Giúp chị em ngăn ngừa tụt huyết áp khi mang thai

Tình trạnh phụ nữ mang thai bị tụt huyết áp đang phổ biến khá rộng rãi, nó gây ra cho các chị em những cảm giác khó chịu, mệt mỏi, chóng mặt, hoa mắt và thậm chí có thể gây ngất xỉu. Những trường hợp bị tụt huyết áp khi mang thai sẽ ảnh hưởng không rất xấu đến sức khỏe của cả thai nhi và chính người mẹ. Bởi vậy nên cần có các biện pháp hợp lý để phòng chống tình trạng này, mang lại sức khỏe cho cả hai mẹ con. Cùng sức khỏe đời sống 24h đi tìm hiểu nhé.

ð Xem thêm các thông tin về cao huyết áp

Tụt huyết áp khi mang thai
Các bà bầu cần chú ý, trong suốt quá trình mang thai thì việc kiểm tra huyết áp là việc làm không thể lơ là được, nhờ vậy thì mẹ mới biết được mình bịhuyết áp thấp hay huyết áp cao và để có biện pháp phòng chống chữa trị bệnh hiệu quả, ngăn chặn những ảnh hưởng xấu cho cho bé và cả mẹ.

Mặc dù huyết áp thay đổi là hiện tượng không phải là quá hiếm gặp khi mang thai nhưng nếu sự thay đổi này quá nhanh và lớn, tụt huyết áp khi mang thai quá nghiêm trọng sẽ khiến bà bầu kiệt sức, mệt mỏi, ngất xỉu và biến chứng lớn do thiếu oxy di chuyển lên não, các bộ phận khác. Theo đó, thai nhi cũng sẽ bị kém phát triển do thiếu oxy.

Khi bị tụt huyết áp, chị em cần chú ý
Tụt huyết áp khi mang thai được xác định là khi có mức huyết áp bằng hoặc dưới 100/60mmHg. Người phụ nữ mang thai không nên lơ là quá chủ quan khi bị tụt huyết áp, cần đề phòng và xử lý kịp thời nhất.

Dinh dưỡng phù hợp tránh bị tụt huyết áp khi mang thai

ð Xem thêm các thông tin về cao huyết áp

Dinh dưỡng phù hợp
Các bà bầu cần có chế độ dinh dưỡng khác biệt hơn so với người bình thường vì còn phải nuôi cả thai nhi. Đặc biệt, nếu có nguy cơ bị tụt huyết áp lại càng phải chú ý, ăn uống sao cho thật phù hợp.

+ Bữa sáng là nguồn năng lượng cần thiết để mở đầu cho hoạt động của ngày mới, vậy nên không được phép bỏ bữa sáng

+ Bổ sung thêm khoảng 10gr muối trong thực phẩm sử dụng hàng ngày

+ Uống nước nhiều hơn để có thể có 1 cơ thể ổn định huyết áp, tránh bị huyết áp cao nên tránh nước có cồn, ga, chất kích thích

+ Phụ nữ mang thai nên chia nhiều bữa ăn trong ngày khoảng 5-6 lần, cung cấp đủ năng lượng để mẹ mạnh khỏe, con phát triển tốt.

+ Nên mang theo bánh ngọt hay kẹo để ngăn chặn tụt huyết áp hoặc huyết áp cao khi mang thai

Loại bỏ các nguy cơ
Giảm nguy cơ gây tụt huyết áp khi mang thai

– Với trường hợp tụt huyết áp khi mang thai, nên đề phòng không nên thay đổi tư thế quá đột ngột dễ bị hoa mắt, chóng mặt do máu không kịp lưu thông.

– Các mẹ cũng không nên vận động quá nhanh mạnh, ngồi nhiều, đứng lâu.

– Không nên ở ngoài nắng quá lâu, hay đến những nơi đông người dễ bị thiếu oxy

– Hạn chế tắm nước nóng hoặc xông hơi quá lâu sẽ dẫn đến mất nước và khiến huyết áp bị giảm mạnh.

– Các bà bầu cũng nên thực hiện các bài tập đơn giản nhẹ nhàng, bài tập riêng cho bà bầu để ổn định huyết áp hơn như yoga, bơi lội, đi bộ…

Chúc bạn luôn mạnh khỏe!

ð Xem thêm các thông tin về cao huyết áp