Giảm cân

Phục sát đất các đồng chí ở đây, rét mướt thế này mà tinh thân chống " béo" lên cao kinh dị
Tớ rét này chỉ ăn ngủ..Hồi trước toàn bún miến, giờ toàn cơm ..Mỗi ngày bữa fải 3 bát...Tối thì toàn đi ăn đêm..
Hôm nay trèo lên cân , nhìn thấy số cân tròn vành vạnh 60 kí mà kinh hoàng..Hix..chưa bao giờ tồn tại con số này, ,.. chết mất...
Mà thôi, đợi trời ấm mới kiêng cữ được,..Chứ giời này khó lém
Công nhận là phục , phục vô cùng luôn...

To Thongoc: Ko phải là hình như mà là chắn chắn đấy , nuớc giúp tiêu hoá tốt, lợi cho da, ăn ít đi ....Tốt nhất là uống rải rác trong ngằy những ngụm nhỏ . Ở vn có rất nhiều cây cỏ (lá mát,nhân trần vvv...) uống vừa ko chán mà lại tốt . Chứ ko như bên nè toàn nuớc ngọt có ga nhiều năng lượng . Ăn kiêng thì chỉ nên uống nuớc bình thường và ko có ga (cái nằy tớ bảo đảm à nghe), và nuớc khoáng . Hạn chế tối thiểu nuớc ngọt, chè đặc, cà phê, ruợu bia . Trong ruợu (ngọt) có rất nhiều calo, cho nên những ai đàn bà con gái thuộc dạng nghiện ngập rượu nhìn biết ngăy, tàn tạ lắm , da dẻ rất mău lão hoá và sớm có nhiều nếp nhăn, mặt mũi ko trẻ trung sáng sủa đuợc đâu
@all: Tớ mấy hôm bận thi cử nên ăn nhiều tí nhưng cũng chảng lên cân nào, híc ....xì trét nặng luôn, cả ngằy hôm năy kiểm tra nhiều quá nhưng cũng chảng quên ăn uống đều đặn . Tính từ sáng tới giờ tớ ăn đuợc có mỗi quả táo với bánh mì kẹp thịt . Ăn ko vào cũng cứ cố phải nuốt ko thì xỉu ra đấy thì tiêu đời tớ hehe . Túm lại là tuần nằy tớ chảng giảm mà cũng chảng lên, đã thực hiện cái thực đơn 1200kcal kia rồi nhưng hôm đuợc hôm ko vì mải tập trung đầu óc vào học quá, ko xuống cân là okie rồi

Tớ chảng hiểu sao 1 bữa ko thể ăn ít đuợc ý Ngoại trừ ban ngằy tớ phải đi học - ăn uống lung tung tạp nham - toàn gặm bánh mì (tuy là tinh bột thật nhưng ăn ít chảng sao, hơn nữa dù ít dù nhiều cơ thể cũng vẫn phải cần tinh bột, ko thể nào bỏ hẳn đuợc), hơn nữa vưa` nhanh vừa tiện hehehe. Ăn 3 bữa như các bé Nhật và mỗi bữa có tí ti thế bảo đảm său một thời gian tớ chết luôn . Bây giờ tớ ăn kiêng - ừh gọi là ăn kiêng nhưng tớ ăn đầy đủ cả, để đảm bảo ko thiếu chất gì cho cơ thể,hoạt động cho tốt, học cho giỏi heheehẹ
Chắc là cơ thể mỗi ng mỗi khác và với mỗi nguời thích hợp một kiểu khác nhỉ

Nói chung thì caxana đừng tham,học thi thì học đi còn ở đó mà kiêng được.
Nói chung cuối học kỳ và kỳ thi căng thẳng lắm.lượng bài vào nhiều ăn ít đầu nó không thông qua giấy phép cho kiến thức nhập kho đâu.
chết tớ,dạo này tớ lười nên tớ ít uống nước lắm mà tớ cũng không thích 2 ngày nay tớ uống chưa hết nửa lít nước,chỉ toàn ăn cam và quýt thôi,chứ ít uống nước cực độ.Mà luyện mãi vẫn không uống nhiều được.

hehe tớ đâu dám kiêng khem gì nữa những ngằy học ôn nhiều thế nằy Cảm ơn ấy đã khuyên bạn nhá
Cam,quýt vv.. cũng có nước trong đó, nhưng nước ngọt (ngon hơn) và chất hơn nước thường,tất nhiên dễ uống hơn rồi Nhưng mà thật sự nếu mún giảm béo và thải mỡ thì duy nhất chỉ có con đường "đi tè" (tớ viết hơi thô, cả nhà thông cảm nha),vì thế trong bất cứ thực đơn nào ng` ta cũng hò hét con bệnh phải uống nhiều nước . Đừng sợ bụng to vì uống nhìu hì hì . Đúng là uống nước khó thật, tớ cũng phải công nhận, nhất là mùa đông nằy đã lạnh thì chớ, uống ngụm nước hơi lạnh tí teo vào cái coi như người mún đóng băng lun ý .
Thui vậy cậu chịu khó ăn canh hăy súp nhìu cũng được, và cố gắng uống ngằy 1lít nước xem sao. Mà độ nằy HHH tăng giảm thía nào rùi ?Đã hết kì thi chưa thế ? Tớ đang bù đầu thi cử đây nằy, nhưng mà vẫn ủng hộ hội giảm béo nhiệt tình hì hì
Vậy nha

Dạo này lười đun nước nê lười uống luôn.Nhưng thôi từ mai ở nhà phải chịu khó đun nước uống không thì pha trà chứac cũng được tớ mới kiếm được lọ đường dành cho người giảm cân mà,tớ uống thoải mái đồ ngọt.
Dạo này đang thi,cứ 4 ngày 1 môn,mang tiếng ở nhà ôn thi thì giảm cân nhưng mà đói là không chịu được,toàn thức đêm ngủ ngày trái ngeo lắm,không ngoan đạo như hồi mới giảm ăn ngủ đúng giờ được.
Mà nhé uống nước nhiều thì hỏi thăm toilet nhiều nhưng ghét nhấtlà bụng lúc nào cũng óc ách,có 1 hôm tớ ăn ít uốngnhiều lên học có chuyện bực mình thế là nổi cáu với cả giáo viên.
Chán lắm,tối nay lại ăn nhiều rồi mà lại ăn cái đồ tiêu và ớt nhiều nên đang rấtlà nóng bịng,khó chịu quá đi,lần sau chừa không hầm cái món đồ cay đó ăn đem nữa.
Cảm ơn hỏi tahưm tháng rồi tớ ăn như thụi,giảm có 3 kg thôi,tháng sau cố gắng giảm 4 kg hoặc 5k nhưng không biết có làm nổi không.
Được hac_hong_huong sửa chữa / chuyển vào 04:49 ngày 06/01/2007

huhu...nghe mí anh chị ở đây khí thế hùng hục wá...hic...chỉ chưa đầy một tháng mà em tăng 1 lần 5 kí liền...khiếp...chỉ tại mẹ em nhăm nhe làm bánh ngọt và chè liên tục, 1 ngày nhét nguyên 1 cái bánh + 3-4 chén chè, như vậy 1 ngày em tiêu thụ 1 chén đường. Hic, bây giờ soi gương nhìn lại thấy khủng khiếp. Em cao 1m58, vậy là 48 kí mới chuẩn được. Em ăn từ bỏ bánh ngọt với chè 2 tuần nay rồi , cơm em cũng bỏ, chỉ ăn nhẹ nhàng thôi mà sao vẫn ko xuống được. Hic, tập thể dục thì em nhác wá, muốn ăn kiêng thôi, thấy mấy anh chị ăn miến giảm nhanh ghê, chắc từ mai chạy ra ngoài wán mua miến phú hương về wá. Mà có bảo đảm ko nhỉ? muốn từ đây đến tết giảm được 6 kí...hu hu, 1 tháng ko biết giảm nổi ko nữa, hình như em là tạng người dễ tăng khó giảm hay sao í...buồn wá...

Tớ vừa mới ngủ trưa dậy, hihihhì Chết mất dạo nằy cứ hễ đuợc nghỉ cái là tớ ăn ngủ đều đặn lắm . Bị "căn bệnh" hệt HHH là ăn xong cái mắt díu lại nên chèo lên giường oánh 1 fát tới tận chiều luôn,thiệt là khó bỏ cái thói nằy wá trời Ơ nhưng mà ngủ nhìu nên quên cả ăn - cái này gọi là trong cái xấu có cái tốt ...hahah
Thi xong HHH cố gắng thiết lập cái thời gian biểu ăn - học - ngủ cho hợp lí đi Ráng đừng thức đêm ngủ ngằy nhá,hại dung nhan lắm . Tớ có đợt muốn thức đêm nhiều nên toàn phải lạm dụng chè đặc đấy , đúng là tỉnh như sáo sậu thật nhưng đuợc đôi tuần chè đặc liên tục như vậy mặt mày hốc hác kinh khủng và trông nhìn hiện rõ mệt mỏi phờ phạc, kinh quá đi mất .
Mà tớ hăy có cái tật là học bài trên giường, mà đã chèo lên giường thì chỉ lát său tớ khò khò rồi hehehe,vô tư nên dễ ăn dễ ngủ thế đấy
Tớ đang dự định chớm Xuân sẽ chạy tập thể dục, đó là dự định còn làm đc ko tớ đang suy nghĩ, vì tớ fải dậy sớm đi học từ 5h sáng,mà lúc đó chặy quanh công viên tầm đó vẫn còn tối, nguời ta nhìn tớ tưởng điên thì chết Ko khéo phải chuyển kế hoạch hẳn sang nghỉ hè cũng nên.Mà hè thì ...ối giời ..còn xa lắc xa lơ
TẠm thế nhá

huongpm ơi tớ thấy cao 1n57 nặng khoảng 40kg hoặc cao 1m67 nặng có 45kg là quá ít - sắp suy dinh dưỡng rồi í chứ Như thế thì làm sao đủ sức khoẻ để học và chơi nhỉ? Ấy nặng 45-46kg là được rồi, đừng giảm xuống 42 nhé. Tớ thấy con gái thì gọn gàng, bụng nhỏ, ko quá cân là tốt rồi. Gầy quá nhìn thiếu sức sống lắm, ko đẹp đâu.

K biết mọi người ở đây đã ai nhắc đến chưa, nhưng có 1 cách giảm cân hiêụ quả cực kì. K những thế ng còn đẹp nữa, vòng 2 mê li: Dancing. Mọi người thử chưa?
Miss box Thời trang, mỹ fẩm. Vote for me: http://muare.vn/forum/ThoiTrang/956494/trang-7.ttvn