Giảm cân

chị em đang dùng súp rau củ chú ý nhé..nên nấu vừa ăn trong 1 ngày thôi ,, tuyệt đối không được để bắp cải nấu qua ngày, hoặc bắp cải mua về không ăn ngay nhé...
rất nguy hiểm, có khả năng gây ung thư rất cao..
tớ đã thử súp rùi, để qua vài ngày dùng dần tiện một lần nấu nướng..sau đó mới đọc một bài báo warning , hix, sợ xanh mật

tiếc thật,mình còn tồn ở SG mấy kg lá cà phê khô để giảm béo,thế mà mình lại không bán được cho các bạn đã hỏi mình.Hứng chí noel về nhà ở ĐL ăn noel,thế mới phát hiện mình bị bệnh,hèn gì mà trong 2 tuần mà tăng 6kg,mập ơi là mập,quần áo chật hết,mình cứ tưởng tại mình ăn nhiều nên mập thế,thời gian đó mình thèm ăn kinh khủng,cái gì cũng muốn ăn,ăn suốt.Sau 3 tháng đi học SG mà về Đà Lạt bà chị mình nhận không ra,và chẳng có ai nhận ra mình thậm chí là người biết mình từ nhỏ tới lớn.
Cuối cùng thì mới chắc chắn bị bệnh (bướu cổ ấy),gây thèm ăn.Chạy ra Đà Nẵng mổ xong,thấy khoẻ người nhưng đau qua không nuốt được gì,từ từ mấy ngày sau thì mình chỉ uống sữa,1 ngày 1 bình sữa Vinamilk 1lit,không đường.Và cho tới khi ăn uống được rồi như bây giờ mà cứ nghĩ tới đồ ăn hay ăn cơm là mình sợ ơi là sợ,cảm giác ớn lên tới óc.Vậy nên cả tuần nay chẳng ăn uống gì được,chỉ uống sữa thôi.Cả ăn vặt mà mình cũng sợ.Thế là lấy lại vóc dáng xưa chỉ trong mấy ngày,vui ơi là vui.
Nên mấy bạn cứ ăn cái món gì mình thích cho tới lúc ớn không dám ăn lại nữa thì thôi,bảo đảm ốm ngay.Nhiều khi cứ phải kiềm lại không ăn để làm gì,thích ăn thì cứ ăn cho tới ớn rồi sẽ không ăn nữa.Rồi sẽ chuyển hệ qua chỉ uống sữa như mình.hi`hi`.biết đâu thế lại tốt.Không phải uống sữa nhiều sẽ mập đâu.Uống thay cơm luôn,sữa cũng ngon mà,nhưng mà uống sữa lạt ấy mới không bị ớn.
Ráng lên mọi người.

Nghe lời khuyên của bạn có mà bán xới.
Ănnhững món mình thích vớ số lượnggiới hạn thì được,ăn thả cửa thì e rằng chắc chỉ có bạn mới bị ngán(sau khi phẫu thuật ),chứ bây giờ khỏi rồi,ban cứ ăn tất cả những gì bạn thích trong 1 ngày ,những món đó toàn đồ dinh dưỡng cao xem,sợ rằng khi bạnvề gia đình lại phải đưa đi khám lầnnữa,lần này không phải bệnh gì khác ngoài bệnh béo phì đâu.

lovelessgirl: hehe thật ra tớ cũng giống bạn lovelessgirl 1 điều là ăn cái gì nhìu 1 t.g thì y như rằng său đó tớ ngán đến tận cổ và sợ nữa Ơ nhưng mà 1 t.g său đó tớ lại mún măm lại heheeh,vì thế chắc với tớ chảng hi vọng sẽ sợ hẳn 1 món gì đó đâu . Ví như tuần năy tớ suốt ngằy thịt thịt thịt (gà), tuy ko phải ăn nhiều quá - chủ yếu ăn trịt vào bữa tối thôi (khoảng 100 -150g gì đó), thế mà bi giờ tớ hãi thịt thà đến tận cổ, mai phải bắt chuớc HHH nấu súp ăn trừ bữa mất thôi hehe.
Ko hiểu sao dạo nằy tớ ăn cái gì cũng chảng thấy ngon nữa Tớ chảng bị xì trét hăy vướng mắc thi cử nữa đâu, và cũng chảng phải lo nghĩ vấn đề gì cả, thế mà tớ lại chán ăn . chỉ thích nhất mỗi ngủ thôi Chảng thiết kế ra đuợc món gì hăy,lạ,thú vị và giúp ngon miệng cả . Mọi nguời nấu món gì ngon ới cho tớ với, để tớ bắt chiếc xem thế nào nhá .

Các em gái lười tập thể dục quá, chỉ lo uống thuốc với nhịn ăn thôi, thế thì ốm chết, học hành sao được.
Đây là kinh nghiệm của bản thân tớ, hy vọng giúp được mọi người:
Tập thể dục, tập điên cuồng. Không ăn kiêng, không nhịn ăn, chỉ tăng ăn rau, giảm ăn thịt mỡ. (hic, cái này do thói quen là chính, ép mình vào khuôn khổ khó lắm).
Khi phát hiện vòng bụng có vấn đề - 82cm, tớ tập như sau:
- Sáng dậy sớm, tập gấp bụng, 3 động tác, mỗi động tác 3 hiệp, mỗi hiệp 30 lần.
- Chiều đi làm về, đến phòng tập, tập toàn thân nhưng bụng vẫn là chính, 2 động tác, mỗi động tác 5 hiệp, có mang thêm tạ tăng dần.
- Tập lâu quen thì phải tăng số lần tập.
Sau 3 tháng, vòng 2 giảm được 8cm, còn 74cm.
Tập máy slide AB cũng hiệu quả.
Những ngày đầu rất mệt, nói cười cũng đau, sau quen thì chẳng biết mệt là gì ( mất khoảng hơn 1 tuần), tóm lại là phải cực kỳ kiên trì và khổ luyện.
Tớ tập thể dục được 7 năm, bây giờ tạm nghỉ, nhưng sẽ tập lại khi có điều kiện.
Chúc may mắn.
Được thanh_12a sửa chữa / chuyển vào 04:26 ngày 22/01/2007

Da tớ dạo này chỉ thiếu điểu nói nhăn như da bà già,người mềm oặt không sức sống,không rắn chắcnhư ngày xưa,híc.
Hôm qua mấy ngươi fbạn đên chơi,trong đó có 1 cô bạncũng tròn,người khá rắn chắc,khi nó sờ đến tay mìnhnó hỏi sao da thịt nhẽo thế ,nghe mà chán hẳn.Chả là cách đây máy năm tớ tập võ nên người rắn đanh,con bé đó người cũng rắn chắc lắm mà còn phải chào thua tớ,vậy mà giờ nó thấy thảm hại quá nên hỏi,hic hic.

Uh! hổnng bít sao dạo này ko còn thèm ăn vặt như trước nữa ó lẽ la do mấy bữa trước ăn ít wá nên bi giờ cơ thể quen roài <cơ thể của em dễ thích nghi lắm với lại mấy bữa nay nhà em co chuyện buồn nên cũng chán ăn nữa .
Mấy chị thử xem em ăn vậy nè mà cũng đâu thấy đói lắm đâu <hổng có cảm giác luôn nữa .
Hùi bữa thứ 7 nguyên cả ngày em chỉ ăn có nửa trái bưởi va 5 cục kẹo singum XYLIOL (loại ko đường ) thui è,còn hum wa chủ nhật thì chỉ ăn có 1 chén cháo trắng ăn với thịt kho tiêu va 1 cái rưỡi bánh củ cải thui <<<cái nà là bánh chiên ấy đến chiều thì ăn nửa kí mận <<<<<<<thực ra cũng ko bít pải nữa kí hong nữa tại mua tới kí rưỡi lận nhưng ăn cùng với nhỏ bạn.
Còn hum ni thì sáng ko ăn gì cả tại ko đói trưa thì lúc nãy mới vừa ăn xong 3 trái mận , 1 ly sữa cãni ko béo hiệu ATI HI - CANXI (cái hộp màu vàng ấy ) thành pần chất béo 100g bột chỉ co 0,8 g thui còn khi pha thành nước trong 100ml chỉ co 0,10 g .và em còn ăn thêm 1 trái bắp nữa <<<<<đúng ra ko tính ăn thêm đâu nhưng lát nữa lên trường học thêm 2 tiết thể duc va 1 tiết GDQP 2 môn này hoạt động chân tay nhiều nên ăn thêm dằn bụng mất công lên trường lại ăn văt nữa . buổi chiều thì chiều tính sau (có thể sẽ là 1 chùm nho hoặc cũng có thể là nửa trái bưởi ) àh chị nào muốn ăn trái cây giảm cân như em thì ăn thay bữa nhé chứ đừng có ăn tráng miệng cho cơm <<<<chỉ tổ mập thêm thui dù là rất ít với lại theo em ăn thay buổi chiều tốt hơn vì chiều chúng ta đâu còn hoạt động gì nhiều nữa nên ăn nhẹ là được rồi .Đứng đầu trái cây được pà con tin tưởng giảm cân là bưởi ,tuy nhiên nếu ngày nào cũng ăn bưởi thì chán chết nên thay đổi thường xuyên sẽ tốt hơn với lại như vậy kế hoặc giảm cân cũng sẽ bền hơn .Còn nữa chị nào thích uống sữa vị mặn thì loại ATI HI - CANXI là ok nhất loại này cũng ko đến nổi lạt như nước lã như mấy chị nói có đều nếu muốn uống lạnh thì đừng bỏ đá vô liền mà khi pha rồi hãy để nguội sau đó bỏ vào tủ lạnh đợi cho lạnh rồi uống <<<<<<<<<vậy thì sẽ rất ngon mà phải nhớ là thiệt lạnh đấy vậy uống mới đã (nhớ kĩ là đừng bao giờ bỏ đá lam lanh trực tiếp nó sẽ như nước đó ) .
Uh! cái anh gì nói tập may AB hả lúc trước em cung siêng tập cái nì lắm nhưng mù anh ui vòng bung giảm thì có giảm thiệt nhưng bắp tay ........ngày càng đô ra hơn (độn tác chống , đẩy mà hix) nếu tập với cuơng độ ít thì ko biết có như vậy ko nhưng lúc đó ngày nào cũng tập điên cuồng ấy vả lại tập thì pải tập cho điều nghỉ ngang xương ko khéo lại mập thêm <<<<<<<<<<<<<<thật ra em cũng ko bít anh la B hay G nữa nhưng tại thấy cái nick đoán đại ý mà có gì xin thứ lỗi nha ............<<<<<<<<<<<<<<<em hơi nhìu chiện mấy anh chị thông cảm cho em cũng vì em muốn ghi như vậy để có động lực hơn trong việc ăn kiêng đó mà. Xía xia (cám ơn) mấy anh chị nào đã kiên nhẫn đọc mấy dòng này của em

Cho búp bê hỏi, nữ cao 1m65 thì nặng tầm bao nhiêu là vừa ??? đi cân ở mấy cái máy cân người ta đẩy ngoài đường thì nó bảo cao 1m65 nặng 58Kg là chuẩn, đúng hong mọi người

bạn nì giỐng mìh rỒi nhưg mìh cao 1m66 cũg nặg 58kg...đi cân thì nÓ cứ kêu là : thân hìh hòan tòan bình thưỜg nhưg mà nhìn cũg mập thật

Tính theo BMI=cân nặng(kg)/chiều cao(m) bình phương
Chỉ số BMI tốt khoảng 18-23. Tính ngược lại là, nếu cao 1.65 thì cân nặng lý tưởng từ 49-62kg, con gái về phía đầu thấp, con trai về phía đầu cao. Ngoài biên độ trên thì là thiếu hoặc thừa cân.