Giảm cân

Chòy mấy chị góp ý giùm em ngày nay em ăn như vậy là hết bao nhiu kcal roài và ăn như vậy có ổn ko ha (em 55 kg )
SÁNG:ăn gì chít lìn <<<<<<<<ko đói.
TRƯA: 3 trái dâu tây ,1 chén cơm lưng chưa đầy và 2 miếng thịt kho tieu với măng (chỉ ăn măng nhìu thoai àh) khoảng 45 phút sau 1ly siro dâu giầm chung với mãng cầu (có bỏ sữa nhưng ít àh mà mãng cầu chua àh nha ).
CHIỀU: (lát nữa về nhà ăn) 1 trái bưởi ko nhỏ ko lớn vừa vừa .
hết roài ngoài ra ngày nay em uống nước lọc toàn tập và chỉ ăn vặt thêm vài miếng ổi thoai àh chẹp chẹp >_<

chòy, đâu fải làm khổ mìh như thế chứ...níu mún dùg thuốc thì mấy bạn thử dùg MEGA-T xem,cũg đc đấy...já 160k/1 hộp ...nhưg mấy bạn cũg fải chăm tập thể dục thường xuyên, k cần nhiều nhưg đều đặn là đc...chứ mún jảm cân nhanh thì chịu roài, hại sức khoẻ lắm

Hix hix hum wa em mới vừa lên thêm 0.5 kg nữa <<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<quyết ko chịu thua (cũng tại cơ thể dễ lên cân đây mà ) àh hổng bít sao hum nay ko cảm thấy đói chỉ ăn có vậy nè chắc cũng khoãng 400 -500kcal. Pà con góp ý kiến giùm .(từ nay đến hè tui mà ko giảm được ít nhất la 7 kg tui hổng lấy tên là socola nữa biến mất trong diễn đàn này luôn )<<<<<<<<<<ai cũng cố gắng hết mà chẳng lẽ mình ko được hay sao chứ .Hum ni em ăn zị nè mấy chị .
SANG: 1 cái bánh tráng mặn <<<<<<<<<<<đáng lẽ ko ăn tại thèng bạn nó mời nên ăn cho zui thoai áh
TRƯA: 1 miếng thơm và 1 trái mận .<<<<ko đói gì mấy nhưng tại thèm ăn vặt nên ăn cho có đó mừ .
CHIỀU: Lát nữa về nhà rửa chén gặt thao đồ xong roài ăn thêm nửa trái bưởi nữa là xong pim (nửa trái kia cùng xẻ chia cho nhỏ bạn cũng đang giảm cân ) hum nay uống nước lọc toàn tập luôn á

Àh wên nữa bạn gì đó ơi rất cám ơn bạn chỉ thuốc giảm can megan cho mình nhưng mà rất tiếc mình ko đủ money với lại hầu như tất cả các loại thuốc giảm cân pải từ 18 tuổi trở lên mới sử dụng được, còn em đây chỉ mới chập chững bước vào tuổi 17 thoai àh vả lại em ko tin thuốc giảm cân cho mấy ,dù sao thì cũng cám ơn chị rất nhìu .

To sokola: Em đừng kiêng wá, giảm thì có giảm nhưng lại ăn bù cho coi Hơn nữa tuổi em đang tuổi nhớn mà hì hì,kiêng khem wá său nè hối hận nghe cưng

Bảo rồinhưng cô nàng này lại không nghe,cái thực đơn hôm nay của em nó tớ khôngnghic là quá 300 calo được,cái món bánh tráng mặn tớ không rõ lắmchứ còn chỉ nhìn thấy hoa qyả cô nàng này ăn cũng h canửg nghĩ được quá nổi 200.Khôngbiết ăn để sống hay ăn để chết đây.
Hôm nay các bác không thấy em khổ sở với nồi súp thế nào đâu.Co gắng nấu cho thật ngon để còn có cảm giác muôn ăn,chứ nói thật nhìn thấy súp bây giờ em thấy sợ dần rồi.hic
Mà cố gắng nấu ngon vậy thôi chứ cũng không biết nó tahnhf cái gì nữa rồi.Hic..
Ưm cho 1 củ khoa tây khaỏng 150 g vào nhé.1 củ cà rốt 100g nhé,1 củ hành tây,hầm với 100 g thịt bò nhé,100g đậu hà lan+100 gr ngô lúc sau định cho bắp cải muối vào vừa đổ 1 ít nước bắp cải vào thì lại thôi--->nó hơi nồng nàn mùi bắp cải 1 chút,lúc sau nữa chữa cháy bằng 2 quả cà ch ua,đúng là hổ lốn.
Mà em thấy rằng hầm với 1 ít thịt gà lúc nào cũng có mùi hương quyến rũ hơn so với các laọi thịt khác.
Hôm nay đã chén đến 1300 calo xôi lạc cho 3 bữa rồi(em thức đem lắm),tối nay và ngày mai chỉ được ăn súp và hoa quả thôi.hic nghĩ đến súp là thấy sợ dần.

Chào cả nhà, hic! lâu lắm rồi mới vào lại box giảm cân nhà mình.Chắc là gần 1 tháng rồi í. Tớ đọc bài của các bạn thấy phong trào giảm cân rất khí thế. Tớ bây giờ tập được thói wen ăn điều độ và ít năng lượng rùi, mừng wé đi mất. Thi học kỳ ở VN ko nặng như HHH đâu, nên tớ cũng không thức khuya lắm. Tớ nghĩ bên ấy trời lạnh, cơ thể cần nhiều năng lượng để tích trữ mỡ giữ ấm cho cơ thể, nên HHH đừng kiêng khem quá nhé. Bạn cứ ăn bình thương và nghĩ rằng mình ăn khoa học chứ không phải ăn kiêng, như vậy sẽ tót hơn đấy! Thêm một câu ranh ngôn đẻ áp dụng nữa là " Tránh mỡ như tráng hủi í!" Àh, tớ bây giờ chuyển sang ăn cháo nấu với cải xanh và nấm. Cả ngày ăn hai tô cháo to tướng. Uống khoẩng hơn hai lít nước lá cafe, Tớ tập td thẩm mỹ vào mỗi sáng nữa. Không giảm cân nhiều nhưng sức khoẻ khá tốt, thấy người nhẹ nhõm hẳn.

Ko khéo nấu súp nhìu wá HHH sắp thành chuyên gia nấu súp tới nơi roài nhỉ heheh .
Cái quan trọng nhất trong ăn kiêng giảm cân là thức ăn phải đa dạng . Các bạn đừng cố gắng ăn 1 nhóm thức ăn liên tục trong nhiều ngằy . Tớ bảo đảm ko chóng thì chậm thì mọi người cũng chán ớn và thòm thèm thứ khác thôi .
To cái bạn gì : ăn bưởi tốt, đốt mỡ, hình như ng` ta ăn său bữa ăn thì phải . Còn thì tớ ko bít sáng ra ăn bưởi ngăy thì có tốt ko nữa .
Mai thứ 7 rùi, chúc cả nhà vui vẻ nhá

Nói thật là hơn 2 tháng nay mới dám quay lại cái món súp này.Cái đợt đầu tiên tớ hạn chế cái miệng ý,buộc phải ăn vì trong đó có đủ cả nước,tinh bột và thịt,đỡ tính toán nhiều mà no lâu và không sợ thiếu chất gì.Hôm nay cũng phải quay lại với nó thì biết vì sao rồi đó.Chứ bình thường có cho vàng tớ cũng khôngmuốn ăn.MÀ quả thật nó hiệu quả lắm nhé,nấu xong ớn khong muốn ăn coi như tớ nhịn cả bữa tối lẫn sáng rồi,vừa mở vung ra,xúc được đúng 2 thìa ăn chống chế rồi đi kiếm hoa quả ăn chứ chả ăn được nhiều,vè vị thì không chê nhưng mùi của nó thì....Sau này mà tớ về việt nam tớ chừa súp khoai đậu ngô cà rốt ra.
Chắc chưa ai như tớ ,nấu thức ăn để mà sợ không dám ăn---> giảm cân.Bó tay
MÀ vừa nấu được nồi súp xong thì ông bạn sang mời sinh nhật và nhờ làm hộ ,coi như nồi súp đó bù chõ bữa tiệc sinh nhật rồi.Từ sau 22 trở đi,kiên quyết phải giảm cân triệt để.
Không hiểu sao mà tớ lấy lại được tinh thần như cách đây 3 tháng rồi,mà như vậy tớ tin chắc sẽ giảm thêm được kha khá.

chị giống em thế. Em cũng nấu cả nồi tướng dùng được cho cả tuần cơ, nhưng mà ăn được nửa bát thì phải vứt hết luôn đi. Em nấu cái súp bắp cải với hành tây ý, còn kinh hơn cả súp khoai đậu ngô gì đó cơ. Kế hoạch ăn kiêng thế là fá sản.
trên vnexpress bảo là ở tuối 20 chỉ cần 1700kcal một ngày. một bữa cơm bình thường cung cấp 600-700kcal, có lẽ phải bỏ bữa tối thôi.
Mà em thấy sữa ít béo thì năng lượng nó cũng chẳng ít hơn so với sữa bình thường bao nhiêu. Như chị nào bảo sữa Flex có 50kcal/100ml, còn sữa Mộc Châu cũng chỉ khoảng 60kcal/100ml thôi.