Giúp em tăng cân với hix hix

Hic...mình thuộc dạng cân thik tăng là được,thik giảm là giảm liền(nhưng dạo này giảm tự nhiên hơi khó vì quen miệng xơi nhiều quá).Hồi tớ học cấp 3 tớ có 39kg,ra trường xả hơi 1 tháng tăng 6kg.Thực đơn thì kinh lắm(mẹ tớ nhồi vịt tớ),ngày uống 3 cốc Apetton weigh gain(kinh lắm,chả ngon lành gì đâu,nhưng uống riết thành quen).Sáng ăn 1 tô bún,1 bánh mì kẹp trứng.Trưa và tối đều đều 5,6 bát cơm(đầu tiên chỉ ăn được 3 bát /bữa thôi nhưng uống AWG 1 tuần tự nhiên thèm ăn,ăn thủng nồi trôi rế luôn.

Hic,đấy mới chỉ là tăng cân tập 1,hồi đó tớ chỉ ăn nhiều cơm,uống sữa là chính,ko ăn vặt nổi,mà cũng ko thik ăn vặt(đố ai ăn nhiều như trên mà vẫn còn bụng để ăn vặt nữa nhỉ).1 tháng tớ tăng 6kg(giống lợn quá đi)
Tớ cứ 44,rồi 45 kí,giỏi thì lên 46 (ko uống sữa nữa).Bẵng đi mấy năm....Cho đến mấy tháng gần đây tự nhiên tớ thik béo mũm,nên ăn cật lực,xong lại mắc bệnh thèm ăn vặt,sữa thì 2lít/ngày,bánh ngọt thì ăn suốt,thịt bò nướng xơi đều đều.Nửa tháng Tết tăng luôn 3 kí,tính chung cho2 tháng gần Tết tớ tăng từ 46 lên 51 luôn.
Tớ cao có 1m62 thôi nên bây giờ tớ tạm thời nhịn cái miệng thèm bánh ngọt lại,cũng hơi mũm mĩm rồi

Chài, nghe chừng khó khăn nhỉ em ăn vẫn ngon miệng ,còn cái việc bỏ thức khuya thì chịu thôi, việc nó thế rồi.... sống chung với nó vậy
có lẽ fải chạy buổi sáng mất thôi, chứ còn đến mấy cái fòng tập thì ngại chít, gầy như que củi, chân nhỏ, tay nhỏ, cái gì cũng nhỏ đuợc mỗi cái cao lênh khênh ai cũng khen hu hu

BẬY NÀO , AI BẢO LÀ 1M9 AI BẢO EM 49KG TOÀN PHỊA THUI GIẢM CHIỀU CAO CỦA EM ĐI VÀ TĂNG LÊN CHỤC KG

Hic, kẻ ăn không hết người lần chẳng ra. Để anh sẻ cho ít nè. Ủa, kèn tây nhà Già đây mà, bắt tay cái

Đúng là kẻ ăn ko hết người lần chẳng ra, rõ buồn cười..
E có thích béo ko, chị san xẻ cho em mấy câm mỡ bụng nè.. hix..

ăn được ngủ được chỉ tội thức khuya thôi là thế nào? tức là ngủ muộn rồi dậy muộn ý hả?

Mùa hè đến là cân lại tụt ko kéo kịp cho mà xem

Ai đấy, khai đê ^_^

ăn được ngủ được chỉ tội thức khuya thôi là thế nào? tức là ngủ muộn rồi dậy muộn ý hả?
[/quote]
Dạ!