Giảm cân

Cũng thi cử à ? Thui cứ ăn uống điều độ đi, đừng có mà nhân tiện giảm cân kỉu đó, xong mình lại măm bù thì còn chán hơn mà . Tớ dạo này kệ, phải măm nhiều hơn tí ko tớ sắp bụng dính lưng mất . Đúng ngằy hôm năy - cuối tuần - tớ thấy sắp đổ oành ra tới nơi, ko fải vì kiêng khem quá - mà vì chút căng thẳng của kì thi, có ăn uống đầy đủ (tớ bảo đảm luôn hehe), vậy mà ăn bao nhiêu thức ăn nó chặy băy biến đi đâu mất tiêu rồi ý .
Khỏe tớ sẽ post tiếp vậy,have fun .

sữa ko béo (skimmed milk) có ở trong các siêu thị
tớ cho bạn mấy địa chỉ nhé :
thứ 1, siêu thị nhật ở Phạm Ngọc Thạch ( hồi trước tên nó là Seiyu)
thứ 2 là siêu thị Intimex ở chỗ hồ Gươm
thứ 3 là siêu thị Fivimart ở Trấn Vũ
thứ 4 là siêu thị bé xíu ở Bà Triệu, số 56 hay 66 thì phải
nếu ko thì bạn ra Hàng Buồm hỏi, có lẽ họ cũng có đấy. nhưng nói thật là uống sữa ko béo chán lắm í. tớ mua 1 gói của Kiwifood có 1/2 kg thôi mà uống 2 tháng rồi chán chả muốn uống nữa. hay tại mình ko quen nhỉ.

bạn uống sữa bột hay sữa dạng lỏng vậy?
2 tháng chứ sữa dạng lỏng đến ngày thứ 3 không hết là tớ cho vô thùng rác rồi,uống sữa không béo thì không ngon bằng sữa béo hơn alf đúng rồi, chứ nếu còn sữa bột lại càng không ngon bằng sữa tươi tiệt trùng.
Đại loịa là 100ml 0,5 = 36 calo.Nếu người bình thường thì 1 ngày các bạn ăn từ 1700-2400 calo (chỉ đi học và lao động nhẹ nhé).Vậy nên bạn có uống cả cáic hai sữa đó cho 1 ngày mà giảm 1 món gì đó béo thì cũng như nhau.

XIn mọi người tư vấn giúp em ạ.
Em không phải nặng cân, nhưng nguời em kh cân đối cho lắm,
CHỗ cần to thì nó không to cho, chỗ cần nhỏ thôi thì nó lại phì,
CỤ thể là thế này: Bụng em thành cả rổ rồi (Dạo này buổi tối có bạn bè vui nên ăn lắm huhu) + phần ở giữa vai và ngực khá đầy đặn, nên mỗi khi em mặc áo hộp kh dây là nó tòi ra, hehe
Vậy xin cả nhà tư vấn cho vài động tác thể dục trong nhà cho phần bụng và phần vai ngực này, để tối tối em tập xong , đi ngủ cho ngon giấc.
Xin chân thành cám ơn ạ.

Buồn nhất là khi giảm cân mà V1 nó tụt thảm thương. Hồi trước mặc 75 cup A, bi h chỉ còn 70
Bi h ăn cái j cho V1 nó lên mà kg ảnh hưởng đến các vòng khác nhò

Mình muốn hỏi mọi người một chút là muốn xông hơi nước giảm béo thì dùng tinh dầu gì để xông và mua ở đâu?
Mình thấy ở siêu thị có bán tinh dầu tràm và xả nhưng chắc chả liên quan gì đâu nhỉ! Mọi người giúp mình nhé! THANX...

Phần lớn giảm cân thì giảm đồng đều mà Chứ có được như ý mình muốn - giảm phần mông đùi, ngực vẫn nguyên si đâu hehe
Tớ nghĩ bình thường mún V1 ok thì chỉ có cách ăn uống điều độ đủ chất, ko quá kiêng khem thui . Mà tớ thấy người thon thả đi và V1 cũng giảm đi như vậy cũng thích hợp với form ngưòi đấy chứ, nếu vẫn big như trước nữa thì chít hì hì

Hôm nay tớ mò vào Intimex, nhưng chỉ mua được cái loại Flex. Chất béo của nó lên tới 1,5g/100ml và cung cấp tới 49,1kcal/100ml . Mấy hôm nữa tớ sẽ thử mò vào mấy cái siêu thị bạn bảo xem sao. Thanks! Mà bạn mua cái gói Kiwifood ở đâu thế?!

Uống sữa không béo cũng chẳng sao cả. Chắc các bạn quen uống sữa có đường rồi Hihihi, sữa mà fat free thì tớ khoái lắm vì uống như uống nước ấy, vừa đủ chất lại ko sợ béo. Ngày hôm nay tớ uống hết 1 litre. Mai chắc phải đi mua thêm
Tớ mua một đống chocolate về ăn, stress quá. Cần có cái gì đó làm mình think positive. Tuần vừa rồi của tớ thảm không thể tả. Trời thì tuyết lạnh phát ớn. Bài thì ngập đầu ngập cổ, toàn các môn 400 level . Thật sự tớ ko biết phải xoay sở thế nào nữa.

Nhưng khổ nỗi V1 của tớ có màu mỡ j cho cam, thuộc loại trg bình mà bi h lại thế này nữa thì
Dạo này tớ chăm chỉ ăn yaourt lắm.Ngày nào cũng 2 bịch kg bít có bị péo kg?Tớ mua cái loại sữa chua hoa wả để uống í roài về để vào ngăn trên cho nó đông .Ngồi an thế này thìk hơn an yaourt hũ