giúp em với.

không sao , không sao. Yếu tố TÂM LÍ là chính ấy mà. bác cứ chăm chỉ tập luyện, cứ khi nào " sắp nổ xilanh " thì ngừng chút cho thoái mái. Như luyện công ý, cần cù là thành công thôi. Thuốc làm gì cho nó hại.

tập thể dục buoi sáng đi, nhớ cử tạ bằng 1/2 viên gạch nhé, mõi sáng chi cần nâng lên đạt xuống khoảng 20 cái là được rồi mà đừng có dùng chỉ gai mà buộc tạ nhé dẽ đứt luôn đấy
good luck

Từ LÝ THUYẾT đến THỰC HÀNH có chút khác biệt, nên Knock-out là chuyện bình thường ở huyện thôi đồng chí ạ!
Cứ thong thả để nó diễn ra theo tự nhiên là được, nếu cần thì hướng dẫn Bạn gái chủ động kích thích để cơ thể và tâm lý dễ thích nghi hơn
Chúc đ/c ngon chim!

Bình thường!
Tại cái tâm lý mới mẻ, thiếu tự tin với cả bệnh... thành tích đấy mà.
Chú cứ lâm trận với tinh thần thoải mái là xong, ít nhất thì chú cũng đạt tới mức TB, sau đó rồi lên hỏi các anh về việc thi nâng cấp vẫn chưa muộn.
Chúc chú vui!

bạn này làm tớ nghại hic hic

Mới làm lần dâu thì ra nhanh là phải thôi.muốn lâu thì lần đầu làm nhanh nhanh đảm bảo phát thứ2 lâu ra lắm