Giúp chữa giảm trí nhớ!

Giúp chữa giảm trí nhớ!

Chào các bác!
Em tự nhận thấy là trí nhớ của mình đang đi xuông kinh khủng. Nguyên nhân là do thức khuya (cái này lâu rồi, gần đây đã cải thiện) và suy nghĩ nhiều (công việc, cuộc sống). Em muốn bác tư vấn hộ xem chế độ sinh hoạt, ăn uống cụ thể thế nào để cải thiện tình hình nay? Và giải pháp ngắn hạn là uống thuốc gì a? Mấy cái thuốc "kiện não hoàn''" hay "hoạt huyết dưỡng não" có tác dụng gì k ạ?
Em cảm ơn moi nguoi nhiều!

Up cái na?o, iem cufng giống hệt bạn na?y, thậm chí co?n tệ hơn, híc ...híc bị một năm nay ru?i. Khô? lém cơ, trí nhớ thi? kém hă?n đi, học trước quên sau, dung nham thi? ôi thôi gia? nhanh khu?ng khiếp. Báo động đo? ru?i các bác ạ, mọi ngươ?i có kinh nghiệm gi? mách cho bọn iem với nhá. Iem ca?m ơn lắm lắm ạ

hic , me too , không biết khám ở đâu thì tốt nhỉ

ù?ng hẶ tỳ. Càc bàc phà?i thư giàfn 'i.ngù? nhiĂ?u hơn,ngù? tẮi ngù? trưa
fn 'ù? và?o buĂ?i sàng 'ư?ng cò bò? bưfa.fn thĂm chuẮi,dưa hẮu ....(bĂ? nàfo)
Đư?ng cò mà? " mẶt mì?nh" quà sức.

Theo em, bác nên có chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý và điều độ. Ngoài ra tập luyện thể thao cho đầu óc thoải mái. Cách tốt nhất để có thể nhớ lâu là rèn luyện trí óc, cái gì cần nhớ bắt buộc đầu óc mình fải nhớ, sắp xếp có hệ thống, cái gì không cần thì lọc ra đỡ chiếm diện tích bộ não. Và khi làm bất cứ việc gì, bác cũng nên tập trung vào, vì có tập trung thì mới nhớ lâu đc...
Chúc bác thành công...........

úi, cảm ơn tất cả các bác, toàn các lời khuyên chí lý.
Kể từ khi ý thức được tình trạng của mình, e sinh hoạt điều độ khoa học hẳn, nhưng quên thì vẫn quên Có lẽ do công việc và tính hay suy nghĩ.
Đang bắt đầu dùng Hoạt huyết dưỡng não, k biết có cơm cháo gì không.