 1 tý,đang canưg thẳng mà.
À theo kinh nghiệm của tớ ngày ngủ đủ khoảng 7-8 tiếng ,ít bị căng thẳng thì lúc đó bạn mới thừa tinh thần để mà giảm cân và để kiểm soát mình.

Với ăn nhiều hoa quả có vitamin C và kẽm như là Cam(C), với bắp cải(kẽm) hoặc uống trực tiếp viên Enervon C có bổ sung kẽm thì cũng giảm được stress lắm. Bạn này thử ăn chay xem. 1 tuần ăn chay 3 ngày xen kẽ với những ngày ăn mặn, cũng giảm được cân, giảm stress nữa.

To HHH: seo tình hình lại tệ thía ? chắc do thời kì thi nên xì trét hả ? Tớ cũng phải thi những 13 môn lận, nhưng bth thôi, lo quá ko giải quyết đc gì hết . Đồng chí cẩn thận sức khoẻ nhé . Chắc lo lắng wá nên mới vậy .
Từ sáng ăn có cốc sữa chua với nửa quả quýt, thấy no no nên chảng muốn ăn thêm gì nữa, tớ giảm nửa cân rồi . Có lẽ chảng cần đến 2 tuần tớ có thể đạt đuợc mức cân mình cần, nhưng (vâng lại nhưng ) làm seo để giữ ổn định mức cân mình muốn cơ . Bụng thì nhỏ đi nhiều lắm, ko còn phệ như mấy hôm Noel suốt ngằy bụp bánh ngọt với ăn lu bù nữa . Giảm cân nhanh vậy ko biết có lên nhanh ko hehe,tớ vẫn ăn uống đầy đủ lắm, nên khoẻ re ra .
HHH nhớ chú ý ăn uống để bảo đảm sk còn thi cử nữa, nhớ uống nhiều nuớc vào . Tớ mấy hôm năy ko ăn hoa quả mấy, thực đơn toàn thịt với cá với rău cỏ và nhiều nuớc, mai tớ chụp ảnh gửi cho cả nhà xem, xem xem tớ "mắm" tới đâu rồi nhá hehehe.
Tớ phải gói tất cả đống bánh Noel vào một cái hộp, đậy kín vào, miễn làm sao ko nhìn thấy, tớ bị cái bệnh đói con mắt mà . Nhà tớ còn phải đến hơn 3kg bánh Tiếc chảng có nàng nào ở gần để tớ đem cho .
Tạm vậy nhé, tớ đi chơi đây, chiều về post hôm năy ăn những gì vậy hehe