Giảm cân

Cái cô bé này ăn kiêng là quyền của mỗi người thôi nhưng mà em đang tuổi lớn nếu em ăn uống kiểu này không ổn đâu,bọn chị toàn những người hết tuổi phát triển rồi mà còn không chịu được lâu dài với kiểu ăn đó chớ chi em chưa phát triểm hết.
Giảm cân là cần nhưng các cụ vẫn bảo dục tốc bất đạt,chị nghĩ em nên có 1 cái lịch ăn hợp lý hơn/Chúc cô bé thành công
bao giờ có kết quả nhớ báo cho bọn chị .

Hô?i trước chị cufng tập AB, hix, đúng la? nhi?n cái bụng sướng lắm du? lúc i'' ng hơi tro?n vi? cao 1.53 ma? 44kg. Nhg chị cufng ca?m thấy ô?n lắm chứ kg muốn gâ?y mo?n đâu T______T. Tập ma? kg đê? ý đến bắp tay, 1 thơ?i gian sau thi? đaf muộn. Cái AB xếp va?o 1 góc bi h bụi bám đâ?y.
Bi h thi? chi? chăm chi? gập bụng môfi nga?y 100 cái trước khi đi ngu? va? la?m liên tục kg nghi? hiệp na?o. Chi? có hna?o mệt mới nghi? 1 hiệp.
Bi h đang la?m mọi cách cho nó co?n 44kg như hô?i trước chứ kg mong gia?m nhiê?u.
Em mới 17t tức la? vâfn co?n cao, nếu ăn kiêng khem quá thi? lại kg fát triê?n chiê?u cao được đâu. Em kg thấy bi h các bạn tâ?m tuô?i em toa?n 1.6 mí kg ah.... Em đợi thi ĐH xong thi? muốn kiêng j thi? kiêng. Học ha?nh cho năm cuối mệt mo?i ma? ăn kiên vậy thi? hơi sức đâu ma? học nưfa kưng T_______T

Nói đúng ra thì tập thể dục là biện pháp giảm cân tốt nhất,nhưng mấy ai có đủ kiên nhẫn nhỉ,đi tập ở ngoài thì cũng phải là người có điều kiện tài chính.Mà tập 1 mình ở nhà thì cũng không biết mấy động tác để tập,nên cái gì cũng mù mờ.Hồi em ở Đà Lạt,sáng dậy sớm 4h để chạy 1 vòng hồ Xuân Hương,lúc đấy khoẻ mà cũng ốm.Đậu cao đẳng SG,chạy vào,sáng chẳng biết dậy sớm làm gì,không lẽ chạy quanh kênh Nhiêu Lộc,nên ngủ tiếp,không thì tập vài động tác mà em chẳng biết đúng hay sai.Chán chán rồi em cũng ko tập nữa,người béo ú.Nói ăn kiêng cũng không được,vì ở nhà người quen nên có gì ăn đó,mà nhà này toàn ăn đồ bổ không chứ ít rau lắm,rồi tới bữa phải ăn chứ không được bỏ bữa.
Mấy cái máy quảng cáo trên tivi nhìn khoái,nhưng cũng đắt khủng khiếp.

Em 1m49 , nặng 42,5kg thì có béo không mọi người

Tập mà ko có chế độ ăn uống hợp lý thì có khi còn tăng cân, vì tập nhiều nên ăn khoẻ hơn, và thế là ...
Nên kết hợp cả tập luyện và điều chỉnh chế độ ăn thì mới có kết quả giảm cân tốt được.

Em không béo, sắp thuộc loại gầy rồi. CHỉ có những người thích người dây mới bảo em béo.

em cao 1m55 nặng có 42 cân thui nhưng V2 68 ạ
em cố gắng gập bụng ngày 100 cài rùi nhưng chẳng ăn thua em tập đến gần 3 tháng rùi mà chẳng nhúc nhích đc phân nào
các chị có cách nào hay có bài tập nào tập có hiệu quả không ạ chỉ giúp em với
cảm ơn các chị nhiều

Tớ cũng gập bụng, nhưng ko để ý bao lâu rùi, bụng có bé đi nhiều hehe, bạn xem lại cả chế độ ăn uống nữa nhé . Đừng ăn nhiều đồ bổ béo và ăn ít một thôi, đừng măm 1 lúc nhiều thức ăn ko thì đến tết nguyên đán cũng chưa có đuợc cái bụng bé teo đâu
@all: Tớ dạo nằy ăn ngủ đều đặn lắm nhớ heheh Vẫn còn nửa tháng nữa mới phải đi học mà Suốt ngằy ăn với ngủ với lại xem kiếm hiệp . Cái mặt tròn quăy rồi năy hề hề Chết mất, ko biết có ai giống tớ ko, bao giờ cái mặt cũng béo trước tiên Giờ toàn má là má,sợ wá đi mất Cân thì vẫn thế, cứ 47-48 thôi . Coi như là tớ đã biết cách giữ cân rồi . Mà mấy hôm bên tớ lạnh quá, tuyết nhiều như trong phim chưởng , lại càng ko muốn ra ngoài, kiểu nằy nguời chắc uơn hết cả ra mất thôi ehhe. Tớ luời nấu nên ban ngằy toàn bài ca bánh mì, tối mới ăn bữa chính với gia đình thôi .
Chảng bít viết gì nữa, mọi ng` cố gắng nhá

cảm ơn bạn nhé chắc tại tớ có thói quen ăn một lúc cho no căng luôn chắc phải bỏ thui
cố gắng từ đây đến tết giảm V2 đi một chút ko chết mất
mà tớ lại thuộc dạng mặt bé ai cũng kêu, gầy đi chút nào là gầy mặt đầu tiên mới tức chứ