Giảm cân

à còn vụ nè nữa tớ đang búc xúc hì hì .. Chảng hiểu mọi nguời khi giảm cân thì giảm toàn bộ à ? tớ thì giảm nhiều nhất cái mông và cái bụng, còn ngực thì hầu như chảng thuyên chuyển lắm . Làm thế nào để chỉ giảm mỗi bụng ko thôi mà ko ảnh hưởng đến vòng 3 bây giờ ? Tớ sợ vài hôm nữa gầy quá mông bé tẹo như trẻ con thì chết .
Chúc cả nhà giảm cân nhanh nhá, sang năm mới "gầy" hơn năm cũ hhehee

ngồi đọc hêt mấy chục trang ...thây mọi người giỏi wá ah.....hix..tớ cũng giam đươc 5kg trong 1 thang ưa ạh .... nhưng nó lại ngưng lai k giẳ nủa hixxxx... hinh` như tớ co'' vấn đề giông bạn HHH... buồn hết cả người...... hixx lam` sao bi h vi` bi h to da ăn it'' rổi ma` hình như tap the duc to chi chăc ngươi lại chứ k giảm cân

Cân của tớ nó lại giảm rồi.
Cứ hôm nào tớ ăn ít là biết ngay cụ thể tuần trước tớ ăn ít hơn 1 chút (đương nhiên không phải ăn ít như lúc ban đầu) cân tớ nó cũng xuống được rồi,tuần này ăn như trâu nhưng căng thẳng nên cân nó cũng xuống nữa,từ mai trở đi lại giảm cân,tớ giờ không cần nhanh,tớ cứ bình thản mà làm.
MÀ tớ phát hiện ra nếu không phải tập trung quá mức 1 việc gì thì để bụng đói 1 tẹo dễ chịu hơn là no căng ,khi no nó cứ anh ách thế nào ý.Thế nên nhiều hôm tớ đói tớ cũng kệ không muôn ăn gì luôn.MÀ đặc biệt chỉ khi ở nhà mới hay thèm ăn chứ đã đi đâu đói mấy cũng không muốn ăn và không thể ăn(cái này tớ tự rèn được cách đây 3 tháng tớ nghiêm cấm mình không ăn vặt không ăn ngoài đường,không ăn đồ ăn nhanh chỉ ăn tại nhà giờ quen rồi,nên ra đường có đói cũng không chén)
Tớ giảm được nhiều đơn giản vì tớ quá mập thôi.
Tuy tớ muốn giảm cân nhiều nhưng đến thời điểm này tớ ăn với số calo<1000/1 ngày thì tớ cảm thấy bình thường. tớ không thể ăn số calo<500/1 ngày như cách đây 2 tháng.
Ăn ít quá rất dễ ốm,không có tinh thần làm bất kỳ công việc gì hết mà mục tiêu của tớ không chỉ là giảm cân.ttớ còn phải làm thịt cái bằng đại học nữa,chứ cân giảm mà bị đuổi về nước thì quá tội.
Được hac_hong_huong sửa chữa / chuyển vào 04:24 ngày 29/12/2006

Nào vào thông báo kết quả nào hihihi. Thật sự chưa bao giờ tớ giảm cân nhanh gọn như thế nằy Ăn uống thì hầu như hôm nào cũng như nhău, nói chung tớ ăn rất nhiều đạm (phần lớn là cá, mà với số lượng lớn ),đậu phụ và trứng gà heheh. Hoa quả ăn ít thôi,ăn nhiều rău hơn và chút đồ sữa trong đó, cộng với uống nuớc cho nó giảm mỡ . "Hậu quả" là trung bình cứ cách ngằy tớ giảm nửa cân luôn Tớ ko tập thể dục gì cả, chỉ có buổi sáng thức dậy khua chân múa tăy chút xíu cho nguời đỡ uể oải thôi .
Tớ chỉ tận dụng bây giờ mùa đông rét căm căm thì đi ra ngoài nhiều hơn tí, vì lạnh như thế nằy chỉ cần đứng ngoài ko thôi cũng đốt khá nhiều năng lượng mà hehehe ...
có thể său tuần nằy tớ dừng chế độ giảm cân rồi, vì giảm tiếp tớ sẽ còn bộ khung, bụng giờ còn 60,5cm . 2 vòng kia ko dám post vì sợ mọi nguời lại bảo tớ khoe hàng thì chết, vào đây để củng cố thêm tinh thần cho mình và cho chị em là chính thôi mà .
Thôi ko nói nhiều, tớ post cái ảnh hehehe, nhưng mà gầy đến mấy chụp ảnh lên vẫn cứ phồm phộp ý Khổ thế cơ chứ

oi gioi ...............the ma` cung bon chen giam can.....to ma the..co khi con boi duong cho beo them ti'' cho no'' co'' da co'' thit

Thế làm sao để giảm cân mà mặt ko bị gầy. Mặt tớ bi giờ quắt queo lại các ấy ạ

Chắc phải bó tăy thui, tớ cũng tương tự nhưng quắt queo phần khác cơ Nhưng hình như giảm cân là nó giảm từ đầu xuống chân đồng đều luôn thì phải Tớ thì là tớ bó tăy rồi
Vừa ăn trưa xong hehe,mấy hôm nghỉ ở nhà chảng đi đâu nên cứ ra ra vào vào mạng suốt
To cái bạn gì : Tớ có gầy nắm đâu, phần nào vẫn ra phần đấy mà Vẫn ăn nhiều chứ có ít ỏi gì đâu, mà càng ăn nhiều nó càng giảm khoẻ thì phải, hơn là nhịn ăn hẳn nhé . Thật sự là trong lịch sử tớ chưa bao giờ đạt đuợc mức cân (kinh dị) như thế nằy
Sắp tới phải đi học nên tớ đang đău đầu để nghĩ ra cái thực đơn cho ổn một chút . Tớ thì ko tập thể dục gì hết, vì có tập thì ăn lại ngon miệng hơn, về lại chén khoẻ và chảng đủ sức học hành nữa Ai có thực đơn giữ cân gì hăy thì post lên chia sẻ nhá .
chúc cả nhà vui vẻ

Hội giảm cân nhà mình đâu rùi Sao topic trôi tận phương trời nào thía nè
Tớ vào thông báo dừng giảm cân nè heheh, tính đến ngằy hum năy tớ ăn kiêng đúng 5 ngăỳ roài, hạ đúng 1.5 kg . Ko quá oanh liệt nhưng giảm mỡ nhìu hehe. Trước lúc kiêng tớ tầm 50kg hehe, bi giờ còn đúng 47.5kg, tớ sì tốp ko thì mắm quá chết lun .
Post tặng cả nhà thành quả của tớ, vừa nhờ U già chụp cho đấy, vẫn mặc cái vắy hôm tớ post tấm hình "before" để mọi người thấy thăy đổi ra seo
Và tớ đã tự thảo ra được thực đơn ăn để giữ cân rùi, tầm 1200kcal mỗi ngằy, nhưng ko bít có giữ được ko, tớ sẽ thử và 1 thời gian său sẽ vào thông báo cho cả nhà xem thực đơn của tớ có hoạt động ko nhá .
Chúc cả nhà sớm giảm cân, và nhớ là giảm kỉu gì thì giảm miễn sao da dẻ ko được xấu đi mà phải đẹp lên nhá và mình luôn cảm thấy thoải mái iu đời, chứ đừng vì giảm cân mà xì trét rùi mất hết hứng thú với cs thì chít đấy

Hê hê, nhà saxana eo ót thế còn kêu ca giề 47.5 kg à? Tớ phải phấn đấu thôi. Có điều mặt tớ cứ hóp lại trông quắt queo lắm lắm

Ờ chính thức là gần 1 tuần truớc tớ có kêu thật, mà kêu như vạc ra lun, vì suốt ngằy tớ cứ ăn bánh ngọt trừ bữa, bụng cứ to hàng rổ ra, phệ ko chịu đuợc, ai lại sáng dậy đo bụng 64-65 mới chết chứ Ăn xong thì khỏi bàn, nghấp nghé cứ gần 70 Đuợc vài ngằy như thế hãi quá nên nhân tiện có hội giảm cân nên vào và hạ quyết tâm luôn .
Tớ nhớ có 1 ngằy tớ chảng ăn cái gì (vì chán bánh rồi) nên ăn toàn buởi với buởi thôi, vì ngọt nên tớ mới chén đuợc hàng đống như thế, chứ nếu chua thì tớ cũng chịu rồi Ko biết có phải ăn buởi ko mà său đó tớ teo tóp đi 1 cách nhanh ko chịu đuợc, nhất là bụng giảm mỡ, đùi bé đi, ko thấy có ngấn nữa haha..
Tớ thì nguợc lại đồng chí, dù tớ có thành con mắm mặt tớ vẫn cứ mặt trăng (tròn), toàn teo tóp những cái tớ ko khiến, nhưng đành chịu, tớ ko phải nguời đòi hỏi bản thân quá cao Giảm là tốt roài mà .
Thôi thì đồng chí chịu khó ngủ nhìu vào, vì tớ cứ ăn xong rùi chui lên giường ngủ (có lẽ thế nên cái mặt mới to đùng ko bị quắt queo) - tớ đang đuợc nghỉ Xmas mà nên mới ăn ngủ đều đặn đuợc như thế, mấy hôm nữa đi học rồi thì chắc mặt cũng quắt queo như cậu thôi
Chịu khó ăn nhiều cá vào, da đẹp lắm Tớ ăn cá suốt, nhưng bên tớ cá béo quá, lật cái thớ thịt của nó lên chao ơi là mỡ, phát khiếp ...Nhưng mỡ cá lại tốt cho tim đấy, nên cứ chén đi hehèh