Giày chạy có thực sự giúp giảm chấn thương và tăng hữu hiệu tập luyện?

Theo ước tính, nền công nghiệp cung ứng giày thể thao đang có trị giá 20 tỷ USD. Ví như là một người mê chạy bộ, các bạn thừa biết rằng giày running chưa bao giờ rẻ. Giày chạy có thực thụ giúp các bạn "lên thần" hay chỉ là chiêu trò PR của những nhà sản xuất? Hãy cộng đi mua lời giải cho nghi vấn này.
Với bất cứ ai đã lỡ ham mê sneakers, đều biết rằng niềm ham này không đơn giản tới từ tính năng chính của đôi giày: kiểm soát an ninh bàn chân.

Sneakers giống như một tác phẩm nghệ thuật, là mảnh đất mỡ màu cho các nhà thiết kế khẳng định cái tôi, vun đắp xu thế bắt mắt và hơn hết, tích hợp những công nghệ mới, hiện đại nhất để nâng đỡ trọng lượng của cả cơ thể.

cùng với sự lớn mạnh chung của toàn cầu, tinh ma giới giữa phong cách, thể thao và kỹ thuật ngày một được rút ngắn. Có một nghi vấn được đặt ra: Giày chạy có thực thụ giúp giảm chấn thương và nâng cao hiệu quả tập luyện?



Theo ước tính, nền công nghiệp sản xuất giày thể thao đang có giá trị 20 tỷ đô la Mỹ. Nếu là một người mê chạy bộ, các bạn thừa biết rằng giày running chưa bao giờ rẻ. Giày chạy có thực thụ giúp bạn "lên thần" hay đơn thuần là chiêu trò quảng cáo của các nhà sản xuất? Hãy cộng đi tìm lời giải cho câu hỏi này.



Giày chạy mang nhãn hiệu Adidas : Adidas Ultra Boost Laceless



Được biết đến là nhãn hiệu thời trang thể thao với tính sáng tạo cao lúc nói đến các phát hành mới nhất của mình, do đó không có gì ngạc nhiên lúc Adidas đã quyết định nâng tầm nhìn Ultraboost bằng phiên bản Sneaker “laceless” Việc trước tiên của họ.

Vì không còn dây giày nên phần “ba sọc” cũng thay bằng việc cách điệu thành những nếp sọc 2 bên hông giày, vừa gắn kết hai nửa Upper lại với nhau nhằm tạo sự liền mạnh. Phần cổ của giày được ngoại hình giúp ôm ấp cổ chân hơn để có thể tha hồ hoạt động mạnh.

một vài giày chạy tốt được cho ra với mục tiêu bảo kê đôi chân, giảm chấn thương lúc vận động. Những phương pháp và đột phá mà chúng ta đã nghe tới mòn cả tai như: bộ đệm Lunarlon, Freerun (Nike); BOOST (adidas), Gel (ASICS) cho đến kỹ thuật dệt thân giày Flyknit, Primeknit... Đều được quảng bá sẽ mang đến cho ý trung nhân chạy bộ những trải nghiệm tốt nhất.

sự thật thì chạy bộ có khiến các bạn chấn thương hay không phụ thuộc vào 1 vài yếu tố dưới đây:

- Dáng chạy:

Cách cơ bắp, hệ tâm thần phản ứng với dáng chạy của mỗi người là nhân tố quyết định áp lực xuống bàn chân. Ví như không qua huấn luyện, sải chân và dáng chạy là đặc trưng riêng của từng người. Nó liên quan trực tiếp hoặc gián tiếp tới bàn chân, mắt cá, đầu gối, hông, cách đánh tay, cử động của thân trên...

khi đề cập tới chấn thương trong chạy bộ, điều cần để ý Việc trước tiên là dáng chạy chứ chẳng hề các bạn đang mang giày gì.

- Tính lâu bền và bộ đệm của đôi giày



Cách cơ bắp, hệ thần kinh phản ứng với dáng chạy của mỗi người là yếu tố quyết định sức ép xuống bàn chân. Nếu như không qua tập huấn, sải chân và dáng chạy là đặc thù riêng của từng người. Nó liên quan trực tiếp hoặc gián tiếp đến bàn chân, mắt cá, đầu gối, hông, cách đánh tay, cử động của thân trên...

lúc đề cập đến chấn thương trong chạy bộ, điều cần quan tâm Việc trước tiên là dáng chạy chứ ko phải các bạn đang mang giày gì.

- Tính lâu dài và bộ đệm của đôi giày

chẳng thể phủ nhận rằng giày chạy với bộ đệm thăng bằng, êm ái có thể giúp nâng cao sự ổn định khi mà chạy, phần nào giảm áp lực cho đôi chân trên các mặt đường mấp mô (điều này khó mà làm được với chân trần).

Mặt khác, bộ đệm tốt giúp ngăn phòng ngừa khả năng chấn thương đầu gối và những khớp nối khác. Ngoài ra, quá rộng rãi lớp bộ đệm ko phải là sự chọn lọc tuyệt vời.

Loại hình chạy càng dài, càng khắc nghiệt thì bộ đệm càng dày, ngược lại với cự ly ngắn, cần bứt tốc nhanh thì bộ đệm sẽ thiên về sự linh hoạt và mỏng hơn nhìn thấy.

đa dạng lớp bộ đệm, đế giày cao thường khiến người chạy tiếp đất bằng gót, điều này càng dễ gây ra chấn thương.

Trước lúc giày chạy được phát minh lần đầu vào các năm 70 của thế kỷ trước. Toàn bộ giày, dép đều có gót nhỏ và bộ đệm mỏng hơn giày chạy hiện đại, điều này tạo lề thói tiếp đất bằng mũi chân. Đấy là lý do tại sao điều tưởng chừng vô lý này lại là sự thực: cho bạn đi giày chạy càng đương đại, càng dễ... Chấn thương.

Giày chạy có thực sự giúp giảm chấn thương và nâng cao tuyệt vời tập luyện?



những người có cấu trúc chân bình thường (neutral), độ lệch vào trong chỉ khoảng 15%. Còn với người có vòm chân cong (high-arch) thường bị lật ngoài, còn bàn chân bẹt (low-arch) thường bị lật trong. Những nhà sản xuất thường quảng cáo rằng họ có các loại giày chạy thích hợp với bàn chân của mỗi người.

ngoài ra, theo một nghiên cứu của British Journal of Sports Medicine (Tạp chí y khoa Thể Thao Anh) lại cho thấy, tỉ lệ chấn thương của các người có mức lật cổ chân khác nhau ko khác biệt đáng nhắc khi cho đi loại giày cho chân thường (neutral).

Bài viết này ko được tạo ra với mục đích xúi giục các bạn quăng giày chạy đắt tiền vào cỗ áo rác rồi đi chân đất ra ngoài con đường. Hoàn toàn không, giày chạy vẫn có tác dụng cố định nhưng chỉ là một trong muôn ngàn yếu tố giúp bạn chạy tốt.

Hãy Liên hệ: với chung tôi, hoặc đến trực tiếp Fandy để có thể trải nghiệm sản phẩm này cùng sự trả lời tới trong khoảng hàng ngũ viên chức hết dạ năng động.

Qua bài viết này, bạn đã biết những sản phẩm tốt nhất cho bản thân cho đơn giản vào mùa hè , chuẩn đẹp, hợp bắt mắt rồi phải ko. Mong rằng,với những thông báo bổ ích này giúp các bạn lựa chọn, phối hợp cho mình những set đồ lý tưởng, thích hợp với vóc dáng của bạn nhất. Chúc bạn thành công!

Chúng tôi cam kết:





các bạn đang kiếm tìm một sản phẩm tốt cho bản thân, hãy đến Fandy Store, nơi có đủ sự chọn lựa từ giày thời trang, áo quần, phụ kiện thời trang, thể thao, giày thể thao đà nẵng luôn sẵn sàng đợi bạn tại các liên hệ thân thuộc.



































.