Giảm mỡ thừa hiệu quả với đai massage bụng

Tăng cân, ngày nay là chuyện đương nhiên sẽ đến với mọi người dù ở độ tuổi nào, nếu không có cuộc sống hợp lý, cân bằng về việc ăn uống cũng như vận động cơ thể. Đặc biệt đối với nữ giới, chuyện giữ vóc dáng sau thời tuổi trẻ là nỗi quan tâm chính của quý bà, trong đó chuyện ăn kiêng được áp dụng nhiều nhất.Bên cạnh đó đặc tính của công việc khiến bạn chỉ ngồi một chổ, ít vận động kèm theo là những buổi ăn nhanh, tiệc tùng đây là những nguyên nhân chính gây ra tình trạng thừa cân hiện nay.

Tuy nhiên, số người thành công trong việc giảm cân với phương pháp ăn kiêng thì ít, đa số còn để cho khối lượng mỡ của cơ thể cứ trồi lên sụt xuống thất thường, mà như thế việc ăn kiêng coi như thất bại, dần dần béo phì là chuyện không tránh khỏi mà công việc "bán mỡ cho tử thần" này giống như con dao hai lưỡi vậy sẽ làm hại bạn bất cứ lúc nào.



Để tránh tăng cân, béo phì theo các chuyên gia dinh dưỡng, cần thực hiện ít nhất 2 việc là: có một chế độ ăn uống hợp lý và thường xuyên vận động thể lực cách thích hợp. Bên cạnh đó bạn cũng có thể kết hợp tập luyện với các thiết bị hỗ trợ như đai massage bụng, máy tập thể dục, máy tập cơ bụng…. dành cho những người không có thời gian đến các phòng Gym hay ngại ra tập ở các công viên đông người.

Chế độ ăn hợp lý bao gồm việc giảm năng lượng ăn vào nhưng phải đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng, bằng cách giảm ăn các thức ăn giàu năng lượng như cơm, bánh mì, bánh ngọt, chè…. Hãy dùng chén dĩa nhỏ, ăn chậm, nhai kỹ khi ăn, hoặc dừng ăn ngay khi cảm thấy no nhưng không được nhịn ăn hay bỏ bữa.

Trong việc ăn uống hợp lý, người ăn kiêng còn phải giảm lượng chất béo nhất là chất béo có nguồn gốc động vật.

Bước thứ hai để giảm cân đạt hiệu quả là cần tích cực vận động cơ thể một cách đều đặn và thường xuyên từ 30 – 60 phút mỗi ngày, qua việc đi bộ, chạy bộ, đạp xe, thể dục thẩm mỹ… sẽ giúp giảm cân hoặc duy trì được trọng lượng cần.

Ngày nay, nhiều người còn dùng thuốc để giảm cân tuy nhiên đây có thể là con dao 2 lưỡi, do đó cần phải có sự hướng dẫn của bác sĩ, nhất là đối với những người có những bệnh lý mạn tính về tim mạch hoặc đái tháo đường nhiều khi còn gây ra những hiệu quả nghiệm trọng ảnh hưởng đến tính mạng của người dùng.



Cách an toàn và hiệu quả nhất chính là tăng cường tập luyện thể dục và ăn uống đều độ, khoa học. Bạn có thể sử dụng đai massage bụng vibroaction để tập luyện hằng ngày từ 20 – 30p kể cả khi đang ngồi làm việc bạn cũng có thể sử dụng thiết bị này.

>>Xem thêm: Đai massage bụng Vibroaction hiệu quả ra sao?